11 bästa kuddar för att sitta upp i sängen

Om din säng är en go-to-plats för att komma ikapp med dina favoritprogram eller scrolla på sociala medier, har du sannolikt upplevt spänningar i nacken eller ländryggssmärta. Det är dags att lätta på trycket med kuddar gjorda för att sitta upp i säng. För, nej, hopar ditt kasta kuddar kommer inte att klippa det.

Enligt Jackson Lindeke, redaktionschefen och produktexperten för Sleep Foundation, en kilkudde är den bästa kudden för flera användningsområden för att sitta upp i sängen. "Det fungerar inte bara för att stötta upp dig när du läser eller på annat sätt hänger i sängen, utan du kan också använda den roterad horisontellt som en snarkningskudde, eller när du har täppt näsa och behöver stöttas upp hela natten, säger Lindeke förklarar.

Även om din säng kan kännas som den perfekta sittplatsen för en filmkväll, a bekväm kudde hjälper dig att behålla hållningen och lätta på spänningar i ryggen. Oavsett om du sover på din sida, mage, eller tillbaka, svankstöd är nyckeln för att stötta upp dig utan att skada din kropp.

Varför det är viktigt att behålla en bra hållning

Dr Patrick Porter, neurovetenskapsexpert och grundare av BrainTap säger, "God hållning är avgörande för både fysiskt och mentalt välbefinnande, eftersom det kan förhindra obehag och smärta samtidigt som det främjar självförtroende och positivt tänkande."

Om du arbetar hemifrån och kommer på att du arbetar i sängen istället för vid ett skrivbord, föreslår Lindeke att inte göra detta till en vana. "Jag rekommenderar starkt att du inte spenderar mycket tid utan att sova i sängen. Om du saknar ett alternativ arbetsyta eller behöver ta jobbsamtal från sängen för att blockera ljudet, vill du ha en kudde som stödjer din nedre rygg och håller din nacke i ett neutralt läge istället för att gå framåt."

Dålig hållning orsakar inte bara påfrestningar på din kropp, utan det kan påverka ditt humör och din kognitiva funktion. Dr. Porter föreslår att ta pauser, skapa en bekväm arbetsmiljö och upprätta ett regelbundet sömnschema. Din kropp kommer att tacka dig! "Studier har visat att lutande eller kram kan minska självförtroendet och öka negativt tänkande. Det är viktigt att välja en kudde som ger ordentligt stöd och som möjliggör en bekväm och vilsam nattsömn, säger Porter.

Trött på att rycka till av obehag en gång du lämnar sängen? Vi undersökte de bästa kuddarna för att sitta upp i sängen för varje prisklass! Nedan hittar du de bästa kilkuddar, läskuddar med armstöd och kroppskuddar som ditt slapparschema förtjänar.