Hur man främjar välbefinnande hemma

Det är viktigt att balansera ett späckat schema med tillräckligt med stillestånd. Av den anledningen föreslår DiCarlo att du designar ett område i ditt hem som är reserverat för läsning eller till och med meditera. "När du har en säker plats kan du vara bekväm och effektiv i världen", säger hon.

Enligt DiCarlo går det att omfamna naturen i ditt hem mer än att bara införliva grönska i ditt utrymme. "Det finns inget mer avstressande än att sjunka in i naturens rytmer", säger hon. "Detta kan innebära att orientera områden i ett rum baserat på den tid på dagen då det bästa ljuset träffar." Till exempel, det kan vara till hjälp att designa en läshörna exakt där solljuset tenderar att strömma in bakom dig när läsning. Om du har ett utomhusområde, gör det mer inbjudande så att du är mer benägen att spendera lite mer tid på att njuta av solskenet, vilket har en lugnande effekt.

Det bästa sättet att undvika att känna sig som en fånge i ditt eget hem är att utnyttja dina fönster. Håll fönstren rena och var noga uppmärksam på var sittplatserna är placerade i ditt hem. "Det är bra att sitta nära ett fönster," säger DiCarlo. "Det är mer expansivt än att sitta i ett mörkt hörn." Du kan också testa att måla ett rum i en ljus färg som gör att du känner dig bekväm.

Cirkulationsflödet är avgörande i ett hem. "Flytta runt möbler för att frigöra cirkulationsflödet och uppmuntra kvardröjning genom att skapa platser att pausa på," säger DiCarlo.

Om du designar ett nytt hem, välj breda korridorer för att möjliggöra enkel förflyttning mellan rummen. Att dekorera med böcker och växter kan också uppmuntra till avslappnade sociala interaktioner, vilket DiCarlo finner vara "psykologiskt fördelaktigt, samt ge dig fler ställen att hänga på."

För en mer inbjudande hematmosfär kan valet av möbelmaterial göra en stor skillnad. "Material som marmor och trä känns bra vid beröring," säger DiCarlo. Men metaller, granit och överdriven användning av glas kan vara "för grova, hårda eller bara irriterande."

Om du bor i en livlig stad är sheetrock din vän. Hantera buller genom att be en entreprenör att installera ett lager av ljuddämpande plåt på de specifika väggarna i fråga, tipsar DiCarlo. "Du är förmodligen inte medveten om hur stressigt det är att höra någon i ett annat rum regelbundet", säger hon. Om det inte är ett alternativ för dig för tillfället, kan en enkel inomhusvattenfontän maskera lågnivåljuden med de helande ljuden av vatten.

Det finns ingen väg runt att rensa bort ditt hem. Ja, det tar tid, men utdelningen är betydande. För DiCarlo, Marie Kondos decluttering approach fungerar bäst. "Bli av med saker som inte gör dig lycklig och ersätt dem med de som gör det", rekommenderar hon. "Det är ett så enkelt sätt att rensa huvudet."

Monique Valeris är senior hemredaktör för Bra hushållning, där hon övervakar varumärkets heminredningsbevakning över tryckt och digitalt. Innan hon började på GH 2020 var hon digital redaktör på Elle Inredning. I sin nuvarande roll utforskar hon allt från designtrender och hemresor till livsstilsrekommendationer, inklusive att skriva sin månatliga kolumn, "Vad finns i min varukorg".