5 sätt att kurera det ultimata hälsoområdet

Ditt hem är din fristad för att varva ner och komma bort från dagens frenesi. Ett sätt att se till att detta förblir sant är att dedikera ett rum till välbefinnande, oavsett om det är träning, meditation, läsning eller power naps. "När du har ett utrymme som känns tryggt och lugnt kan du släppa stressen som fastnar i din kropp", säger Tracy Morris, en Washington, D.C.-baserad inredningsarkitekt. Morris är väl insatt i att prioritera egenvård för sina klienter eftersom hon till och med har designat vem som har arbetat med många sådana "dekompressionsrum" för klienter. Här är fem steg från designexperter för att etablera ditt personliga hemhem.

Välj ett lugnande färgschema

Färg kan påverka ditt humör, så se till att de nyanser du väljer för dina väggar uppmuntrar till lugn och avkoppling. Morris föreslår att hålla sig till mjuka neutrala färger, blå eller gröna. "Dessa toner är kända för att lugna ditt sinne - idealiska för ett välbefinnande", säger hon.

Morris rekommenderar att du använder denna palett för att vägleda dina möbler och tillbehörsköp också. Välj till exempel en puderblå sammetsstol i en läshörn, eller släng en pastellgrön filt över en neutral soffa. Men låt inte saker och ting bli för hektiska. "Jag skulle hålla mig borta från för mycket mönster," varnar Morris. "Det där visuella intresset är roligt men kommer inte att åberopa det vilsamma tillstånd du behöver."

Anpassa utrymmet efter dina aktiviteter

Hur frestande det än kan vara att skapa ett rum som kan hantera ett spektrum av möjligheter, kan ett begränsat fokus bidra till att det alltid fungerar som önskat. Om du föreställer dig att läsa böcker, vårda krukväxter och sticka, behöver du utrymme för förvaring, en bra bokhylla och ordentliga sittplatser. Om du tror att du mest kommer att utöva yoga eller meditera, fundera över var du vill placera och förvara dina mattor. Du kan till och med prova att fylla ett hörn med plyschkuddar. "I det här fallet kan mindre vara mer", säger Morris, som påpekar att även om du har det extra rummet behöver du inte fylla varje plats i din hälsoavdelning.

Gör plats för vila

"En dedikerad hörna för att koppla av och ta en tupplur är avgörande, särskilt om ditt hälsorum är det enda stället där du kan hitta lugn och ro", säger Morris. Genom att lägga till en säng eller lounge kan utrymmet fungera som ett gästrum.

Hon föreslår Beautyrest Harmony Madrass, som är gjord med hållbara tyger, har ett patenterat stödsystem för tryckavlastning och använder växtbaserat memoryskum för kylkomfort. Om du vill att din dedikerade tupplurshörna ska fungera som en läshörna Beautyrest MotionAir justerbar bas innehåller en slimmad design och en trådlös fjärrkontroll som låter dig höja och sänka både huvudet och foten av sängen. Sitt upp och läs, eller luta dig tillbaka och snooze – valet är alltid ditt.

Mjuka upp med texturerade accenter

"Att lägga i lager med kuddar i olika former och storlekar är ett bra sätt att skapa textur", säger Allie Mann, senior designer på Case Arkitekter & Remodelers i Washington, D.C., som rekommenderar att arrangera några Beautyrest av Nate Berkus dunkuddar av olika storlekar på golvet i ett meditationsområde. De har en medelhård fasthet och har kammarfjädrar för konsekvent stöd som inte plattar ut med tiden.

För extra texturerade accenter, överväg att inkludera en luddig shag-matta, linnefiltar eller fuskpälsar och konstverk i rotting. "Detta kan hjälpa till att skapa ett visuellt tilltalande utrymme utan för mycket färg och mönster, vilket kan vara svindlande för ögat", konstaterar Mann.

Tala till alla sinnen

"Glöm inte att lugn inte åberopas av enbart design. Tänk också på lukt och ljud", säger Mann. Studier har föreslagit, att dofter som lavendel, kamomill och sandelträ leder till en känsla av komfort i kroppen. Tänd ett doftljus, använd en diffusor eller strö några droppar eterisk olja på din favoritkudde.

Eftersom ljud kan påverka stressnivåer du vill också ha något som förhindrar att sirener eller skällande hundar stör din frid. En maskin med vitt brus, en trådlös högtalare, klockspel eller ljudskålar kommer att stänga ute distraktioner och transportera dig till lycka.