Hur man skapar en yogastudio i ditt hus
Från det lugnande, sekventiella flödet av solhälsningar till den saliga stillheten i Savasana, det finns inget som ett bra yogapass för att hitta din zen när livet blir kaotiskt. Utmaningen? Att faktiskt sätta ut tiden för att komma ut genom dörren och ut på mattan för lektionen.
Gå in i yogastudion hemma. Genom att minska reseavstånd och utsedda klassscheman ger ett personligt yogautrymme dig frihet att svettas ut och stärka din träning på din egen tid, oavsett om du har en timme eller fem på dig minuter.
Det är tanken bakom det lugna yoga- och gymrummet i House Beautiful's 2019 Hela Hemmet i Nashville, Tennessee. Den är komplett med en Peloton-cykel, fria vikter, motståndsband och en balettstång. Det finns också en snygg TV monterad på väggen, som är perfekt för att streama klasser från en yogaapp om du letar efter instruktörsvägledning i bekvämligheten av ditt eget hem.
Eftersom varje element i huset är designat för att inspirera till hälsa, lycka och balans, kommer detta rum in particular är den perfekta utgångspunkten när du letar efter inspiration för att skapa ditt eget lugnande fristad. Så här föreställer du dig din egen yogastudio hemma.
Utse din yogaplats.
Skönheten med "studion" hemma är att den kan vara var som helst, oavsett om du har ett extra sovrum, ett underutnyttjat utrymme ovanför garaget eller bara en del av ett rum över. (The Whole Home-designers förvandlade ett blivande förvaringsrum till det nödvändiga hemgym.) Oavsett om du är begränsad på kvadratmeter eller om du har massor att leka med, utrymmet definieras av atmosfären.
En vanlig tumregel för dem som öppnar en komplett yogastudio är att tilldela 21 kvadratmeter per utövare, och det här är också ett bra ställe att börja hemma. Du bör ha tillräckligt med utrymme för en yogamatta, plus extra utrymme för att sträcka ut dig i t.ex. krigare eller dansare.
Se till att du har ett säkert avstånd från alla väggar eller möbler ifall du tappar balansen, speciellt om du gillar inversioner (för ibland blir huvudstående inte som du tänkt dig).
Utrusta din studio med det väsentliga.
Först och främst en yogamatta förstås. Utöver det, men det finns många olika rekvisita som kan stödja din träning: yogablock kan hjälpa till att förlänga din räckvidd eftersom en "förlängning" av din arm om du arbetar med flexibilitet, och yogaremmar kan utmana dig att komma djupare in i vissa poser. Ett bolster är praktiskt för återställande poser, samt ger ditt utrymme att multitaska som en meditationsparadis.
För en designinriktad touch kan en traditionell vävd yogafilt erbjuda en pop av mönster och textur. Och när du inte utövar yoga, förvara allt i en chic överdimensionerad korg för att hålla det undangömt på sin egen mysiga plats.
Skapa stämningen med lugnande nyanser och varm belysning.
Det finns en anledning till att yogautrymmet i hela hemmet är inrett i superlätta, sandiga toner. Den här mjuka krämfärgade nyansen framkallar komfort och lugn, men den är tillräckligt subtil och varm för att inte få rummet att kännas för mörkt – tänk på det som det perfekta komplementet till din yogaövning. Du vill också sänka belysningen lågt, så överväg att använda dimningslampor för en anpassad touch.
Håll ditt utrymme stilrent och målmedvetet.
Det är svårt att ha ett klart sinne när du inte har ett fritt utrymme. Gå så minimalt du kan när det kommer till vad som finns omkring dig, och i yogans anda, var målmedveten med de saker du do omge dig med.
Krukväxter tros öka humöret, förbättra fokus och lindra stress (inte olikt yoga själv), medan en spridare av eterisk olja omedelbart kan ge ditt utrymme den inbjudande doften av yogastudio.
I slutändan, det som gör ett yogarum är avsikten bakom det, oavsett om du har ett helt rum att arbeta med eller bara ett litet hörn av ditt sovrum. När allt kommer omkring handlar "att kliva upp på din matta" om att släppa taget om din omgivning – men det gör det absolut inte gör ont om din omgivning är fylld av snygga, rogivande designinslag, à la din favorityoga studio.
Följ House Beautiful vidare Instagram.
