Sova med TV: n har kopplats till viktökning
Varje objekt på den här sidan handplockades av en House Beautiful-redaktör. Vi kan tjäna provision på några av de artiklar du väljer att köpa.
- En ny studie publicerad i Journal of the American Medical Association fann att kvinnor som sov med artificiellt ljus (inklusive TV: n) hade ökad risk för viktökning och fetma.
- Studien, rapporterad av New York Times, sa att kvinnor som sov med lampor tända också "mer sannolikt att få mindre sömn, ta längre tid att somna, vakna på natten och ta en tupplur."
Dåliga nyheter för alla som inte kan gå och lägga sig utan ljudet av Vänner repriser myser mjukt från Netflix. En ny studie publicerad i Journal of the American Medical Association fann att kvinnor som sov med konstgjorda lampor på natten (inklusive de som blar från TV: n eller telefonen) hade ökad risk för viktökning och fetma.
Studien, rapporterad av New York Times, tittade på 43 722 kvinnor i åldrarna 35 till 74 under sex år och checkade sedan in hos dem 12 år senare. Forskningen föreslog att de som sov med även ett nattljus hade ökat kroppsvikten (på ungefär 11 pund) som samt 10% eller mer ökning av BMI, och en högre sannolikhet för att vara fet, kontra de tjejer som föredrog kolsvart miljö.
De damer som var rädda för mörkret (skojar, men ingen dom) "hade mindre sannolikhet att ha konsekvent vakning och läggdags mönster och mer sannolikt att få mindre sömn, ta längre tid att somna, vakna på natten och ta en tupplur, "studien rapporterad.
Naturligtvis, om du tycker att du nickar ut med TV: n på lugnande - eller gillar att hålla en lampa på så att du kan se sängmonstren krypa in - behöver du inte helt ändra dina vanor bara på grund av denna studie. Ytterligare utvärdering måste göras innan forskare kan säga något avgörande.
De noterade också att sova med lamporna tända har kopplats till "socioekonomiska nackdelåtgärder och ohälsosamma livsstilsbeteenden, som alla kan bidra till viktökning och fetma ”, så om du känner att du har tagit på dig några extra kilo kanske din Himalaya havssaltlampa inte är boven efter Allt. Detta är dock inte första gången exponering för blått ljus före sänggåendet har associerats med att röra med din dygnsrytm; tidigare fynd har föreslagit att det undertrycker sömnhormonet, melatonin. Så potentiell viktökning eller inte, du är bättre att åtminstone stänga av telefonen innan du slår på kudden.
Följ House Beautiful på Instagram.
Från:Oprah Daily
Detta innehåll skapas och underhålls av en tredje part och importeras till den här sidan för att hjälpa användare att ange sina e -postadresser. Du kanske kan hitta mer information om detta och liknande innehåll på piano.io.
