Hur man lever till 100
Varje objekt på den här sidan handplockades av en House Beautiful-redaktör. Vi kan tjäna provision på några av de artiklar du väljer att köpa.
Vad är hemligheten för att leva ett långt, hälsosamt liv? En plats för mamma, en assistent levande hänvisningstjänst, försökte hitta svaret på den eviga frågan. Webbplatsen grävde igenom intervjuer med hundraåringar för att sammanställa sina tips om att leva ett långt liv - och några av dem är faktiskt ganska överraskande!
Företaget analyserade 100 intervjuer med människor som levde fram till minst 100 år. Den fann att medan 25 procent följde traditionella råd om hälsosamt liv, som att äta en hälsosam kost, ignorerade 29 procent ganska mycket det.
Ta till exempel, Agnes Fenton, som trodde att konsumera tre Miller High Life -öl och ett glas whisky varje dag hjälpte henne att leva fram till 112 år. (För vad det är värt, Fenton dog i augusti 2017.)
Faktum är att cirka 16 procent av hundraåringarna sa att alkohol varje dag var hemligheten bakom livslängden. Detta spårar faktiskt med en
nyligen (fast mycket bristfällig) studie som hävdade att måttlig alkoholanvändning (dvs. två glas vin eller öl per dag) var kopplad till livslängd.
Getty Images
Så vad hade dessa hundraåringar att säga själva? Här är en sammanställning av de 10 mest återkommande vanorna:
- 29 procent ignorerade traditionella kostråd
- 25 procent åt en hälsosam kost
- 22 procent var aktiva i ålderdom
- 18 procent intog en positiv inställning
- 16 procent konsumerade regelbundet alkohol
- 12 procent drack eller rökte inte
- 10 procent främjar nära relationer
- 8 procent fick tillräckligt med sömn
- 9 procent var snälla
- 9 procent var religiösa
Naturligtvis fanns det gott om offbeat visdomsord. Leandra Becerra Lumbreras, som dog 127 år gammal, tillskriver hennes långa liv att äta mycket choklad och aldrig gifta sig. Besse Cooper, som levde tills hon var 116, säger hålla sig utanför andras affärer och att inte äta skräpmat var nyckeln till att leva över 100. Eller så kan du bara ta ett råd från världens äldsta levande man, Masazo Nonaka: ät gott om tårta och hitta tid att dra i några varma källor.
Naturligtvis är detta anekdotiska exempel, inte sund medicinsk rådgivning, så ta allt detta med en nypa salt. Det finns dock vetenskapligt beprövade strategier att vilja hjälpa dig att leva längre: sluta röka, träna, bibehålla en hälsosam vikt, äta mycket grönsaker och undvik att dricka för mycket.
För alla 100 tips, kolla in den ursprungliga listan här.
Följ House Beautiful på Instagram.
Från:Mäns hälsa USA
Detta innehåll skapas och underhålls av en tredje part och importeras till den här sidan för att hjälpa användare att ange sina e -postadresser. Du kanske kan hitta mer information om detta och liknande innehåll på piano.io.
