Frukostskippare löper högre risk för hjärtsjukdomar än de som äter det dagligen, finner studier
Varje objekt på den här sidan handplockades av en House Beautiful-redaktör. Vi kan tjäna provision på några av de artiklar du väljer att köpa.
Mina snooze-knappar, hur många gånger har du hört talesättet "frukost är dagens viktigaste måltid" bara för att hoppa över det för att få några extra sömn på morgonen? Tja, en ny studie tyder på att hoppa över denna (bokstavligen) livsviktiga måltid faktiskt kan sätta ditt hjärta i fara.
Denna studie publicerades i Journal of the American College of Cardiology på måndagen, som beskriver uppgifter som avslöjade att de som hoppade över frukost löpte mycket högre risk för hjärtsjukdom än de som äter det dagligen.
Forskare genomförde undersökningen på 6550 deltagare i åldrarna 40 till 75 år utan historia av hjärt -kärlsjukdom eller cancer. Alla deltagare fick frågan hur ofta de äter frukost - med möjliga svar varje dag (59 procent), vissa dagar (25 procent), sällan (10,9 procent) eller aldrig (5,1 procent).
För de 5,1 procent av deltagarna som svarade "aldrig" fann forskarna en 87 procent högre risk för "kardiovaskulär sjukdomsspecifik dödlighet" jämfört med de 59 procent av deltagarna som svarade "varje dag". Jag repeterar,
en 87 procent högre risk. Tack och lov, en majoritet av deltagarna do äta frukost åtminstone några dagar, men för andelen som hoppar över det dagligen fann forskningen:- Förändringar i aptit
- Minskad mättnad
- Förhöjt blodtryck
- Skadliga lipidnivåförändringar
Dessutom delade de, det var en beteendemärkning för andra ohälsosamma livsstilsvanor.
Detta innehåll importeras från {embed-name}. Du kanske kan hitta samma innehåll i ett annat format, eller så kan du hitta mer information på deras webbplats.
Om du inte äter frukost för att du har "ont om tid" på morgonen, överväg att ta den med dig vart du än går. PB&J havre över natten eller a bärparfait att förbereda kvällen innan, kanske? Flingor? Eller kanske en av våra andra enkla frukostidéer.
Följ House Beautiful på Instagram.
Från:Delish USA
Detta innehåll skapas och underhålls av en tredje part och importeras till den här sidan för att hjälpa användare att ange sina e -postadresser. Du kanske kan hitta mer information om detta och liknande innehåll på piano.io.
