30 minuter är det rekommenderade dagliga intaget (RDA) för trädgårdsarbete
Vi tjänar en provision för produkter som köps via några länkar i den här artikeln.
En rekommenderad daglig ersättning (RDA) för trädgårdsarbete har utvecklats av TV -trädgårdsmästaren David Domoney och återförsäljaren Argos.
Inspirerade av regeringens fem-dagars riktlinjer för att äta frukt och grönsaker har David och Argos fastställt RDA för trädgårdsskötsel i 30 minuter om dagen för att öka fysisk och psykisk hälsa.
Detta kommer efter ny forskning avslöjar att den genomsnittliga grönfingrade briten kan bränna 632 fler kalorier jämfört med icke-trädgårdsmästare per månad. Britter bränner för närvarande 51.428 kalorier per år genom trädgårdsarbete och de spenderar nästan fem timmar till i veckan träna jämfört med de mindre grönfingrade.
Studio WilkeGetty Images
Vanliga trädgårdsmästare spenderar i genomsnitt 35 minuter i veckan ogräs, vilket motsvarar 632 förbrända kalorier i månaden, eller motsvarande två Big Mac.
Och det finns mer, vuxna tappar 5,7 kalorier i minuten och går upp och ner i trädgården med
gräsklippare, och så mycket som 10 400 kalorier per år. Vi vet redan hur bra trädgårdsarbete är för dig och dess beprövade inverkan på ett större välbefinnande, så det är inte förvånande att 78 procent av trädgårdsmästarna hävdar det minskar stress nivåer och 80 procent rapporterar bättre sömn.Hur många kalorier trädgårdsarbete bränner
- 35 minuters ogräs - 158 kalorier
- 35 minuters klippning av gräsmattan - 200 kalorier
- 29 minuter med krukväxter - 131 kalorier
- 27 minuters grävning - 137 kalorier
- 17 minuters rakning - 63 kalorier
- 79 minuter annat trädgårdsarbete - 300 kalorier
Total: 989 kalorier per vecka, över 52 veckor - 51 428 kalorier per år
"De flesta tycker om att arbeta i sin trädgård eftersom det ger dem en mental boost", säger trädgårdsexperten David Domoney. 'Att gräva, bearbeta och plantera kan vara extremt terapeutiskt och ger människor en chans att tänka när de arbetar utomhus, vilket är roligt i sig. Men vi blev förvånade över att se hur mycket fysisk ansträngning som krävs för att utföra vissa trädgårdsuppgifter, särskilt saker som att trycka på en gräsklippare eller gräva.
Westend61Getty Images
Relaterad berättelse
Vad du bör tänka på innan du gör om din trädgård
Detta innehåll skapas och underhålls av en tredje part och importeras till denna sida för att hjälpa användare att ange sina e -postadresser. Du kanske kan hitta mer information om detta och liknande innehåll på piano.io.
