5 trädgårdsanpassningar som förbättrar din mentala hälsa och ditt välbefinnande

Vi känner alla de lugnande fördelarna med att spendera tid i trädgården, men finns det några extra design finjusteringar som vi kan göra i våra utomhusutrymmen så att de kan nå sin fulla hälsa och välbefinnande potential?

Vi frågade RHS Ambassadör för hälsa genom trädgårdsodling, Jekka McVicar, för att dela med sig av sina råd om hur vi kan främja välbefinnande i våra egna trädgårdar. Hennes metoder inkluderar vad man ska plantera och vilka utrymmen vi ska skapa för att befria oss från stress, ångest och vardagliga bekymmer.

1. Skapa utrymme att sitta i trädgården

Det är verkligen viktigt att hitta en plats i din trädgård för att njuta av dess skönhet och lugn. Lämna din telefon och alla fester i huset och ta dig tid att bara vara lugn i ditt utomhusutrymme.

Att stå i en trädgård känns obehagligt, medan du sitter bland plantorna. Det ger dig utrymme och skapar en liten gömställe som gör att du kan uppskatta växterna så mycket mer.

Denna idé kommer från gammal medicin, som ser trädgården som en helande miljö. När du är sjuk i öst skickas du in i örtträdgården för att andas in dofterna. Det var bäst att göra detta i skymningen - den tid då trädgården var som varmast och mest parfymerad.

Numera tar vi inte tid att bara vara - våra liv är inriktade på upptagenhet i våra skärmar och dagböcker. Det är verkligen magiskt att ligga på gräset (en torr dag), titta upp genom träden och se molnen passera. Det är en form av meditation - det saktar ner dig och hjälper dig att varva ner, så att läkningsprocessen kan börja.

2. Odla blommor som lockar bin och fjärilar

Genom att införliva det välkomnar vilda djur, kommer din trädgård att bli en bikupa av aktivitet. De bästa örtsorterna för att uppmuntra bin och fjärilar är de från familjen Lamiaceae, t.ex. lavendel-, mynta, rosmarin, timjan och salvia. Oregano är en speciell favorit bland mig eftersom den uppmuntrar sköldpaddsskal och påfågelfjärilar. Förutom att de är lättillgängliga, är dessa sorter skonsamma och lätta att hålla.

3. Vårda något att lägga på köksbordet

Det finns inget mer spännande än vårda produkter i din trädgård. Detta kan vara så enkelt som en skär-och-kom-igen sallad att njuta av med nära och kära. Att dela något vid middagsbordet som du har odlat är en exceptionellt givande upplevelse, och om du äter något som du just har skördat är smaken enastående.

4. Börja med frö

Att odla från frö är något som kan göras på egen hand eller som ett underbart sätt att engagera barn i trädgårdens glädjeämnen. Njutningen du får är tidlös - även efter en 30 -årig karriär inom trädgårdsodling får jag fortfarande ett enormt surr av att se plantorna gro och sedan växa vidare i trädgården. I dagens moderna värld har vi så lite som är för framtiden - allt är omedelbart.

5. Omfamna örter

Om du har en liten trädgård, är utrymmet till en premie och örter packa en kraftfull stans för deras storlek. Du kan använda dem i köket, de fyller din trädgård med doft och färg och är en välkommen matkälla för vilda djur.

Fänkål, till exempel, har lysande blommor som lockar svävar - dessa fungerar som rovdjur av vita flugor. Du kan också äta blommorna och de smakar av denna värld. När blommorna går till frö kan du använda dem i matlagning eller i te. Det har också läkande egenskaper som ett milt diuretikum, bra för personer med matsmältningsbesvär. Alternativt kan du lämna fröna för att locka finkar och blå bröst som kommer att följa med och njuta av dessa på vintern.

Få inspiration, idéer och råd var du än är! Följ oss på Facebook: Hus Vackra Storbritannien | Pinterest: Hus Vackra Storbritannien | Twitter: @HB | Instagram: @housebeautifuluk

Detta innehåll skapas och underhålls av en tredje part och importeras till den här sidan för att hjälpa användare att ange sina e -postadresser. Du kanske kan hitta mer information om detta och liknande innehåll på piano.io.