Snygga sovrumsdekorationsideer som (OCKSÅ!) Gör för en bättre nattsömn

"Håll skräp från ditt nattduksbord", säger Brad Ford Brad Ford ID Inc.. 'Det är en evig påminnelse om saker du behöver göra, ta hand om, och det är inte avkopplande alls. Det är det första stället du tittar på varje kväll och varje morgon. Det är nästan som en metafor för hur du lever ditt liv. '

'Om du försöker täcka ditt rum och hålla det så tyst som möjligt, hjälper det att stoppa en hel vägg bakom sängen', säger Jeff Andrews Jeff Andrews-Design 'Det skapar också en bekväm yta att luta sig tillbaka till när du ligger i sängen också.'

"Bomull andas och det är viktigt när du pratar om sängkläder", säger Elaine Griffin Elaine Griffin inredning. 'En sval miljö är idealisk för att sova, för att uppnå att du behöver 100 procent naturliga fibrer, och för skarpa svala lakan är bomull kung. För extra komfort, tryck och stärk dina lakan, de kommer att kännas fantastiska.

'Jag gillar att klä min säng helt enkelt så att det är hanterbart. Jag tror att det bästa sättet att börja din dag är att bädda din säng. Det är ett sätt att hedra dig själv och ge dig själv en känsla av ritual, och det finns inget som att gå ner i en bädd i slutet av dagen, säger Jon Call of

"De flesta tänker bara på rumsfärgen, men du måste tänka på konstverket i ditt sovrum också", säger Ford. 'För en avkopplande miljö, välj konstverk som inte är för upptagen eller skakande och är lätt att se. Det sträcker sig till och med till hur det visas. '

"Om du gillar att umgås i ditt sovrum, skapa en separat sittgrupp", säger Andrews. 'På så sätt associerar din hjärna din säng med sömn, istället för att läsa, arbeta eller titta på TV.'

"Att hålla ljuset ute är nödvändigt för en god natts sömn för de flesta", säger Griffin. 'Det är bäst om fönsterbehandlingar är tvåskiktade. Du har gardinerna och sedan har du något inuti fönsterlådan som hjälper till att reglera ljus och integritet. '

'Ställ alla dina medier, som iPads, telefoner och fjärrkontroller i en låda med trådarna dolda. På toppen av sängbordet skyddar en glasbit ytan från spill om du håller ett glas vatten bredvid sängen. Du kommer att sova gott och veta att du inte behöver vakna mitt i natten för att gå upp och ta en drink eller ta itu med vattenringar på morgonen, säger Andrews.

'Om du är superkänslig för att buller från utsidan väcker dig, prova brusreducerande fönster, det är nästan som en skärm du skulle placera över det yttre fönstret. De minskar verkligen gatuljuden, säger Ford.

'Nattbordet ska vara klädt med rätt läslampor. Jag gillar en väggmonterad version eller en lampa eftersom det ger dig mer fastigheter på sängbordet. Jag sätter också sänglampor på en dimmer, att kunna anpassa sig till lägre belysning hjälper till att göra din kropp redo för sömn, säger Call.

"Om du vill använda din mobiltelefon som ett larm, dämpa skärmen", säger Griffin. "Samma sak med din digitala väckarklocka. Om du har en TV i ditt rum som har små lampor på kan de hålla dig uppe också. Täck över kränkande digitala lampor med svart eltejp eftersom ljuset, oavsett om du vet det eller inte, håller dig vaken. '

"Placera sängen på ett sätt som är mest vettigt, inte bara visuellt utan hur du känner när du är i den", säger Ford. 'Jag säger alltid att jag gillar att kunna se foten av sängen när du går in i rummet. Om sängens läge inte stämmer eller om du har en säng skjuten i ett hörn är det inte bekvämt när någon behöver kliva in och ut ur sängen.