Baywatchs Alex Daddario har fyra sömnhackar du behöver stjäla

Alexandra Daddario är alltid på språng: filmar program och filmer (som förra sommarens Baywatch och det kommande San Andreas 2), resa, få sin DIY genom att bygga sina egna hyllor och trädgård i trädgården, arbeta med ingenting Men Nets för att bekämpa malaria-du vet, bara den typiska människoklämmande-35-timmar-till-varje-24-timmars-dag sak. Men det betyder inte att hon inte kan varva ner. Faktum är att den 32-åriga skådespelerskan har utvecklat några beprövade knep för att verkligen koppla ur-och se till att hon får henne bästa sömnen någonsin.

"Att se till att du sover tillräckligt är så viktigt för mig - det håller din energi uppe, det håller din hud klar", säger Alex.

Det finns vissa saker du har hört en miljon gånger förut - investera i mörkläggningsgardiner, välj lugnande färger för ditt rum, håll A/C så kallt att du inte får nattliga svettningar. Och även om de alla är bra att prova, här är de fyra sakerna som verkligen fungerar för henne. (Spoiler: Du kommer också att vilja prova dem.)

Håll det rent.

Oavsett om hon tupplurar på ett flygplan eller får henne åtta timmar hemma, svär Alex framför allt till två produkter: vinäger för daglig rengöring av hushåll och Kleenex Wet Wipes för allt annat. "Flygplan rengörs inte alltid så bra, så jag gillar att använda våtservetter för att torka av planet", säger hon. Vinäger är en go-to eftersom hon försöker använda så få kemikalier som möjligt.

Detta innehåll importeras från Instagram. Du kanske kan hitta samma innehåll i ett annat format, eller så kan du hitta mer information på deras webbplats.

Det är en del av hennes oro och avvecklingsrutin, vilket är meningsfullt: När allt kommer omkring, vem gillar att gå och lägga sig och känna sig smutsig?

Hon upprätthåller en telefonfri zon.

En timme innan sängen släpper Alex sin telefon. Inga samtal, inga texter, ingen tanklöst rullande Instagram. "Det krävs disciplin, men jag måste tillåta mig själv att stänga av mig", säger hon.

Om det innebär att ladda din telefon i ett annat rum och använda en gammal skola väckarklocka, så du är inte frestad att ta upp det, så var det.

Detta innehåll importeras från {embed-name}. Du kanske kan hitta samma innehåll i ett annat format, eller så kan du hitta mer information på deras webbplats.

Hon har en nattlig ritual som gör den största skillnaden.

I den sista timmen innan sängen gör Alex yoga eller mediterar - varje kväll. "Jag tycker att yoga är viktigt, eftersom vi får så mycket information som kastas mot oss hela tiden, och jag använder den tiden för att stänga av min hjärna", förklarar hon. Det hjälper henne att bryta den cykeln att gå, gå, gå hela dagen - och ger henne något att göra för att hindra henne från att nå sin telefon.

Detta innehåll importeras från Instagram. Du kanske kan hitta samma innehåll i ett annat format, eller så kan du hitta mer information på deras webbplats.

Hon är en stor anhängare av midnattssnacket.

"Jag kan inte gå och lägga mig hungrig", säger Alex. "Om jag ska äta ett gott mellanmål före sänggåendet, ska jag göra det."

Och hon tror inte på att beröva dig själv. Några av hennes sena favoriter är två skopor vaniljglass, en halv chokladkaka och hemlagad kyckling tacos med sriracha, majs och quinoa.

"Gör det som får dig att må bra", säger hon. Amen till det.

Följ House Beautiful på Instagram.

Detta innehåll skapas och underhålls av en tredje part och importeras till den här sidan för att hjälpa användare att ange sina e -postadresser. Du kanske kan hitta mer information om detta och liknande innehåll på piano.io.