14 hälsofel som du aldrig bör göra på en kryssning

Dessa halmhattar och saronger är inte de enda presentbutikerna som är löjligt dyra. Grundläggande receptfria läkemedel kan också kosta en arm och ett ben-om de ens har det du letar efter. "Kostnad och urval varierar massor från fartyg till fartyg", förklarar Sheri Griffiths, reseexpert och värd för CruiseTipsTV. För att vara förberedd och undvika att skjuta ut de stora pengarna, rekommenderar hon att ta med sig en egen liten mängd mediciner som du tror att du kan behöva. Smärtstillande, antacida och huvudvärkmedicin kan alla vara till nytta.

Influensan kanske inte är det första du tänker på när du ska på semester, särskilt om det inte är höst eller vinter. Men stora mängder människor i nära kontakt gör att influensan snabbt kan spridas på kryssningsfartyg. Det är därför Centers for Disease Control and Prevention (CDC) rekommenderar att vaccinera sig med årets nuvarande vaccin innan man seglar. Var noga med att bli immuniserad minst två veckor innan ombordstigning, så skottet hinner träda i kraft.

Att plocka före grubbing (liksom efter att ha använt badrummet) är det enklaste och mest effektiva sättet att förhindra spridning av bakterier på kryssningar säger, säger José Dryjanski, MD, Kaiser Permanente läkare för infektionssjukdomar och specialist på resemedicin i södra Kalifornien. Det gäller särskilt norovirus, eftersom så få som 18 mikroskopiska viruspartiklar på dina händer räcker för att göra dig sjuk, Enligt CDC. (Lite läskigt, eller hur?) Tvätta med varmt tvålvatten i minst 20 sekunder innan du rör vid mat (snacks och prover ingår!), Även när du är hungrig.

De är det näst bästa alternativet när såpa och vatten inte är tillgängligt, säger Dr Dryjanski. Överväg att göra det till en regel att använda en handdesinfektionsstation när du upptäcker en. Det finns inget som att rengöra händerna för ofta på en kryssning - så du kommer bara att ha nytta av det.

Ja, ditt rum städades före din ankomst, men det garanterar inte att några oseriösa bakterier - inklusive norovirus - inte dröjer kvar. "Kryssningsfartyg är inte smutsigare än flygplatser eller hotellrum. Men om du fortfarande är nervös, torka snabbt av ditt förråd med antibakteriella våtservetter", Säger Megan Wood, en redaktör och kryssningsgranskare på Oyster.com. Fokusera på bakteriebenägna områden som fjärrkontrollen, ljusbrytare och dörrhandtag.

Musterövningar är inte bara utformade för att säkerställa passagerarsäkerhet. De är en del av sjörätten. "Övningen ger tydliga instruktioner för hur passagerare ska bemöta en nödsituation", säger Wood. Behandla det inte som valfritt - även om du är seglingsveteran. "Om du vägrar att delta kan kaptenen utvisa dig från fartyget", säger Wood.

Det är vanligt att känna åtminstone lite sjösjuk medan du kryssar, särskilt för den första dagen eller två. Illamående fläckar eller mediciner som Dramamin kan lindra besvären - men det kan också vara uppmärksamt på vad du äter, säger Kristine Arthur, MD, internist vid MemorialCare Orange Coast Medical Center i Fountain Valley, Kalifornien. "Stora, tunga måltider kan vara svåra att smälta och kan göra illamående värre", säger hon. Och att lägga din tallrik (eller tallrikar) högt vid midnattbuffén kommer med den extra risken för halsbränna när du försöker somna.

Om du har att göra med illamående, sikta på att äta mindre, lättare måltider oftare, såsom toast med frukt, säger Dr. Arthur. Det är bäst att helt undvika midnattbuffén, men om du inte kan låta bli att sova med en kudde kan du hålla reflux i avsikt.

Gata livsmedelsförsäljare i andra länder kanske inte hålls lika strikta hygienstandarder som leverantörer i USA, varnar CDC. Frestande även om det kan vara att prova den färskpressade saften eller räkorabonen, är det säkrare att avstå från att snacka tills du är tillbaka på fartyget.

Höga klackar eller skor med hala sulor är förmodligen inte din bästa insats. Även om de flesta kryssningsfartyg är utrustade med högteknologisk stabiliseringsutrustning för att hålla dig jämn på hackiga vatten kan öppna däck fortfarande vara hala från regn, sjöspray eller poolöverflöd, säger Griffiths. Välj platta skor med en halkfri sula som din dagliga go-to. (Dessa par under $ 100 är alla bra alternativ.) För ett snyggare alternativ, välj en kil - det ger mer stöd än en mager häl, säger hon. (Kan vi föreslå UGG Maybell Sandal med kilklack? $ 99 -skon har en vadderad fotbädd med bågstöd och kommer i neutrala färger som beige och svart.)

OK, så du kanske inte kan undvika dem helt. Men att använda toaletten i din stuga så mycket som möjligt innebär mindre chans att bli utsatt för bakterier som norovirus, som trivs i slutna offentliga utrymmen. När du måste använda offentliga toaletter, undvik att vidröra onödiga ytor och tvätta händerna noggrant. När du lämnar badrummet, använd armbågen istället för din hand för att skjuta upp dörren, eftersom vredet eller handtaget kan vara moget av bakterier.

Det är helt ok att sparka tillbaka med en tippel eller två, bara gör det inte vid poolen. “Alkohol och vattensporter är en farlig kombination, säger Dr. Arthur. Sprit saktar din reaktionstid och gör dig sömnig, vilket kan öka risken för drunkning. Det kan också försämra din koordination. Det kan göra dig mer benägen att glida och falla vid poolen - även om du inte hade tänkt ta ett dopp, säger hon.

Fil under brutto men sant: Norovirus sprids genom kontakt med avföring eller kräkningar. "Att skaka hand är ett vanligt sätt att sprida det om de skakande inte har tvättat händerna efter att ha använt toaletten eller innan de har ätit", säger Dr Dryjanski. Eftersom du inte säkert kan berätta vem som har kommit fram och vem som inte har gjort det, är det bäst att bara hålla händerna för dig själv. (Men om du måste skaka, tvätta händerna eller använda handsprit ASAP, tillägger han.)

En funky lukt kan vara ett tecken på att badkar vatten innehåller bakterier som mykobakterier, pseudomonas och legionella. Dessa otäcka buggar kan orsaka obehagliga utslag - liksom allvarliga infektioner som lunginflammation. "Om du luktar en konstig lukt, kom inte in", varnar Dr. Arthur. Och även när näsan ger dig allt klart, undvik att få badtunna i munnen.

Oavsett hur lugnande de jetstrålarna kan vara, är det smart att begränsa dig till 15 minuters dipp. Det är hur länge friska människor kan umgås i mycket varmt vatten innan de riskerar att överhettas, säger Arthur. "Ett tecken på att du behöver ta en paus är om du börjar svettas", säger hon. När det händer, gå ut ur badtunnan (även om det bara varit några minuter) och drick lite kallt vatten. Du kan komma in för ytterligare en omgång när du känner att du är tillbaka i en behaglig temperatur.