Hur planering av min smarta lampa hjälper mig att kliva ur sängen

Bekännelse: Jag är en kronisk snooze-knapptryckare. Jag har försökt ställa in larm på flera enheter, tvinga mig själv att gå upp för att stänga av mitt larm, olika sömn appar och ställa in mitt alarm tidigare än jag behöver för att vakna i hopp om att jag kan lura mig själv ur sängen tid. Spoiler -varning: inget av det fungerade, och att gå upp ur sängen på morgonen utan att slå snooze tillräckligt gånger för att tappa räkningen innan jag till sist kryper in i mitt vardagsrum i en sömnig dimma nästan omöjligt. Men till slut kom jag på det - och svaret låg i mitt tak och hängde ovanför mig hela tiden. Det som räddade mina morgnar var faktiskt den smarta lampan i mitt sovrum.

Det enda du behöver för att detta trick ska fungera? Den valda smarta lampan (och eventuellt ett nav för att ställa in den, om din valda glödlampa kräver en), en WiFi -anslutning och en smart telefon. Personligen använder jag TP-Link Kasa smarta glödlampan, som inte kräver en hubb-allt du behöver göra är att byta ut din vanliga glödlampa med den, ladda ner appen och följ installationsanvisningarna. Det är kompatibelt med röstassistenter som

Amazon Alexa och Google Assistant, men du behöver faktiskt inte ens en för att göra detta - även om jag kommer att säga, be Alexa att släcka dina lampor på natten istället för att gå upp för att vrida omkopplaren kommer få dig att känna dig allmäktig.

Nu, för den verkliga magin: Min smarta lampa har ett schemaläggningsalternativ, vilket innebär att du kan ställa in dina lampor till slå på eller när som helst du vill, vilken dag i veckan du vill och i vilken ljusstyrka som helst föredra. När du vet vilken tid du vill vakna och ställa in larmet kan du gå tillbaka med ditt belysningsschema. Jag ställde in min för att slå på den svagaste inställningen (1 procent), och sedan därifrån satte jag dem till gradvis ljusare med ökande intervall var 5: e minut i 30 minuter eller så tills mitt larm går av. Så, om jag vaknar vid 6:30, skulle jag börja schemalägga mina lampor runt 06:00. Jag brukar ställa in två larm med några minuters mellanrum på grund av ovannämnda snooze-pushing, så jag ställde in det till att inte var för ljus (70 procent) för min första, sedan full ljusstyrka för den andra så att mina ögon kan justera bättre. Det är lite jobbigt i början, eftersom du måste ställa in individuella tider för varje ljusare intervall, men om du vaknar vid samma tid varje dag kan du helt enkelt ställa in det en gång, välja dina dagar och glömma det därifrån.

I huvudsak fungerar det på samma sätt a soluppgång väckarklocka gör, genom att spela in i din kropps dygnsrytm och efterlikna soluppgången för att försiktigt väcka dig med ljus. Du kan köpa en väckarklocka för soluppgång, men det här tricket gör det så att du kan få samma effekt utan att köpa en separat enhet - om du har redan en smart lampa, du kan göra detta just nu, och om du inte gör det kan du helt enkelt sätta en i din befintliga lampa eller lampa fixtur.

Jag har upptäckt att när jag gör det - även när solen inte börjat gå upp och det fortfarande är mörkt ute - är det mycket lättare att gå upp ur sängen. Jag har fått mig till en snooze -push i motsats till en handfull som jag inte ens kunde hålla reda på, och jag känner mig mycket mindre sömnig när jag vaknar.

Detta innehåll importeras från {embed-name}. Du kanske kan hitta samma innehåll i ett annat format, eller så kan du hitta mer information på deras webbplats.

Om du inte redan har en smart lampa, kommer dessa populära på Amazon att göra susen - alla är dimbara och har schemaläggningsalternativ, så du borde stiga och lysa på nolltid.

Följ House Beautiful på Instagram.

Detta innehåll skapas och underhålls av en tredje part och importeras till denna sida för att hjälpa användare att ange sina e -postadresser. Du kanske kan hitta mer information om detta och liknande innehåll på piano.io.