7 วิธีในการเตรียมบ้านของคุณให้พร้อมสำหรับเวลาออมแสง
ก่อนเข้านอนในวันเสาร์ ให้หมุนนาฬิกาทั้งหมดด้วยตนเอง ไมโครเวฟ เตาอบ นาฬิกาของคุณ ใช่ แม้แต่นาฬิกาแขวนแบบสุ่มที่คุณไม่เคยมอง และค่อนข้างแน่ใจว่าน่าจะพัง คุณคงไม่อยากลืมตั้งค่าบางอย่างโดยไม่ได้ตั้งใจ และเตรียมตัวให้พร้อมสำหรับสัปดาห์หน้าในอีกหนึ่งชั่วโมงข้างหน้า
ฉันเข้าใจ คุณเหนื่อย ต้องการถ้วยเพิ่ม แต่รอก่อน คาเฟอีนที่มากเกินไปจะยืดเวลาผลข้างเคียงของร่างกายคุณออกไปนอกตารางการนอน ตาม WebMD.
หากคุณเหนื่อยแต่เช้าและเข้านอนเร็วขึ้น คุณจะไม่มีวันปรับตัวได้ เมื่อนาฬิกาหมุน ถ้าปกติคุณเข้านอนตอน 10 โมง ให้เข้านอนตอน 10 โมง ทางนั้น, ร่างกายจะค่อยๆ เริ่มปรับตัว.
ดูเพิ่มเติมที่ Rip & Tan.
ถ้าคุณรู้สึกสงบ คุณจะนอนหลับได้ดีขึ้น จากการกระจายแสงไปจนถึงการเพิ่มไฟหรี่ คุณสามารถ เปลี่ยนห้องนอนของคุณให้เป็นโซนเซนทั้งหมด. ถ้าคุณรู้สึกทะเยอทะยาน ลองห้องอื่นในบ้านของคุณด้วย
ดูเพิ่มเติมที่ นิโคล ฟรานเซ่น.
ถ้าคุณ หน้าแรกของ Google หรือ Alexa กำลังทำงานตามกำหนดเวลา ปรับเปลี่ยนสำหรับวันที่สั้นลง ดับร้อนก่อนหน้านี้และตรวจดูให้แน่ใจว่าไฟของคุณตั้งพระอาทิตย์ตก
ซื้อเลยหน้าแรกของ Google, $129, nordstrom.com
มันจะเริ่มมืดเร็วกว่านี้มากและการกลับบ้านที่มืดเป็นสิ่งที่แย่ที่สุด
ซื้อเลยตัวจับเวลาแสงดิจิตอล, $26, amazon.com
