นั่งสมาธิขณะล้างจาน

หลังจากที่ไล่ตามเด็กๆ มาทั้งวัน ระหว่างการประชุมในที่ทำงาน หรือทำธุระนับล้าน สิ่งสุดท้ายที่คุณอาจต้องการทำคือล้างจาน อย่างรวดเร็ว... ถอนหายใจ) แต่การยืนเหนืออ่างน้ำเปล่าอาจเป็นสิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้ตามการศึกษาในวารสาร สติ, รายงาน วอลล์สตรีทเจอร์นัล. เห็นได้ชัดว่าถ้าคุณทำอย่างถูกต้อง มันจะทำให้สมองของคุณหมดเวลาในการดีท็อกซ์

วิธีการทำงาน: นักวิจัยจาก Florida State University ทำการทดลองกับนักเรียน 51 คนเพื่อสำรวจพลังของการทำสมาธิขณะล้างจาน พวกเขาสนับสนุนให้นักเรียนครึ่งหนึ่งให้ความสำคัญกับส่วนประสาทสัมผัสของประสบการณ์ (การดมกลิ่นผงซักฟอก สัมผัสน้ำร้อน สังเกตรูปร่างของจาน) อีกครึ่งหนึ่งอ่านข้อความเกี่ยวกับความสำคัญของการทำงานให้สำเร็จ

หลังจากนั้น นักเรียนที่ฝึก "ล้างจานอย่างมีสติ" รายงานว่าอาการประหม่าลดลง 27 เปอร์เซ็นต์และแรงบันดาลใจทางจิตเพิ่มขึ้น 25 เปอร์เซ็นต์ - และกลุ่มควบคุมไม่ได้รับประโยชน์ แต่อย่างใด

เฮ้ ถ้าเราต้องทำงานบ้านนี้ไม่ว่าอะไรจะเกิดขึ้น เราก็จะได้ประโยชน์จากมันด้วยใช่ไหม? เราคิดว่าเราจะตระหนักดีถึงความนุ่มของฟองน้ำและถุงมือของเราในคืนนี้

[ทาง วันนี้

เนื้อหานี้สร้างและดูแลโดยบุคคลที่สาม และนำเข้ามาที่หน้านี้เพื่อช่วยให้ผู้ใช้ระบุที่อยู่อีเมล คุณอาจค้นหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับเนื้อหานี้และเนื้อหาที่คล้ายกันได้ที่ Piano.io