การนอนในวันหยุดสุดสัปดาห์ยังไม่เพียงพอต่อการฟื้นตัวจากการนอนหลับที่ขาดหายไปในสัปดาห์นี้
เราได้รับค่าคอมมิชชั่นสำหรับผลิตภัณฑ์ที่ซื้อผ่านลิงก์ในบทความนี้
การใช้การโกหกในช่วงสุดสัปดาห์เพื่อนอนหลับเพิ่มไม่เพียงพอต่อการฟื้นตัว นอน การวิจัยใหม่กล่าวว่าพลาดในช่วงสัปดาห์
ด้วยชีวิตที่วุ่นวายของเรา มันง่ายมากที่จะพึ่งพาวันหยุดสุดสัปดาห์และวันหยุดของเราเป็นเวลาที่เหมาะที่จะนอนหลับ แต่สิ่งนี้ งานวิจัยใหม่ที่ดำเนินการโดยนักวิทยาศาสตร์เปิดเผยว่าการนอนในวันหยุดช่วงสุดสัปดาห์ไม่มีประโยชน์เลยในการช่วยให้เรารู้สึก สดชื่น
ส่วนหนึ่งของการศึกษานี้ นักวิทยาศาสตร์ได้วิเคราะห์รูปแบบการนอนหลับของเด็กอายุ 20 ปี 3 กลุ่ม เพื่อดูว่าเกิดอะไรขึ้นเมื่อพวกเขาอดนอนในสัปดาห์นั้น เปิดเผยว่า ผู้นอนหลับพักผ่อนในช่วงสุดสัปดาห์มักจะอยู่ถึงเที่ยงคืน และต่อมาจะนอนจนถึงเที่ยงวันของวันหยุดสุดสัปดาห์
ที่อื่นๆ พบว่าพวกเขายังนอนดึกในวันอาทิตย์ด้วย โดยได้นอนแค่ประมาณ 6 ชั่วโมงเท่านั้น ซึ่งไม่เพียงพอสำหรับการทำงานที่ดีในสัปดาห์ใหม่
Caiaimage / Paul Bradburyเก็ตตี้อิมเมจ
ผู้ที่ใช้วันหยุดสุดสัปดาห์เพื่อนอนหลับยังได้รับน้ำหนักจากการทานอาหารว่างตอนดึก การเปลี่ยนแปลงของนาฬิกาชีวิตทำให้พวกเขารู้สึกหิวในตอนเย็น
เนื้อหานี้นำเข้าจาก {embed-name} คุณอาจพบเนื้อหาเดียวกันในรูปแบบอื่น หรือค้นหาข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่เว็บไซต์
'ข้อความกลับบ้านโดยพื้นฐานแล้วคุณไม่สามารถชดเชยการใช้นาฬิกานอนหลับของคุณในทางที่ผิดได้ อีกสองสามชั่วโมงในวันหยุดสุดสัปดาห์' Paul Shaw นักประสาทวิทยาจากมหาวิทยาลัยวอชิงตันในเซนต์หลุยส์บอก ข่าววิทยาศาสตร์. 'มันไม่ง่ายอย่างการพูดว่า "โอ้ ถ้าฉันนอนในวันหยุดสุดสัปดาห์ ฉันจะดีขึ้น"
นักวิทยาศาสตร์ยังเปิดเผยว่าการอดนอนอาจส่งผลต่อสุขภาพการเผาผลาญของบุคคล มักทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงทางพฤติกรรมและสรีรวิทยา และแม้กระทั่งนำไปสู่โรคอ้วนหรือโรคเบาหวานประเภทสอง
คุณใช้วันหยุดสุดสัปดาห์เพื่อนอนหลับหรือไม่? ทวีตเรา @HB เพื่อแจ้งให้เราทราบ
เนื้อหานี้สร้างและดูแลโดยบุคคลที่สาม และนำเข้ามาที่หน้านี้เพื่อช่วยให้ผู้ใช้ระบุที่อยู่อีเมล คุณอาจค้นหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับเนื้อหานี้และเนื้อหาที่คล้ายกันได้ที่ Piano.io
