Naps มีสุขภาพดีหรือไม่? วิทยาศาสตร์บอกว่ามันดีต่อหัวใจของคุณ

คนติดงีบ, ประกอบ! การศึกษาใหม่ได้เปิดเผยเมื่อเร็ว ๆ นี้ว่าการพักเที่ยงวันหรือสองวัน งีบ ต่อสัปดาห์สามารถลดความเสี่ยงของอาการหัวใจวายและโรคหลอดเลือดสมองได้อย่างมีนัยสำคัญ ดังนั้น ฉันจะไม่ยอมให้ตัวเองต้องอับอายเพราะงีบกลางวันอันเป็นที่รักของฉันอีกต่อไป มันคือ สุขภาพดี, ตกลง?

นักวิจัยจากโรงพยาบาลมหาวิทยาลัยโลซาน ประเทศสวิสเซอร์แลนด์ ได้ศึกษาความสัมพันธ์ระหว่าง ความถี่ของการงีบหลับและความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดหัวใจชนิดต่างๆ ภาวะแทรกซ้อน การศึกษาซึ่งตีพิมพ์ใน หัวใจวารสาร British Cardiovascular Society ติดตามคน 3,462 คนที่มีอายุระหว่าง 35 ถึง 75 ปีเป็นเวลาเพียงห้าปี

ผู้ที่อยู่ในการศึกษาที่งีบหลับเป็นครั้งคราว—สัปดาห์ละครั้งหรือสองครั้ง ประมาณห้านาทีถึงหนึ่งชั่วโมง—คือ มีโอกาสน้อยลง 48% ให้ประสบภาวะหัวใจวาย โรคหลอดเลือดสมอง หรือหัวใจล้มเหลว มากกว่าคนที่ไม่ได้งีบหลับเลย

สำหรับบรรดาท่านที่ (เสียดาย) ต้องทำงานในออฟฟิศทั้งวันและไม่มีโอกาสได้งีบหลับอย่างรวดเร็วแต่รุ่งโรจน์ทุกครั้ง ลองพิจารณาลงทุนในสิ่งล้ำสมัย

โต๊ะงีบ—ใช่ พวกมันมีอยู่จริง แน่นอนว่าการมีโต๊ะงีบหลับจะได้ผลก็ต่อเมื่อคุณมีเจ้านายสุดเจ๋งที่ไม่ยอมให้คุณจับตัว Z บางส่วนในช่วงเวลาอาหารกลางวันของคุณ ถ้าไม่เช่นนั้น ให้ส่งต่อสิ่งที่ค้นพบอันน่าทึ่งของการศึกษานี้ให้พวกเขาทราบ—ฉันแน่ใจว่ามันจะเปลี่ยนความคิดของพวกเขา

เนื้อหานี้นำเข้าจาก {embed-name} คุณอาจพบเนื้อหาเดียวกันในรูปแบบอื่น หรือค้นหาข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่เว็บไซต์

ติดตามบ้านสวยได้ที่ อินสตาแกรม.

เนื้อหานี้สร้างและดูแลโดยบุคคลที่สาม และนำเข้ามาที่หน้านี้เพื่อช่วยให้ผู้ใช้ระบุที่อยู่อีเมล คุณอาจค้นหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับเนื้อหานี้และเนื้อหาที่คล้ายกันได้ที่ Piano.io