Scandi Guide To A Happier, Healthier and Balanced Life

Emmi Laitinen / EyeEmเก็ตตี้อิมเมจ

'ประโยชน์ของ กระถางต้นไม้ และใบไม้รวมถึงการไหลเวียนของอากาศที่ดีขึ้นและคุณภาพอากาศที่ดีขึ้น พืชยังช่วยให้บ้านมีราคาไม่แพงแต่ยกได้ทันที สร้างสรรค์กับพืชของคุณ จัดกลุ่มต้นไม้เข้าด้วยกันตามความสูง เพิ่มต้นไม้แขวนและไม้เลื้อยเข้ากับวงกบประตูหรือราวม่านเพื่อให้ดูมีเอกลักษณ์ และเพิ่มกระบองเพชรและต้นไม้ขนาดเล็กลงในชั้นหนังสือเพื่อให้ดูทันสมัย จัดต้นไม้ให้มีแสงแดดเพียงพอและดูแลรดน้ำอย่างสม่ำเสมอ เลือกใช้พันธุ์ไม้ที่ดูแลง่าย เช่น กระบองเพชร พืชอวบน้ำ ต้นแมงมุม และว่านหางจระเข้ หรือลาเวนเดอร์ มินต์ หรือคาโมมายล์ที่มีกลิ่นหอมผ่อนคลาย'

• เลือกซื้อพืชในร่มที่ Bloombox Club

istetiana

'ฟิก้าเป็นพิธีกรรมทางสังคมในชีวิตประจำวันในสวีเดน โดยใช้เวลาว่างในแต่ละวันเพื่อดื่มกาแฟและขนมหวาน คุณเพียงแค่หยุดสิ่งที่คุณทำและเพลิดเพลินกับการหยุดทำงานที่มีคุณภาพ 10-15 นาที อันที่จริงแล้ว การหยุดพักเป็นประจำจะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงาน เนื่องจากจะทำให้สมองและร่างกายของคุณมีโอกาสได้เติมพลัง'

Carolyn Barber

'ในสวีเดน บ้านของเราคือสถานที่ศักดิ์สิทธิ์ของเรา เราทราบดีว่าบ้านควรเป็นสถานที่สำหรับพักผ่อนและผ่อนคลาย ซึ่งสะท้อนให้เห็นได้จากการออกแบบตกแต่งภายในแบบเรียบง่ายของ Scandi เพื่อสร้างรูปลักษณ์นี้ในบ้านของคุณเอง เลือกสีผนังที่ให้ความรู้สึกผ่อนคลาย (สีเทาหมอก สีเขียวของป่า บลูส์ที่เงียบสงบ) และเพิ่มคุณสมบัติการออกแบบที่น่าสนใจ เช่น โคมไฟตั้งพื้นที่ผิดปกติหรืองานศิลปะที่ไม่เหมือนใครบน ผนัง อย่าลืมกฎทอง: น้อยแต่มาก และสร้างพื้นที่สำหรับสิ่งของ เครื่องเรือน และงานศิลปะที่เรารู้ว่าเราจะรักอย่างแท้จริง'

• เลือกซื้อการตกแต่งภายใน Scandi ราคาไม่แพงที่ H&M Home

Goodboy Picture Companyเก็ตตี้อิมเมจ

'สติพิธีกรรมการทำสมาธิและความกตัญญูได้รับการแสดงเพื่อปรับปรุงสุขภาพโดยรวมและความสุขหากฝึกฝนในระยะยาว สติสอนให้เราใช้เวลาว่างจากชีวิตที่วุ่นวายคิดแต่เรื่องดีๆ ในชีวิต มุ่งความสนใจไปที่สิ่งที่สำคัญและสร้างสภาพแวดล้อมที่สงบเงียบมากขึ้นด้วยการอยู่ใน ช่วงเวลา. การทำสมาธิยังสอนให้เราตระหนักถึงความคิดและความรู้สึกของตัวเองและปรับตัวให้เข้ากับโลกรอบตัวเรา การทำสมาธิเพียง 15 นาทีก่อนทำงานสามารถสร้างความแตกต่างได้อย่างมาก'

• ลอง เงียบสงบ หรือ เฮดสเปซ

จอห์น ลูอิส

'วิถีชีวิตที่สมดุลหรือ ลาคม ในภาษาสวีเดนเป็นองค์ประกอบสำคัญของความสุข Lagom เป็นพื้นที่ที่ชาวสวีเดนมีความเป็นเลิศ เนื่องจากเราเข้าใจถึงความสำคัญของความสมดุลที่ดีในชีวิต พยายามอย่าใช้แง่มุมใดด้านหนึ่งในชีวิตของคุณ และทำให้แน่ใจว่าแต่ละส่วนมีเวลาและความสนใจเพียงพอ ตัวอย่างเช่น หากโครงการงานสำคัญต้องการให้คุณทำงานนานขึ้น ให้ทำตามนี้ด้วยการพักผ่อนที่บ้านในช่วงสุดสัปดาห์ หากงานของคุณอยู่นิ่งโดยธรรมชาติ ให้ตอบโต้ด้วยการใช้เวลาช่วงสุดสัปดาห์นอกบ้านและให้แน่ใจว่าคุณได้ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอเพียงพอ'

Jacky Parker Photography

'ปลาที่อุดมด้วยโอเมก้า 3, เบอร์รี่บรรจุวิตามิน, ธัญพืชไม่ขัดสีที่อุดมด้วยไฟเบอร์ และถั่วที่บรรจุโปรตีนเป็นอาหารส่วนใหญ่ในประเทศแถบสแกนดิเนเวีย การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายซึ่งเน้นที่อาหารท้องถิ่น อาหารตามฤดูกาล และมีคุณค่าทางโภชนาการเป็นส่วนประกอบสำคัญของร่างกายที่มีความสุข สุขภาพดี และทำซ้ำได้ง่ายในสหราชอาณาจักร มองหาสินค้าตามฤดูกาลในซูเปอร์มาร์เก็ตและตั้งค่าระบบการทำอาหารของคุณเพื่อรวมอาหารหลักที่ดีต่อสุขภาพไว้ด้วย พยายามทำอาหารที่บ้านให้มากที่สุดและมี 5-10 สูตรที่คุณมั่นใจในการสร้างสรรค์'

Westend61เก็ตตี้อิมเมจ

'การเข้าสังคมมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อความสุขของเราและในการสร้างหรือรักษาความสัมพันธ์เชิงบวกและมีความสุข เราทุกคนรู้สึกดีขึ้นหลังจากใช้เวลากับเพื่อน ๆ ดังนั้นให้แน่ใจว่าคุณมีการติดต่ออย่างสม่ำเสมอแม้ในช่วงเวลาที่วุ่นวาย ในสภาพอากาศปัจจุบัน แทนที่จะมีเพื่อนฝูง ทำไมไม่ลองเล่นเกมกระดานสนทนาผ่านวิดีโอ ตอบคำถาม หรือแค่ตามทันล่ะ?'

ต้องการแง่บวกหรือไม่สามารถไปที่ร้านได้หรือไม่? สมัครสมาชิกนิตยสาร House Beautiful วันนี้ รับ 6 ฉบับในราคาเพียง 6 ปอนด์ส่งตรงถึงหน้าบ้านคุณทุกเดือน

ชอบบทความนี้? ลงทะเบียนเพื่อรับจดหมายข่าวของเรา เพื่อรับบทความแบบนี้ส่งตรงถึงกล่องจดหมายของคุณ

ลงชื่อ