กฎ 8 ข้อ ขจัดความยุ่งเหยิงทางอารมณ์

ในที่สุดการทิ้งกองแคตตาล็อกที่ซ่อนโต๊ะอาหารของคุณเป็นสิ่งหนึ่ง การกำจัดรูปถ่ายเก่าๆ ของฝาก หรือของที่ระลึกอื่นๆ ของชีวิตก็เป็นอีกเรื่องหนึ่ง

'ทุกสิ่งที่เราเป็นเจ้าของคือเครื่องย้อนเวลา' คริสตินเคลล์โค้ชที่ ดึงดูดพื้นที่. 'คนชอบย้อนอดีตเพราะคิดว่ามันเป็นช่วงเวลาที่ดีกว่า แต่ถ้าคุณโฟกัสที่สิ่งที่เป็น .' ข้างหลังคุณ คุณไม่ได้อยู่ตรงนั้นมากพอที่จะสร้างความทรงจำใหม่ๆ ซึ่งอาจทำให้คุณรู้สึกแย่ เศร้าโศก.'

ต่อไปนี้คือวิธีทำให้การระบายอารมณ์ง่ายขึ้นเล็กน้อย (และในที่สุดก็เอาพื้นที่ในบ้านกลับคืนมา):

1. เริ่มจากห้องน้ำ

สิ่งที่เบียดเสียดในอ่างอาบน้ำของคุณ (เช่น ผ้าเช็ดตัวที่สึกหรอน้อยและใช้งานน้อย หรือบาธบอมบ์ห่อของขวัญสวยๆ ที่คุณได้รับจากการเติมถุงเท้าคริสต์มาส) อาจไม่มีคุณค่าทางอารมณ์มากนัก และนั่นคือประเด็น 'มันทำให้เคลียร์สิ่งที่ซาบซึ้งได้ง่ายขึ้น' เคลล์กล่าว 'ลูกค้าของฉันไม่เคยคิดว่าพวกเขาต้องทำห้องน้ำ แต่ฉันบอกให้พวกเขาอารมณ์ขันกับฉันและดูว่ารู้สึกอย่างไร ช่วยให้คุณรู้ว่าคุณไม่ได้ใช้งานจริงมากแค่ไหน'

2. คุณสามารถทิ้งรายการโดยไม่ต้องทิ้งหน่วยความจำ

หลายคนถือของที่สมาชิกในครอบครัวฝากไว้ แม้ว่าพวกเขาจะไม่มีที่ว่างหรือต้องการก็ตาม 'ถามตัวเองว่า ญาติของคุณต้องการให้สิ่งนี้ถ่วงคุณหรือไม่' เคลพูด 'ถ้าคุณไม่ใช้มันก็แค่รก คุณสามารถรักและจดจำครอบครัวของคุณ (และพวกเขาจะยังรักคุณ) โดยไม่ต้องเก็บสิ่งของของพวกเขาไว้' เราสัญญา!

3. ค้นหาการปิดโดยให้วัตถุนั้นไชโยครั้งสุดท้าย

'ฉันใส่ชุดราตรีครั้งสุดท้าย ถ่ายรูปและแชร์บน Facebook' เคลกล่าว 'ผู้คนต่างหัวเราะและแสดงความคิดเห็น และนั่นทำให้ง่ายต่อการถอดชุด เพราะมันเป็นเรื่องของความสัมพันธ์และการแบ่งปันความทรงจำจริงๆ'

4. ทุกสิ่งที่คุณเป็นเจ้าของควรทำให้คุณรู้สึกดี

เรื่องนี้ดูเหมือนชัดเจน แต่สิ่งต่างๆ กลับกลายเป็นเรื่องยุ่งยากเมื่อพูดถึงเรื่องที่มีอารมณ์อ่อนไหว

'ฉันมีลูกค้าคนหนึ่งซึ่งเก็บบันทึกประจำวันของแม่ที่ล่วงลับไปแล้ว และเมื่อเธอรู้สึกหดหู่หรือโกรธ เธอจะมองหาคู่เดทเพื่อดูว่าบางวันมีความสำคัญต่อแม่ของเธอหรือไม่' เคลกล่าว 'บางครั้งเธอก็ไปที่กล่องและสะอื้น ฉันบอกเธอว่า "นี่ไม่ใช่วิธีที่คุณต้องการให้สิ่งของและบ้านของคุณทำให้คุณรู้สึก" ในที่สุดเธอก็สามารถกำจัดวารสารได้'

5. คุณสามารถรักษาสิ่งที่ดีที่สุด — ถ้าคุณโยนที่เหลือ

แทนที่จะเก็บสะสมสิ่งของในกล่อง ให้แสดงชิ้นส่วนจากคอลเล็กชันรกๆ สักสองสามชิ้นเพื่อสนองอารมณ์ความรู้สึกของคุณ เคลมีลูกค้าคนหนึ่งที่ทำงานศิลปะจากคอลเลคชันแสตมป์ของเขา และอีกคนหนึ่งนำลูกปัดจากชุดเจ้าสาวของเธอมาเย็บเป็นชุดอื่น 'ตอนนี้พวกมันเป็นสิ่งมีชีวิต ไม่ใช่แค่พลังงานที่ตายแล้ว' เธอกล่าว

6. รู้ว่าอะไรมีความหมายจริงๆ และอะไรคือเรื่องๆ

คุณอาจคิดว่าคุณมีค่ากับการ์ดวันเกิดจากคุณยาย แต่ลองคิดดูอีกครั้ง เป็นการสร้างสรรค์ที่ทำด้วยมือด้วยความจริงใจหรือไม่? หรือเป็นบัตรซุปเปอร์มาร์เก็ตทั่วไปที่มีชื่อของเธอเขียนไว้ด้านล่าง? หากเป็นอย่างหลัง อิสระในการเคลียร์มันจะมีค่ามากกว่าความสุขที่คุณได้รับจากการรักษามันไว้มาก

'คิดถึงภาพทั้งม้วน' Kell กล่าว 'ส่วนใหญ่เบลอหรือคุณเกลียดรูปลักษณ์ของคุณดังนั้นคุณไม่ควรรู้สึกแย่กับการโยนพวกเขา เก็บเฉพาะส่วนที่มีส่วนในความทรงจำเท่านั้น'

ใช้กลยุทธ์เดียวกันนี้เมื่อตัดเสื้อผ้าเด็กทารกหรือของเล่นเด็กของคุณ 'ฉันมีลูกค้าคนหนึ่งที่เก็บของเล่นของลูกคนหัวปีให้ลูกชายคนที่สองของเธอ แต่เขาไม่สนใจของเล่นเลย สัญญาณนี้ – ว่ารายการไม่ได้ให้บริการคุณอีกต่อไป – เป็นเหตุผลเพียงพอที่จะรู้สึกโอเคเกี่ยวกับการกำจัดสิ่งต่าง ๆ '

7. การแปลงความทรงจำของคุณให้เป็นดิจิทัลสามารถทำให้การระเบิดอ่อนลงได้

มีเหตุผลอย่างยิ่งที่คุณอาจไม่ต้องการมีส่วนร่วมในวิทยานิพนธ์ของคุณ (แต่โยนบันทึกย่อในห้องเรียนที่ไร้ประโยชน์) หรือจดหมายรักเก่าๆ แต่ด้วยความมหัศจรรย์ของเครื่องสแกนดิจิทัล จึงไม่จำเป็นที่จะต้องทำให้ห้องใต้ดินของคุณรก บันทึกข้อมูลที่คุณทนไม่ได้กับฮาร์ดไดรฟ์หรือบริการแชร์ไฟล์เช่น Dropbox และเรียกคืนพื้นที่ของคุณ

8. ทำให้นี้เป็นมนต์ใหม่ของคุณ

'ฉันชอบคำพูดนี้: "โรงนาถูกไฟไหม้ ตอนนี้ฉันเห็นดวงจันทร์แล้ว" เคลกล่าว เตือนตัวเองว่าคุณไม่ได้โยนความทรงจำและมรดกตกทอดไปด้านข้าง คุณกำลังสร้างห้องหายใจในปัจจุบันของคุณ ชีวิต ปลดปล่อยตัวเองจากน้ำหนักส่วนเกิน และตระหนักว่าสิ่งที่สำคัญที่สุดกำลังเกิดขึ้นในขณะนี้ - ไม่ใช่ในกล่องในตัวคุณ ห้องใต้หลังคา

เนื้อหานี้สร้างและดูแลโดยบุคคลที่สาม และนำเข้ามาที่หน้านี้เพื่อช่วยให้ผู้ใช้ระบุที่อยู่อีเมล คุณอาจค้นหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับเนื้อหานี้และเนื้อหาที่คล้ายกันได้ที่ Piano.io