วิธีเปลี่ยนบ้านของคุณให้เป็นสถานที่ฝึกโยคะของคุณเอง

เราทุกคนมุ่งมั่นที่จะนำทัศนคติที่มีสติมาสู่กิจวัตรประจำวันของเรา ซึ่งช่วยให้เราชื่นชมยินดีแม้เพียงเล็กน้อยที่สุด ในชีวิต - กลิ่นดอกไม้ที่เราโปรดปราน สัมผัสสายลมเย็น และรสชาติที่อุ่นสบายของการปรุงอาหารที่บ้าน มื้อ.

การฝึกโยคะได้รับการยกย่องมาอย่างยาวนานในด้านปรัชญาการมีสติและความสามารถในการเชื่อมต่อร่างกายกับความรู้สึกทางร่างกาย แน่นอนว่ายังเป็นการออกกำลังกายที่ยอดเยี่ยมอีกด้วย พิสูจน์แล้วว่าบรรเทาอาการปวดหลังส่วนล่าง.

ด้วยจิตที่มีสติ สงบ และผ่อนคลายนี้ เราจึงถาม Siobhan Power จาก ต้นไม้โยคะสำหรับเด็ก เพื่อแบ่งปันเคล็ดลับของเธอเกี่ยวกับวิธีที่เราสามารถเปลี่ยนบ้านของเราให้กลายเป็นโยคะส่วนตัว เพื่อให้เราสามารถเพลิดเพลินกับประโยชน์ของการฝึกอย่างสงบสุขนี้ได้อย่างสบายใจ

สิ่งที่คุณต้องทำคือเลือกห้องและทำตามคำแนะนำด้านล่าง...

วิธีเปลี่ยนบ้านของคุณให้เป็นโยคะแบบส่วนตัว

1. ลบเทคโนโลยีทั้งหมดหรือเลือกห้องที่ปลอดเทคโนโลยีอยู่แล้ว อย่าลืมพกโทรศัพท์มือถือติดตัวไปด้วย และหากคุณรู้สึกสบายใจที่จะทำเช่นนั้น ให้ปิดเสียงโทรศัพท์บ้าน

2. ลบทั้งหมด

ถ่วง และการเตือนความจำของงานหรืองานประจำ และสร้างโซนฝึกพิเศษ จุดมุ่งหมายคือให้ห้องว่างเหมือนที่คุณหวังให้จิตใจของคุณว่างหลังการฝึก

3. ใส่เพลงโปรด ผ่อนคลายที่สุด หรือสร้างรายการเล่นโยคะเพื่อเพิ่มพลังและสร้างแรงบันดาลใจ

4. สร้างมุมอุปกรณ์ประกอบฉากของคุณเองด้วยผ้าห่ม หมอนอิง และหน้ากากปิดตาแบบโฮมเมด นี่เป็นสถานที่ที่ยอดเยี่ยมในการผ่อนคลายและเตรียมพร้อมสำหรับการฝึกฝนของคุณหรือพักผ่อนในเซนหลังจากนั้น

5. มี ศิลปะบนผนัง และภาพถ่ายที่แสดงบนพื้นผิวที่ทำให้คุณผ่อนคลาย - อาจเป็นฉากที่สงบสุข ริมทะเล หรือการแสดงสีที่คุณชื่นชอบในแบบนามธรรม

6. เลือก กระถางต้นไม้ที่ช่วยฟอกอากาศ ในห้องของคุณ.

7. เว้นที่ว่างในห้องไว้สำหรับอาหารเพื่อสุขภาพ ทำสมูทตี้แก้วโปรด เติมชามผลไม้หลากสีสัน และรู้สึกดีกับสิ่งที่คุณกำลังรับประทานและดื่ม

8. ตรวจสอบให้แน่ใจว่าห้องที่คุณเลือกมีที่จัดเก็บเพียงพอเพื่อซ่อนเสื่อโยคะ อุปกรณ์ประกอบฉาก และดนตรีของคุณ จนกว่าคุณจะต้องการเปลี่ยนมันในครั้งต่อไป

9. ทำตามขั้นตอนเพื่อ ขจัดพลังงานด้านลบ จากบ้านของคุณ

ไม่ว่าจะเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงหรือทั้งสัปดาห์ อุทิศเวลานี้ให้กับการฝึกโยคะของคุณและใครก็ตามที่ต้องการเข้าร่วม

รับแรงบันดาลใจ แนวคิด และคำแนะนำได้ทุกที่! ติดตามเราได้ที่ Facebook: บ้านสวย UK | Pinterest: บ้านสวย UK | ทวิตเตอร์: @HB | อินสตาแกรม: @housebeautifuluk

เนื้อหานี้สร้างและดูแลโดยบุคคลที่สาม และนำเข้ามาที่หน้านี้เพื่อช่วยให้ผู้ใช้ระบุที่อยู่อีเมล คุณอาจค้นหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับเนื้อหานี้และเนื้อหาที่คล้ายกันได้ที่ Piano.io