5 การรักษาพืชในร่มเพื่อช่วยบรรเทาบลูส์มกราคมของคุณ

ต้นกระบองเพชรนี้เติบโตง่ายเมื่อเติบโตในร่ม ใบมีเจลว่านหางจระเข้ชนิดพิเศษ และจากการศึกษาในสัตว์ทดลองพบว่าเมื่อทาเฉพาะที่สามารถช่วยในการรักษาบาดแผลได้ การวิจัยยังชี้ให้เห็นว่าเจลว่านหางจระเข้มาพร้อมกับสารต้านแบคทีเรียพิเศษที่เรียกว่าแอนทราควิโนนซึ่งมีหน้าที่ในการลดการติดเชื้อ ในขณะที่ยังคงต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเกี่ยวกับประโยชน์ต่อสุขภาพของว่านหางจระเข้ ตลาดสำหรับการปลอบประโลมผิวและลดการอักเสบซึ่งอาจเป็นประโยชน์ในการลดการถูกแดดเผา, จุดด่างดำหรือแม้กระทั่ง โรคสะเก็ดเงิน

วิธีใช้: ลองตัดใบว่านหางจระเข้ใกล้ๆ ก้านออก แล้วถูปลายเจลตรงบริเวณที่คุณต้องการรักษา คุณยังสามารถลองแยกใบตามยาวด้วยแล้วใช้ช้อนตักอาหารออกมาเพื่อใช้เจลให้เกิดประโยชน์สูงสุด

ซื้อเลย

ต้นมะนาวบาล์ม (Melissa officinalis) เป็นสมาชิกของตระกูลมินต์ซึ่งมาพร้อมกับกลิ่นหอมของเลมอนที่สวยงาม มีการใช้แบบดั้งเดิมเพื่อปรับปรุงความรู้ความเข้าใจรวมทั้งลดความเครียดและความวิตกกังวล การศึกษาพบว่าการเสริมด้วยบาล์มมะนาวอาจช่วยให้รู้สึกสงบซึ่งอาจเป็นประโยชน์สำหรับผู้ที่มีปัญหาความวิตกกังวล

วิธีใช้:สิ่งสำคัญคือต้องสังเกตว่ามีการวิจัยเกี่ยวกับบาล์มมะนาวเกี่ยวกับสารสกัดเข้มข้นที่รวมอยู่ในอาหารเสริมหรือผ่านการสูดดมน้ำมันหอมระเหย อย่างไรก็ตามเรื่องนี้ใบมะกรูดถูกนำมาใช้ในการแพทย์แผนโบราณมานานกว่า 2,000 ปีและสามารถได้อย่างง่ายดาย รวมอยู่ในชา, บุหงา, ค็อกเทล, การทำอาหาร, สลัดและทุกอย่างที่คุณคิดว่าจะเป็นประโยชน์จากมะนาวสมุนไพร รสชาติ.

ซื้อเลย

ลาเวนเดอร์เป็นพืชที่เหมาะสำหรับการนอนหลับพักผ่อนอย่างเต็มอิ่ม อันที่จริง การวิจัยพบว่าคุณภาพการนอนหลับดีขึ้นในผู้ที่มีปัญหาความเครียดและนอนไม่หลับ โดยเห็นผลจากทั้งผลิตภัณฑ์เสริมอาหารในช่องปากและอโรมาเธอราพี

แม้ว่าลาเวนเดอร์มักจะเป็นพืชกลางแจ้ง แต่การปลูกต้นไม้ที่มีกลิ่นหอมสวยงามในที่ร่มก็คุ้มค่ากับเวลาของคุณ เพียงให้แน่ใจว่ากระถางต้นไม้ของคุณสามารถเข้าถึงแสงแดดและอากาศบริสุทธิ์ได้

วิธีใช้: ก่อนเข้านอน สูดหายใจเข้าลึกๆ สัก 2-3 ครั้ง สูดกลิ่นหอมของดอกไม้ที่ผ่อนคลายจากต้นลาเวนเดอร์ของคุณเพื่อการนอนหลับที่สงบและผ่อนคลายยิ่งขึ้น คุณยังสามารถลองตากดอกลาเวนเดอร์ให้แห้งเพื่อทำบุหงา แล้วใส่ในถุงผ้าฝ้ายแล้วทิ้งไว้บนหมอนเพื่อใส่ผ้าปูที่นอนหอม

ซื้อเลย

พริกไม่เพียงแต่จะดูมีสไตล์เท่านั้น แต่ยังเป็นวิธีที่ดีต่อสุขภาพในการเพิ่มรสชาติให้กับอาหารของคุณอีกด้วย พริกอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและมีวิตามินซีมากกว่าส้ม!

สารประกอบที่เรียกว่าพริกชี้ฟ้ามีส่วนทำให้เกิดรสเผ็ดของพริกและมีคุณสมบัติในการบรรเทาอาการปวด ในความเป็นจริง สารออกฤทธิ์ในการเตรียมเฉพาะของพริกได้รับการอนุมัติจากสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยาสำหรับ บรรเทาอาการปวดที่เกิดจากโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์, โรคข้อเข่าเสื่อม, โรคสะเก็ดเงิน, โรคงูสวัดและแม้กระทั่งอาการปวดเส้นประสาทเนื่องจากผู้ป่วยโรคเบาหวาน นอกจากนี้ยังมีการวิจัยที่น่าสนใจเกี่ยวกับการเพิ่มการเผาผลาญและคุณสมบัติการเผาผลาญไขมันของพริก อย่างไรก็ตาม หลักฐานมีความหลากหลายและจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติม

วิธีใช้: เมื่อพริกของคุณถูกเก็บเกี่ยวแล้ว คุณสามารถแช่แข็งหรือทำให้แห้งเพื่อใช้ในภายหลังได้ พริกช่วยทดแทนเกลือได้อย่างสมบูรณ์แบบเพื่อให้อาหารของคุณมีรสชาติ ลองใส่ซุป แกง สตูว์ น้ำสลัด หรือขนมปังอะโวคาโด!

ซื้อเลย

พืชสะระแหน่สดไม่เพียงแต่เป็นส่วนเสริมที่สมบูรณ์แบบสำหรับห้องครัวเท่านั้น แต่ยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพอีกด้วย! สารประกอบออกฤทธิ์ในเปปเปอร์มินต์เรียกว่าเมนทอล ซึ่งอาจช่วยปรับปรุงการไหลเวียนของอากาศเมื่อไซนัสอุดตัน ยิ่งไปกว่านั้น มีการศึกษาจำนวนมากที่แสดงการเสริมด้วยน้ำมันสะระแหน่สำหรับสองคน สัปดาห์สามารถช่วยลดอาการลำไส้แปรปรวน (IBS) เช่น แก๊ส ท้องอืด และ อาหารไม่ย่อย

วิธีใช้:ในขณะที่การวิจัยส่วนใหญ่เกี่ยวกับเปปเปอร์มินต์ได้ดำเนินการเกี่ยวกับน้ำมันเปปเปอร์มินต์เข้มข้นและสกัดออกมาแล้ว เฟรช ชาเปปเปอร์มินต์ยังคงให้กลิ่นมิ้นต์เมนทอลและกล่าวกันว่าเป็นเครื่องดื่มร้อนที่สดชื่นเพื่อปลอบประโลม ท้อง. ลองแช่ใบสะระแหน่ในน้ำร้อนเป็นเวลาห้านาทีเพื่ออุ่นเครื่องดื่ม หรือใส่น้ำเย็นกับใบสะระแหน่ข้ามคืน

ซื้อเลย