12 เหตุผลที่คุณต้องดื่มกาแฟทุกวัน

1. มันทำให้คุณตื่นขึ้นจริงๆ

ดังนั้นมันจึงเป็นกิจวัตรตอนเช้าของคุณแล้ว แต่คุณรู้หรือไม่ว่าแม้เพียง กลิ่น ของถั่วคั่วสามารถลดผลกระทบของการอดนอน? นอกจากนี้ ใช้เวลาเพียง 10 นาทีในการจิบครั้งแรกเพื่อเริ่มทำงาน — และนานถึงสี่ชั่วโมง นั่นเป็นผลตอบแทนที่ดีทีเดียว

2. มันทำให้งีบหลับของคุณดีขึ้นมาก

เนื่องจากคาเฟอีนต้องใช้เวลาชั่วครู่จึงจะเข้าสู่กระแสเลือด การงีบหลับเป็นเวลา 20 นาทีหลังจากดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนที่คุณโปรดปรานเป็นการเพิ่มพลังงานขั้นสุดท้าย ลาก่อนความเกียจคร้านยามบ่าย NS "กาแฟงีบ" เป็นวิธีที่ดีในการเอาชนะเปลือกตาหนัก

3. ช่วยต่อสู้กับมะเร็งเต้านม

วันละ 2 แก้วขึ้นไปช่วยหยุดได้ โรคมะเร็งเต้านม ในเส้นทางของมัน a. กล่าว เรียนปี 2558. คุณสมบัติของเบียร์ช่วยยับยั้งการเติบโตของเนื้องอกและลดความเสี่ยงของการเกิดซ้ำ ยังไง? คาเฟอีนและกรดบางชนิดทำให้เซลล์ที่ได้รับผลกระทบไวต่อการรักษามากขึ้น

4. มันเป็นการผลัดเซลล์ผิวที่ดี

แฟนซี a สครับโฮมเมด? รวมกาแฟบดละเอียดหกช้อนโต๊ะ (สดหรือใช้แล้ว) กับมะพร้าวหรือ .สี่ช้อนโต๊ะ

น้ำมันมะกอก เพื่อทำแป้งที่หนา จากนั้นถูส่วนผสมบนร่างกายและใบหน้าเบา ๆ เป็นวงกลมเบา ๆ เพื่อขจัดผิวที่ตายแล้ว (อย่าลืมหลีกเลี่ยงบริเวณรอบดวงตาซึ่งบอบบางเป็นพิเศษ)

5. สามารถเพิ่มการเผาผลาญของคุณได้

มันจะไม่มาแทนที่การเดินทางไปยิม แต่คาเฟอีนในลาเต้ของคุณเป็นตัวกระตุ้น ซึ่งจะทำให้การเผาผลาญของคุณดำเนินต่อไป โบนัส: นอกจากนี้ยังช่วยป้องกัน ผู้ใหญ่เริ่มเป็นเบาหวาน. ในความเป็นจริง, หนึ่งการศึกษา พบการลดลง 12% และมีการเชื่อมโยงที่แข็งแกร่งสำหรับผู้หญิงมากกว่าผู้ชาย ดังนั้นไปข้างหน้าและสั่งซื้อเติมเงิน

6. สามารถชะลอกระบวนการชราได้

สารประกอบออกฤทธิ์ทางชีวภาพในเฟรนช์โรสต์ยังช่วยให้คุณเฉียบคมอีกด้วย นักวิทยาศาสตร์พบว่า กาแฟช่วยลดความเสื่อมของทักษะยนต์และความจำที่เกี่ยวข้องกับการแก่ตัวลง ยิ่งไปกว่านั้น มีความเชื่อมโยงระหว่างการดื่มกาแฟกับการลดความเสี่ยงของ สมองเสื่อม อัลไซเมอร์, และ พาร์กินสัน.

7. มันทำให้ผมของคุณเงางามขึ้น

หากต้องการขจัดการสะสมของผลิตภัณฑ์ ให้นวดบริเวณที่เป็นผมก่อนสระผม มันอาจจะเลอะเทอะเล็กน้อย แต่ถั่วก็จะช่วยผลัดเซลล์หนังศีรษะของคุณเช่นกัน FYI: กาแฟสามารถย้อมผมสีอ่อนกว่าได้ ดังนั้นให้ข้ามเรื่องนี้ไปถ้าคุณมีผมสีบลอนด์ล็อค

8. ช่วยปกป้องดวงตาของคุณ

นักวิจัยค้นพบ สารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพในกาแฟสามารถช่วยป้องกันการสูญเสียการมองเห็น ตาบอด และต้อหิน สารประกอบ กรดคลอโรจีนิก ทำงานโดยการยับยั้งความเสียหายของจอประสาทตา

9. ทำให้การออกกำลังกายของคุณดูง่ายขึ้น

บางวันจักรยานอยู่กับที่ ไม่ เพื่อนของคุณ แต่เอาชนะมันด้วยเอสเพรสโซ ชาวยิมที่ได้รับคาเฟอีน จากนักวิจัย ก่อนหน้านี้ให้คะแนนการออกกำลังกายว่าง่ายและสนุกกว่าที่ไม่ได้ออกกำลังกาย ดีขึ้นยัง? ผู้เข้าร่วมการทดสอบเหล่านั้นกินแคลอรี่น้อยลงโดยเฉลี่ย 72 แคลอรีในวันเดียวกันนั้น

10. สามารถช่วยป้องกันมะเร็งผิวหนังได้

การหลีกเลี่ยงบูธฟอกหนังเป็นขั้นตอนง่ายๆ แต่ การแสดงวิทยาศาสตร์ จาวายังช่วยต่อสู้กับ มะเร็งผิวหนัง. แม้ว่าการเพิกเฉยต่อครีมกันแดดไม่ใช่ข้ออ้าง แต่ลาเต้ที่เกินมาสามารถลด เสี่ยงเป็นเมลาโนมา.

11. มันยอดเยี่ยมสำหรับหัวใจของคุณ

หัวใจของคุณทำงานหนักตลอดทั้งวัน เต้นมากกว่า 4,000 ครั้งต่อชั่วโมง รักษาสุขภาพให้ดีโดยดื่มวันละสามถึงห้าถ้วย คุณจะมี ลดความเสี่ยง สำหรับหลอดเลือดอุดตันและหัวใจวายเพราะช่วยลดระดับแคลเซียมหลอดเลือดหัวใจ

12. มันช่วยปัดเป่าภาวะซึมเศร้า

นี่คือสิ่งที่ควรยิ้ม: A การศึกษาที่ยาวนานกว่าทศวรรษ ที่ทดสอบนักดื่มกาแฟหญิงหลายพันคนพบว่ามีความเสี่ยงต่อภาวะซึมเศร้าลดลง แน่นอนว่า แก้วมัคสามารถทำให้คุณรู้สึกตื่นตัวมากขึ้นในไม่กี่นาที แต่การรู้จักคุณในระยะยาวไม่ใช่เรื่องดี ความสุข ยังได้รับการส่งเสริม?

อย่าเพิ่งลงน้ำ:

"ความมหัศจรรย์ของกาแฟอยู่ในศักยภาพที่จะมีประโยชน์ทั้งในระยะยาวและระยะสั้น" นักโภชนาการ Jaclyn London, R.D. กล่าว แต่เธอมีคำเตือนหนึ่งข้อก่อนที่คุณจะเติมเงิน: "คุณยังต้องการให้แน่ใจว่าคุณจำกัดการบริโภคคาเฟอีนต่อวันไว้ที่ประมาณ 300 ถึง 400 มก. ต่อวัน (ประมาณ 3 ถึง 4 ถ้วย) และตัดตัวเองออกหลัง 15.00 น. หากคุณ อ่อนไหวมาก"

เนื้อหานี้สร้างและดูแลโดยบุคคลที่สาม และนำเข้ามาที่หน้านี้เพื่อช่วยให้ผู้ใช้ระบุที่อยู่อีเมล คุณอาจค้นหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับเนื้อหานี้และเนื้อหาที่คล้ายกันได้ที่ Piano.io