การศึกษาธรรมชาติของมหาวิทยาลัยสแตนฟอร์ด — ประโยชน์ต่อสุขภาพของธรรมชาติ
ทุกรายการในหน้านี้ได้รับการคัดเลือกโดยบรรณาธิการของ House Beautiful เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นจากสินค้าบางรายการที่คุณเลือกซื้อ
ครั้งต่อไปที่คุณรู้สึกหงุดหงิดหรือโกรธและมีคนบอกคุณว่า "ไปปีนเขา" คุณอาจต้องการทำตามคำแนะนำของพวกเขาอย่างแท้จริง การเดินป่าสามารถปรับปรุงสุขภาพทางอารมณ์และทำให้คุณรู้สึกอ่อนเยาว์ การวิจัยใหม่แสดงให้เห็น. ผลการศึกษาที่ตีพิมพ์เมื่อต้นเดือนนี้ พบว่าการใช้เวลานอกบ้านเปลี่ยนวิธีการทำงานของสมอง ส่งผลให้สภาพจิตใจดีขึ้น
Gregory Bratman หัวหน้าทีมวิจัย ซึ่งเป็นนักศึกษาระดับบัณฑิตศึกษาจากมหาวิทยาลัยสแตนฟอร์ด มีความสนใจในผลกระทบทางจิตวิทยาของการใช้ชีวิตในเมือง Bratman และเพื่อนร่วมงานของเขาได้แล้ว แสดง ว่าคนที่เดินเล่นท่ามกลางบรรยากาศเหมือนสวนสาธารณะจะมีความสุขมากขึ้นในภายหลัง
เก็ตตี้อิมเมจ
การทดลองล่าสุดของพวกเขาก้าวไปอีกขั้นเพื่อตรวจสอบสาเหตุทางระบบประสาทที่อยู่เบื้องหลังการเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์เชิงบวกที่เชื่อมโยงกับการใช้เวลาอยู่รอบๆ ต้นไม้และหญ้า พวกเขาพิจารณาว่าการมาเยือนธรรมชาติส่งผลต่อแนวโน้มของบุคคลที่จะ "คุมกำเนิด" หรือมุ่งความสนใจไปที่ความคิดเชิงลบอย่างไร
โดยการเฝ้าสังเกตกิจกรรมในส่วนของสมองที่เกี่ยวข้องกับการครุ่นคิด นักวิจัยสามารถบอกได้ว่าบุคคลนั้นอยู่ในสภาวะทางจิตประเภทใดก่อนและหลังการเดิน ผลการวิจัยแสดงให้เห็นว่าสภาพจิตใจดีขึ้นในผู้เข้าร่วมการศึกษาที่เดินไปตามเส้นทางอันเงียบสงบที่ขนาบข้างด้วยต้นไม้ ตรงข้ามกับผู้ที่เดินผ่านการจราจร พวกเขาไม่ครุ่นคิดถึงความกังวลของตนมากเท่ากับที่เคยเป็นมาก่อนการเดิน
นิวยอร์กไทม์ส รายงานในการศึกษาวิจัยที่ไม่เกี่ยวข้องกันเมื่อเร็วๆ นี้ นักวิจัยจากมหาวิทยาลัยชิคาโกพบว่าการเพิ่มต้นไม้ในละแวกใกล้เคียงในเมืองช่วยเพิ่มสุขภาพร่างกายของผู้อยู่อาศัย ผลการศึกษาพบว่า "โดยเฉลี่ยแล้วการมีต้นไม้มากกว่า 10 ต้นในเขตเมือง" ทำให้ชาวเมืองรู้สึกอ่อนกว่าวัย 7 ปี ต้นไม้สาธารณะจำนวนมากมีผลเช่นเดียวกันกับการรับรู้ถึงสุขภาพของตนเองเช่นเดียวกับการใช้ชีวิตในละแวกบ้านที่มีราคาแพงกว่าหรือมีรายได้ส่วนบุคคลเพิ่มขึ้น 10,000 ดอลลาร์ต่อปี
เราไม่สามารถพูดได้ว่าเราประหลาดใจ: การค้นพบนี้เกิดขึ้นจากการศึกษาอื่นที่พิสูจน์โดยพื้นฐานแล้วว่า อยู่ต่างจังหวัดดีต่อสมอง.
ทีนี้ ถ้าคุณจะแก้ตัว พวกเราก็ถึงเวลาเดินเล่นรอบสวนสาธารณะแล้ว
(ผ่านทาง นิวยอร์กไทม์ส และ วอชิงตันโพสต์)
จาก:การใช้ชีวิตในชนบท US
เนื้อหานี้สร้างและดูแลโดยบุคคลที่สาม และนำเข้ามาที่หน้านี้เพื่อช่วยให้ผู้ใช้ระบุที่อยู่อีเมล คุณอาจค้นหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับเนื้อหานี้และเนื้อหาที่คล้ายกันได้ที่ Piano.io
