การอาบน้ำอาจมีประสิทธิภาพเท่ากับการออกกำลังกายเมื่อต้องรับมือกับโรคเบาหวาน ผู้เชี่ยวชาญอธิบาย

ดร.สตีฟ ฟอล์คเนอร์ นักวิจัยจากมหาวิทยาลัยลอฟบะระกล่าวว่าการอาบน้ำอุ่นและผ่อนคลายอาจมีประโยชน์ต่อสุขภาพเช่นเดียวกันกับการออกกำลังกาย และช่วยป้องกันโรคเบาหวานประเภท 2 ได้

เขาอธิบายให้ บทสนทนาที่แม้ว่า a อาบน้ำอุ่นได้เสมอผ่อนคลายเมื่อเร็วๆ นี้เองที่วิทยาศาสตร์ได้เริ่มค้นพบว่า "การให้ความร้อนแบบพาสซีฟ" สามารถปรับปรุงสุขภาพได้อย่างไร

ดร.ฟอล์กเนอร์และทีมของเขา ได้ตรวจสอบผลกระทบการอาบน้ำร้อน มีการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดและจำนวนแคลอรี่ที่เผาผลาญ การศึกษานี้มีผู้เข้าร่วม 14 คน แต่ละคนเพลิดเพลินกับการแช่ตัวในอ่างที่อุณหภูมิ 40 องศานานหนึ่งชั่วโมง และออกไปเป็นรอบหนึ่งชั่วโมง

การทดสอบทั้งสองแบบได้รับการออกแบบมาเพื่อเพิ่มอุณหภูมิร่างกายแกนกลางขึ้นเพียงหนึ่งองศา เพื่อให้ทีมสามารถวัดจำนวนแคลอรีที่เผาผลาญในแต่ละเซสชั่น

แม้ว่าการปั่นจักรยานจะเผาผลาญแคลอรีได้มากกว่า แต่ก็พบว่าการปั่นจักรยานนั้นร้อน อาบน้ำ ใช้แคลอรี่ให้มากที่สุดเท่าที่เดิน 30 นาที

"การตอบสนองของน้ำตาลในเลือดโดยรวมต่อทั้งสองสภาวะมีความคล้ายคลึงกัน แต่น้ำตาลในเลือดสูงสุดหลังรับประทานอาหารคือ ลดลงประมาณ 10% เมื่อผู้เข้าร่วมอาบน้ำร้อน เมื่อเทียบกับตอนออกกำลังกาย” ดร.ฟอล์กเนอร์ รายงาน

เขายังอธิบายด้วยว่าคุณสมบัติต้านการอักเสบของการออกกำลังกายมีความสำคัญต่อระบบภูมิคุ้มกันของเราและช่วยให้เราต่อสู้กับโรคต่างๆ ได้ การให้ความร้อนแบบพาสซีฟซ้ำๆ อาจช่วยลดการอักเสบเรื้อรัง ซึ่งมักพบในโรคเรื้อรัง เช่น ชนิดที่ 2 โรคเบาหวาน."

ไม่ใช่ว่าการค้นพบเหล่านี้จะทำให้เราเลือกอาบน้ำมากกว่าไปเดินเล่น แต่สิ่งเหล่านี้ช่วยให้เรารู้สึกมีความสุขอย่างเต็มที่ที่จะได้ดื่มด่ำกับทั้งสองบ่อยขึ้น

เนื้อหานี้สร้างและดูแลโดยบุคคลที่สาม และนำเข้ามาที่หน้านี้เพื่อช่วยให้ผู้ใช้ระบุที่อยู่อีเมล คุณอาจค้นหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับเนื้อหานี้และเนื้อหาที่คล้ายกันได้ที่ Piano.io