สิ่งที่ต้องมีของ Candace Cameron Bure สำหรับการออกกำลังกายที่บ้าน

Candace Cameron Bure ไม่ใช่คนที่จะข้ามการออกกำลังกายเพียงเพราะเธอไม่มีที่ไหนเลยใกล้โรงยิม NS บ้านฟูลเลอร์ เป็นที่ทราบกันดีว่าดาราแอบย่องเข้ามาซ้ำๆ ทุกที่ ไม่ว่าจะเป็นรถพ่วงของเธอ ห้องพักในโรงแรม หรือแม้แต่ ครัวอันโด่งดังของ Netflix. และถึงแม้จะถูกปรับสีอย่างน่าขัน — มากเสียจน เธอทำให้ 42 ดู 22 — เธอไม่ได้เป็นเจ้าของความทันสมัย ยิมที่บ้าน. อันที่จริงเธอแทบไม่ได้เป็นเจ้าของอะไรเลย อุปกรณ์ออกกำลังกาย.

“ฉันมีน้อยกว่า Kira [Stokes ผู้ฝึกสอนของฉัน] มาก” เธอหัวเราะ

แคนเดซอาจไม่ได้ใช้เงินหลายพันไปกับเครื่องจักรล่าสุดทั้งหมด และด้วยเหตุนี้ เธอจึงพิสูจน์ว่าคุณไม่จำเป็นต้องทำให้บ้านรก (หรือทำให้งบประมาณของคุณหมด) เพื่อให้ร่างกายแข็งแรง หลังออกกำลังกายแบบสั้นๆกับคิระโปรโมท Starkist's Chicken Creations - ของว่างหลังออกกำลังกายของเธอเพราะเต็มไปด้วยโปรตีน - ทั้งสองนั่งลงเพื่อพูดคุยเกี่ยวกับสิ่งที่ Candace สาบานว่าจะรักษารูปร่างไว้ โชคดีที่ทุกอย่างสามารถใส่ลงในลูกบาศก์จัดเก็บข้อมูลมาตรฐานได้

เธอสลับไปมาระหว่างตุ้มน้ำหนักมือสามชุด

แคนเดซสามารถจัดการกับท่าปรับสีทั้งหมดของเธอด้วยดัมเบลล์สามชุด: ชุด 3 ปอนด์ ชุด 5 ปอนด์ และชุด 8 ปอนด์ จากตารางการถ่ายทำของเธอ “ทุกอย่างที่เกี่ยวข้องกับแคนเดซและการออกกำลังกายของเธอจะต้องพกพาได้” คิระอธิบาย Candace จะใช้มันทำ bicep curls และ rows และถือไว้ในขณะที่ทำ squats, lunges และ side twists เพื่อให้กล้ามเนื้อของเธอทำงานหนักขึ้นเล็กน้อย

เนื้อหานี้นำเข้าจาก {embed-name} คุณอาจพบเนื้อหาเดียวกันในรูปแบบอื่น หรือค้นหาข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่เว็บไซต์

เธอเป็นแฟนตัวยงของวงต้านทาน

หนึ่งในเครื่องมือออกกำลังกายที่ใช้พื้นที่น้อยที่สุด – แต่ช่วยให้คุณเผาผลาญแคลอรีได้จริง – คือแถบความต้านทาน พวกมันอาจดูเหมือนหนังยางขนาดใหญ่ แต่แคนเดซก็พกติดตัวไปทุกที่

หากเธออยู่ที่ยิม เธอจะสวมหนึ่งรอบต้นขา จับบัลเลต์บาร์ขณะจมลงในตำแหน่ง plié (ยกส้นเท้าขึ้น!) แล้วค่อยๆ เคลื่อนเข่าเข้าหากัน จากนั้นแยกหลังออกจากกัน "ที่บ้านคุณสามารถใช้หลังเก้าอี้ได้" แคนเดซกล่าว

เนื้อหานี้นำเข้าจาก Instagram คุณอาจพบเนื้อหาเดียวกันในรูปแบบอื่น หรือค้นหาข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่เว็บไซต์

เธอไม่เคยไปไหนโดยไม่มีเชือกกระโดด

“เชือกกระโดดของฉันจำเป็นอย่างยิ่ง” แคนเดซกล่าว "มันดีมากสำหรับการแอบเข้าไปในคาร์ดิโอ" ถ้าคุณเคลียร์โต๊ะกาแฟ — และสูงพอ เพดาน — คุณสามารถแอบดูคาร์ดิโอสักสองสามนาทีในห้องนั่งเล่นของคุณในขณะที่ ดูโทรทัศน์.

ซื้อเลยเชือกกระโดดแบบพรีเมียม 10 เหรียญ; อเมซอน

เธอเก็บเครื่อง TRX ไว้ในสวนหลังบ้านของเธอ

บางคนแขวนชิงช้าบนต้นไม้ ไม่ใช่แคนเดซ เธอชอบเครื่อง TRX "คิระแนะนำฉันให้รู้จักกับ TRX และฉันชอบความสะดวกในการพกพา" เธอกล่าวถึงอุปกรณ์ดังกล่าว ซึ่งเป็นชุดสายรัดที่ใช้ระบบกันสะเทือนเพื่อช่วยให้คุณสร้างกล้ามเนื้อและเผาผลาญไขมัน "ฉันชอบออกไปข้างนอกและออกกำลังกาย ฉันเลยเก็บมันไว้ที่สวนหลังบ้าน ห้อยอยู่บนต้นไม้"

ซื้อเลยTRX Training ชุดช่วงล่างพื้นฐาน 150 เหรียญ; อเมซอน

เนื้อหานี้นำเข้าจาก Instagram คุณอาจพบเนื้อหาเดียวกันในรูปแบบอื่น หรือค้นหาข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่เว็บไซต์

แม้แต่โซฟาของเธอก็สามารถใช้เป็นอุปกรณ์ออกกำลังกายได้

แคนเดซออกกำลังกายสามถึงสี่ครั้งต่อสัปดาห์ เธอกล่าว และเธอก็หลีกเลี่ยงที่จะรู้สึกเบื่อด้วยการออกกำลังกายผสมกัน วันหนึ่งเธอจะไปเรียนพิลาทิสกับเพื่อนๆ ต่อไป เธอวิ่งจ๊อกกิ้งสามหรือสี่ไมล์

เมื่อเธอออกกำลังกายที่บ้าน เธอมักจะใช้ FaceTime Kira และพวกเขาจะออกกำลังกายด้วยกัน แต่เธอก็แอบย่องออกกำลังกายที่นี่และที่นั่นเมื่อเธออยู่ในห้องนั่งเล่น "ฉันพยายามทำให้ผู้คนมองสภาพแวดล้อมของพวกเขาแตกต่างออกไป" คิระกล่าว “ทุกครั้งที่คุณนั่ง ลองนั่งยองๆ ใช้เก้าอี้ยกส้นเท้าของคุณและเต้นขึ้นและลง ใช้มุมของโซฟาเพื่อทำวิดพื้นลาดเอียง"

ตอนนี้คุณไม่มีข้อแก้ตัวอย่างเป็นทางการที่จะไม่ย่องใน squats และ lunges สักสองสามขณะดูการดื่มสุรา นักล่าบ้าน.

ติดตามบ้านสวยได้ที่ อินสตาแกรม.

เนื้อหานี้สร้างและดูแลโดยบุคคลที่สาม และนำเข้ามาที่หน้านี้เพื่อช่วยให้ผู้ใช้ระบุที่อยู่อีเมล คุณอาจค้นหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับเนื้อหานี้และเนื้อหาที่คล้ายกันได้ที่ Piano.io