นี่คือสิ่งที่ Joanna Gaines กินในหนึ่งวันเพื่อเพิ่มพลังผ่านตารางงานที่ยุ่งของเธอ

ระหว่างการเลี้ยง ลูกทั้งห้าของเธอ-รวมทั้ง ลูกเรือแรกเกิดที่น่ารักของเธอ—และวิ่ง อาณาจักรค้าปลีกและก่อสร้าง กับ สามีของเธอ, โจแอนนา เกนส์ มีกำหนดการค่อนข้างแน่น แม้ว่าเธอจะยุ่งวุ่นวายในแต่ละวัน แต่ดารา HGTV ก็พยายามอย่างเต็มที่ที่จะกินเพื่อสุขภาพ และเลือกอาหารที่เติมพลังให้เธอ เพื่อให้เธอสามารถเล่นปาหี่ในความรับผิดชอบทั้งหมดได้อย่างง่ายดาย ต้องการทราบความลับของแม่ผู้มีอำนาจ ภรรยา นักออกแบบ และดารา HGTV หรือไม่? นี่คือทุกอย่างที่เธอมักจะกินในแต่ละวัน (รวมช็อคโกแลต)

อาหารเช้าของเธอมาจากสวนหลังบ้านโดยตรง

ใกล้ สวนหลังบ้านขนาดมหึมาของเธอ ตั้งอยู่ในเล้าไก่ที่กว้างขวาง ซึ่งมักจะเต็มไปด้วยไข่สดที่ Joanna ใช้สำหรับทำอาหาร “ฉันตัวใหญ่ในไข่ในตอนเช้าเพียงเพื่อโปรตีน และลูกๆ ของฉันชอบไข่ ดังนั้นเราจึงมักจะทำไข่คนหรือคีชอยู่เสมอ” Joanna กล่าวกับ CountryLiving.com "เรามีไก่มากมายและไข่มากมาย เราจึงพยายามใช้ประโยชน์จากสิ่งนั้น"

เนื้อหานี้นำเข้าจาก Instagram คุณอาจพบเนื้อหาเดียวกันในรูปแบบอื่น หรือค้นหาข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่เว็บไซต์

กิจวัตรการดื่มกาแฟยามเช้าของเธอค่อนข้างแปลก

ในขณะที่บางคนต้องการคาเฟอีนอย่างแรงเป็นอย่างแรกในตอนเช้า โจแอนนาชอบดื่มจาวาของเธอตลอดทั้งวัน “ฉันชอบถือมันมากกว่าดื่ม” เธอกล่าวพร้อมกับหัวเราะ “ฉันเป็นคนกินช้ามาก Chip มักจะชอบ 'Jo คุณไม่ดื่มกาแฟด้วยซ้ำ คุณเป็นคนเสแสร้ง'" แม้ว่าเธอจะชอบแนวทางนี้ แต่ก็ยังเป็นตัวเลือกแรกของ Joanna เมื่อเธอต้องการกำลังใจ "ฉันชอบดื่มกาแฟกับฉันเสมอ และฉันก็จิบกาแฟเมื่อฉันต้องการพลังงานเพิ่มเล็กน้อย"

เนื้อหานี้นำเข้าจาก {embed-name} คุณอาจพบเนื้อหาเดียวกันในรูปแบบอื่น หรือค้นหาข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่เว็บไซต์

อาหารกลางวันของเธอมักจะไม่มีความสำคัญ แต่ดีต่อสุขภาพ

บางครั้งก็เหลือ บางครั้งก็เลือกได้อย่างรวดเร็วจากหนึ่งในรถบรรทุกอาหารมากมายที่อยู่ด้านนอกของ ตลาดแมกโนเลียแต่ก็เป็นสิ่งที่เธอสามารถทำได้อย่างรวดเร็วเกือบทุกครั้ง Joanna กล่าวว่า “เพราะฉันทุ่มเทอย่างมากในการทำอาหารเช้าและอาหารเย็น “ฉันจะพยายามทำ สลัดไก่.”

เธอเลือก ของว่างเพื่อสุขภาพ เพื่อช่วยเธอในยามบ่าย

เช่นเดียวกับคนส่วนใหญ่ นักออกแบบมักต้องการบริการรับส่งหลังอาหารกลางวันเล็กน้อย “ฉันมักจะมีแถบโปรตีนหรืออย่างอื่นที่จะช่วยให้ฉันผ่านไปได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อฉันไปทำงานเพราะฉันมักจะตกต่ำประมาณ 13.00 น.” เธอกล่าว

อาหารเย็นจะแตกต่างกันเกือบทุกคืน แต่เกือบจะปรุงสุกที่บ้าน

ระหว่างโปรโมท ตำราอาหารใหม่ของเธอJoanna เปิดเผยว่าตอนแรกเธอเริ่มทำอาหารเย็นแบบโฮมเมดแทนการพาลูกๆ อีก 4 คนของเธอออกไปที่ร้านอาหาร กลายเป็นพร เพราะตอนนี้เธอถือว่าการนั่งพักผ่อนในตอนเย็นเป็นเวลาครอบครัวในตัว “ฉันปล่อยให้เด็กๆ เลือกสิ่งที่พวกเขาต้องการเสมอ” เธอกล่าว “เราไม่ได้ทำอาหารทุกคืน แต่ให้บ่อยที่สุดเท่าที่จะทำได้ ฉันชอบทำอาหารอุ่นๆ ให้เด็กๆ และชิป”

เนื้อหานี้นำเข้าจาก Instagram คุณอาจพบเนื้อหาเดียวกันในรูปแบบอื่น หรือค้นหาข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่เว็บไซต์

การตั้งครรภ์ของเธอ ความอยากหมุนไปรอบๆ ของหวาน

ก่อนหน้า คลอดลูก ถึง ลูกเรือกลับมาในเดือนมิถุนายนความอยากในการตั้งครรภ์ของ Joanna อยู่ในระดับสูง "ฉันกระหายในสิ่งที่เด็กเล็กกระหายเช่น ซีเรียลหวาน และขนมที่คุณไม่ควรกิน” เธอกล่าว

และเธอยังคงรักที่จะปฏิบัติต่อตัวเองเป็นประจำ—แม้ในขณะที่เธอไม่ได้ตั้งครรภ์

Joanna มีวิธีการกินที่ค่อนข้างสมดุล แต่เธอก็ไม่กลัวที่จะดูแลตัวเอง โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงเวลาของว่าง "ฉันจะมี Snickers Bar หรือบางอย่างในกรณีที่ฉันต้องการน้ำตาล" เธอยอมรับ

เนื้อหานี้นำเข้าจาก Instagram คุณอาจพบเนื้อหาเดียวกันในรูปแบบอื่น หรือค้นหาข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่เว็บไซต์

เธอยังหมายถึง เค้กช็อคโกแลต เช่น “ภาษารัก” ของเธอ จึงไม่แปลกใจเลยที่ ขนม ยังเป็นความสุขที่ทำให้เธอรู้สึกผิด "ทุกคืนฉันมักจะพูดว่า 'มีใครต้องการเค้กช็อกโกแลตบ้างไหม' และมันเป็นแค่ฉันเสมอ ฉันมีฟันหวาน "เธอกล่าว

ติดตามบ้านสวยได้ที่ อินสตาแกรม.

เนื้อหานี้สร้างและดูแลโดยบุคคลที่สาม และนำเข้ามาที่หน้านี้เพื่อช่วยให้ผู้ใช้ระบุที่อยู่อีเมลของตน คุณอาจค้นหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับเนื้อหานี้และเนื้อหาที่คล้ายกันได้ที่ Piano.io