ประโยชน์ของการนอนใน

นี่เป็นข่าวดีสำหรับวันหยุดยาวของคุณ: การนอนหลับจะช่วยให้คุณมีชีวิตที่ยืนยาวขึ้น อืม พิจารณาอนุญาติให้อยู่บนเตียงจนถึงเที่ยงพรุ่งนี้และทุกวันเสาร์หลังจากนั้น

ในการศึกษาล่าสุดที่ตีพิมพ์ใน วารสารการวิจัยการนอนหลับนักวิจัยพบว่าผู้ที่นอนหลับประมาณ 6-7 ชั่วโมงอย่างสม่ำเสมอมีความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตต่ำกว่าเมื่อเทียบกับผู้ที่นอนหลับน้อยกว่า 5 ชั่วโมงต่อคืน

เนื้อหานี้นำเข้าจาก {embed-name} คุณอาจพบเนื้อหาเดียวกันในรูปแบบอื่น หรือค้นหาข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่เว็บไซต์

นอนเจ็ดชั่วโมงเต็มตั้งแต่วันจันทร์ถึงวันศุกร์ฟังดูเป็นไปไม่ได้ใช่ไหม ผลการศึกษาสรุปว่าการนอนในช่วงสุดสัปดาห์เป็นสิ่งสำคัญที่จะช่วยให้ร่างกายฟื้นตัวจากตารางวันธรรมดาได้ ในความเป็นจริง ผู้เขียนพบว่าการนอนหลับช่วงสุดสัปดาห์สั้น ๆ มีความสัมพันธ์กับร้อยละ 52 สูงกว่า อัตราคุณธรรมในผู้ที่มีอายุต่ำกว่า 65 ปี งั้นพรุ่งนี้นอนจริงๆ นะ! เพื่อให้ได้ข้อสรุปนี้ นักวิจัยได้ศึกษาอาสาสมัคร 43,880 คนเป็นเวลา 13 ปี โดยคำนึงถึงปัจจัยอื่นๆ ที่อาจส่งผลต่อความเสี่ยงต่อการเสียชีวิต

ราวกับว่านั่นยังไม่เพียงพอที่จะบังคับคุณได้ จากการศึกษาอื่นๆ พบว่าการจับ z จำนวนมากสามารถช่วยคุณได้ คิดให้ชัด งดเพิ่มน้ำหนัก ลดเสี่ยงโรคหัวใจ.

ดังนั้นครั้งต่อไปที่มีคนโยนเน็ดแฟลนเดอร์ส "นกต้นจับหนอน!" หรือ "ลุกขึ้นและบด" มนต์ที่คุณผลักการศึกษานี้กลับมาที่พวกเขา แล้ว ทำให้ห้องนอนเย็นลง, ฟองด้วยบ้าง เจลลี่อาบน้ำดีพ สลีปและตั้งถิ่นฐานใน พักผ่อนให้ดีที่สุดในชีวิต. คุณได้รับมัน

ติดตาม บ้านสวย บนอินสตาแกรม

เนื้อหานี้สร้างและดูแลโดยบุคคลที่สาม และนำเข้ามาที่หน้านี้เพื่อช่วยให้ผู้ใช้ระบุที่อยู่อีเมล คุณอาจค้นหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับเนื้อหานี้และเนื้อหาที่คล้ายกันได้ที่ Piano.io