เคล็ดลับลดความเครียด

การอยู่ในสภาพแวดล้อมที่พลุกพล่านและรกอาจทำให้ประสาทสัมผัสของคุณทำงานหนักเกินไปทำให้ผ่อนคลายได้ยาก แต่การแยกขยะจะช่วยลดความเครียดได้อย่างไร?

'มันไม่ง่ายเลยที่จะพักผ่อนในช่วงท้ายของวันในบ้านรกๆ เพราะสัญญาณถูกส่งไปยังสมองว่ามีหลายล้านสิ่งที่ต้องทำ' สมาคมผู้ประกาศและผู้จัดงานมืออาชีพ (APDO) บอกเรา 'ความยุ่งเหยิงยังเบี่ยงเบนความสนใจและขโมยโฟกัสไปจากสิ่งที่สำคัญที่สุด

'มีหลักฐานที่บ่งชี้ว่าการถูกห้อมล้อมด้วยความยุ่งเหยิงและความวุ่นวายส่งผลเสียต่อสมองและทำให้เกิดความเครียด นอกจากนี้ยังทำให้เกิด "ความคิดที่กระจัดกระจาย" และไม่สามารถโฟกัสและมีสมาธิได้

เมื่อคำนึงถึงสิ่งนี้ APDO จึงให้คำแนะนำยอดนิยมเกี่ยวกับวิธีลดความเครียดด้วยการจัดระเบียบ:

1. อย่ายอมแพ้

เมื่อคุณเริ่ม กระจัดกระจาย และการจัดระเบียบ สิ่งต่างๆ อาจดูแย่ลงก่อนที่จะดีขึ้น กุญแจสำคัญคือการอุทิศเวลาให้กับกระบวนการ ไม่ฟุ้งซ่านจากงานอื่น ๆ และผลักดันความรู้สึกที่ถูกครอบงำ

2. เป็นจริง

กรุงโรมไม่ได้สร้างเสร็จในวันเดียว ต้องใช้เวลามากกว่าหนึ่งสัปดาห์เพื่อให้สิ่งต่างๆ ไม่เป็นระเบียบ จึงต้องใช้เวลาในการแก้ปัญหา อย่าท้อแท้ถ้าดูเหมือนว่าคุณมีภูเขาให้ปีนขึ้นไป แบ่งงานออกเป็นชิ้นขนาดพอดีคำและจะสามารถจัดการได้มากขึ้น

3. ปฏิเสธ

เราทุกคนมีเวลา 24 ชั่วโมงเท่ากันในหนึ่งวัน และเราเป็นหนี้ตัวเองและคนที่เรารักเพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุดจากแต่ละคน หากคุณไม่ได้รับมากจากกิจกรรมทางสังคมอย่าเข้าร่วม เช่นเดียวกับทรัพย์สินของเรา วิธีที่เราใช้เวลาอันมีค่าของเรานั้นขึ้นอยู่กับคำถาม หากไม่ใช่ประสบการณ์ที่มีประโยชน์ มีคุณค่า หรือสนุกสนาน ให้พิจารณาว่าไม่เป็นระเบียบ

4. การแยกขยะแบบดิจิทัล

การตอบกลับอีเมลที่ส่ง Ping จากโทรศัพท์ของคุณทุกๆ สองสามนาทีนั้นแย่พอๆ กับการใช้ชีวิตใน สภาพแวดล้อมที่รกร่างกาย. อาจหมายความว่ามีความต้องการความสนใจของคุณอย่างต่อเนื่องและคุณจะไม่มีโอกาสอยู่ในปัจจุบัน กำหนดเวลาที่กำหนดให้คุณเช็คอีเมล จำกัดจำนวนคนที่คุณติดตามบนโซเชียลมีเดีย และลดจำนวนแอพที่คุณใช้

5. โทรหาผู้เชี่ยวชาญ

บางครั้งงานในการจัดการกับความยุ่งเหยิงด้วยตัวเองอาจทำให้คุณรู้สึกหนักใจเกินไป นั่นคือเวลาที่ผู้จัดงานมืออาชีพสามารถช่วยคุณเคลียร์เส้นทางผ่านความยุ่งเหยิงและความเครียดเพื่อที่จะ ได้บ้านที่สงบสุข และชีวิต พวกเขามีประสบการณ์และแนวคิดที่จะช่วยให้คุณใช้ประโยชน์สูงสุดจากพื้นที่ที่คุณมี พวกเขามีความเชี่ยวชาญที่จะแนะนำคุณว่าจะทำอย่างไรกับทรัพย์สินที่ไม่ต้องการ และพวกเขาสามารถสอนให้คุณรักษาการเปลี่ยนแปลงให้ดี

รับแรงบันดาลใจ แนวคิด และคำแนะนำได้ทุกที่! ติดตามเราได้ที่ Facebook: บ้านสวย UK | Pinterest: บ้านสวย UK | ทวิตเตอร์: @HB | อินสตาแกรม: @housebeautifuluk

เนื้อหานี้สร้างและดูแลโดยบุคคลที่สาม และนำเข้ามาที่หน้านี้เพื่อช่วยให้ผู้ใช้ระบุที่อยู่อีเมล คุณอาจค้นหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับเนื้อหานี้และเนื้อหาที่คล้ายกันได้ที่ Piano.io