นี่คือเหตุผลที่การอยู่ใกล้น้ำทำให้คุณมีความสุขตามการวิจัย

เมื่ออากาศอุ่นขึ้น ฉันแน่ใจว่าฉันไม่ใช่คนเดียวที่เพ้อฝันที่จะได้นอนบนผืนทรายและมองดูคลื่นซัดเข้าหาฝั่ง หรืออาจจะเอนหลังบนลำต้นของต้นไม้ใกล้ทะเลสาบ การอยู่ใกล้แหล่งน้ำธรรมชาติทำให้รู้สึกผ่อนคลายอย่างไม่น่าเชื่อ และวิทยาศาสตร์ก็พร้อมจะพิสูจน์เรื่องนี้

หนังสือ จิตสีฟ้า: วิทยาศาสตร์ที่น่าประหลาดใจที่แสดงให้เห็นว่าการอยู่ใกล้ ใน บน หรือใต้น้ำสามารถทำให้คุณมีความสุขมากขึ้น มีสุขภาพดีขึ้น เชื่อมโยงกันมากขึ้น และดีขึ้นในสิ่งที่คุณทำมีมาสองสามปีแล้ว อย่างไรก็ตาม คำสอนของมันเป็นอมตะ เขียนโดยนักชีววิทยาทางทะเล ดร. วอลเลซ เจ. Nichols, 368 เพจเจอร์นี้พิสูจน์ให้เห็นว่าการอยู่ใกล้แหล่งน้ำมีประโยชน์เพียงใด ไม่ว่าจะเป็นทะเล แม่น้ำ ทะเลสาบ หรือมหาสมุทร หนังสือเล่มนี้เป็นมากกว่าแค่การรำพึงรำพันของ Nichols และสนับสนุนโดย

การวิจัย ที่ยืนยันว่าการใช้เวลาอยู่ใกล้น้ำเป็นกุญแจสำคัญในการ "บรรลุความสุขที่สูงส่งและยั่งยืน"

ประโยชน์ของการอยู่ใกล้หรือแม้กระทั่งในน้ำนั้นยาว Nichols เน้นย้ำถึงข้อดีบางประการที่เกิดจากน้ำเหล่านี้ในการสัมภาษณ์ปี 2017 กับ สหรัฐอเมริกาวันนี้ เกี่ยวกับหนังสือ สิ่งเหล่านี้รวมถึง: ระดับความเครียดและความวิตกกังวลที่ลดลง ความรู้สึกเป็นอยู่ที่ดีและมีความสุขโดยรวมที่เพิ่มขึ้น อัตราการเต้นของหัวใจและการหายใจลดลง ซึ่งนำไปสู่การออกกำลังกายที่ปลอดภัยและมีประสิทธิภาพมากขึ้น พลังของน้ำมีมากมายจนแม้แต่นักบำบัดโรคทางน้ำก็ยังมองหาน้ำเพื่อช่วยรักษาและจัดการ PTSD, การเสพติด, โรควิตกกังวล, ออทิสติก และอีกมากมาย เขากล่าว Nichols ยังเสริมอีกว่า "น้ำช่วยเพิ่มความคิดสร้างสรรค์ ช่วยเพิ่มคุณภาพของการสนทนา และเป็นฉากหลังที่สำคัญ ส่วนหนึ่งของชีวิต เช่น การเล่น ความโรแมนติก และความเศร้าโศก" อย่างไรก็ตาม ทั้งหมดนี้ขึ้นอยู่กับว่าน้ำจะปลอดภัย สะอาด และ สุขภาพดี.

Nichols ตามชื่อหนังสือของเขามุ่งมั่นที่จะมีสิ่งที่เขาเรียกว่า "จิตสีฟ้า" หรือ "สภาวะที่มีสมาธิอย่างอ่อนโยนที่เราตกอยู่ในเมื่ออยู่ใกล้ ใน บน หรือใต้น้ำ" "จิตสีฟ้า" นี้ตรงข้าม ของสิ่งที่เขาเรียกว่า "ใจแดง" หรือ "สภาวะวิตกกังวล เชื่อมโยงกันมากเกินไป และถูกกระตุ้นมากเกินไป ซึ่งกำหนดความปกติใหม่ของชีวิตสมัยใหม่" เขาอธิบายเพิ่มเติมว่าแรงดึงดูดของเราต่อน้ำอาจเป็น โดยกำเนิด “บรรพบุรุษของเราเคลื่อนไหว และการหาน้ำเป็นเรื่องของชีวิตหรือความตาย” เขากล่าว เมื่อมีการค้นพบน้ำ ประสาทสัมผัสของบรรพบุรุษของเราตอบสนองในทางบวก ซึ่ง "ปรับตัวได้สูง" สำหรับคนรุ่นต่อๆ มา

บรรทัดด้านล่าง: Nichols หวังว่าเมื่อผู้คนรู้สึกไม่สบายหรือวิตกกังวล พวกเขาจะหนีไปยังพื้นที่ใกล้น้ำ “ฉันแค่ต้องการให้เป็นความรู้ทั่วไปว่าการนั่งริมน้ำเงียบๆ นั้นดีสำหรับคุณจริงๆ และอยากให้พ่อแม่ครูสอนเยาวชนของเราว่า... และบอกพวกเขาว่าหากคุณมีวันที่ไม่ดี ให้ไปเล่นน้ำ แล้วคุณจะรู้สึกดีขึ้นมาก" เขากล่าว คุณสามารถรับชม Nichols "Exploring Our Blue Mind" TED Talk ได้ด้านล่าง

เนื้อหานี้นำเข้าจาก {embed-name} คุณอาจพบเนื้อหาเดียวกันในรูปแบบอื่น หรือค้นหาข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่เว็บไซต์

เนื้อหานี้นำเข้าจาก YouTube คุณอาจพบเนื้อหาเดียวกันในรูปแบบอื่น หรือค้นหาข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่เว็บไซต์

ติดตามบ้านสวยได้ที่ อินสตาแกรม.

เนื้อหานี้สร้างและดูแลโดยบุคคลที่สาม และนำเข้ามาที่หน้านี้เพื่อช่วยให้ผู้ใช้ระบุที่อยู่อีเมล คุณอาจค้นหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับเนื้อหานี้และเนื้อหาที่คล้ายกันได้ที่ Piano.io