8 นิสัยการนอนทั่วโลกที่อาจส่งผลต่อผลิตภาพ
นำห้องนอนของคุณไปทำงาน
ในโรงงานและสำนักงานทั่วประเทศจีน เส้นแบ่งระหว่างห้องนอนและพื้นที่ทำงานเริ่มเลือนลางมากขึ้น เนื่องจากชั่วโมงการทำงานที่ยาวนานขึ้น นายจ้างจำนวนมากจึงแนะนำให้งีบหลับสั้นๆ หลังเวลาอาหารกลางวันเพื่อเพิ่มสมาธิ สำนักงานบางแห่งได้ติดตั้งสิ่งอำนวยความสะดวกสำหรับการนอนและซักล้างชั่วคราวหรือถาวรในพื้นที่สำนักงานของตนเพื่อส่งเสริมให้พนักงานทำงานตลอดเวลา
อิเนมูริ
การงีบหลับในที่ทำงานอาจเป็นสัญญาณของความเกียจคร้านหรือทัศนคติที่ไม่ดี แต่ไม่ใช่ในญี่ปุ่น วิถีชีวิตที่วุ่นวายของชาวเมืองในญี่ปุ่นได้นำไปสู่การรับเอา 'อิเนะมุริ' หรือ 'การหลับไหลในขณะปัจจุบัน' ในวงกว้าง ขอบคุณ inemuri ที่ทำให้คนงานชาวญี่ปุ่นสามารถงีบหลับในระบบขนส่งสาธารณะ ที่โต๊ะทำงาน หรือแม้แต่ระหว่างการประชุม และมักถูกมองว่าเป็นสัญญาณของการทำงานหนัก!
เซียสตา
การนอนพักกลางวันถือกำเนิดในสเปนและบางส่วนของละตินอเมริกา การนอนพักกลางวันอาจเป็นหนึ่งในประเพณีการงีบหลับตอนกลางวันที่เป็นที่รู้จักมากที่สุดทั่วโลก แนวปฏิบัตินี้อาจอยู่ภายใต้การคุกคาม อย่างไรก็ตาม กฎหมายธุรกิจใหม่ที่นำมาใช้ในปี 2559 จำกัด พนักงานสายสามารถทำงานได้อย่างไร และลดเวลาที่ต้องทำงานในช่วงบ่ายได้อย่างมีประสิทธิภาพ งีบ
ริโปโซ
ที่สเปนมีการนอนกลางวัน ชาวอิตาลีมี 'riposo' โดยทั่วไปจะเกิดขึ้นหลังอาหารกลางวัน riposo สามารถอยู่ได้ทุกที่ตั้งแต่ 2-4 ชั่วโมง น่าผิดหวังสำหรับนักท่องเที่ยว นี่หมายความว่าสถานที่ท่องเที่ยวหลายแห่งปิดให้บริการตลอดทั้งวัน น่าเสียดายที่อุตสาหกรรมสมัยใหม่ที่ก้าวไปข้างหน้าอย่างไม่หยุดยั้งหมายความว่ามีพนักงานออฟฟิศจำนวนน้อยลงเรื่อยๆ ที่จะได้รับประโยชน์จากการงีบหลับตอนเที่ยง
งีบข้างนอก
เดินเล่นในออสโล เฮลซิงกิ หรือเมืองนอร์ดิกอื่นๆ และคุณอาจเห็นทารกบางคนงีบหลับในอุณหภูมิที่ต่ำถึง -5 องศาเซลเซียส เชื่อกันว่าการนอนกลางแจ้งในตอนกลางวันนั้นดีต่อสุขภาพมาก พนักงานสำนักงานในพื้นที่สามารถใช้แรงบันดาลใจเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานได้หรือไม่?
กลัวหลับ
ความเครียดจากการทำงานทำให้คุณผิดหวัง? 'ความกลัวการนอนหลับ' ที่มีชื่อเป็นลางไม่ดีอาจเป็นทางออก ในท้องถิ่นเรียกว่า 'todoet poeles' - การฝึกกลัวการนอนหลับช่วยให้ผู้คนพยักหน้าทันทีเพื่อหลีกเลี่ยงความรู้สึกวิตกกังวลและความเครียดที่มากเกินไป การพยักหน้าให้เจ้านายของคุณเดินเข้ามาอาจไม่ใช่ทางออกที่ดีที่สุด แต่การงีบหลับเป็นประจำสามารถช่วยหลีกเลี่ยงความกังวลเกี่ยวกับงานได้
นอนตามกำหนดเวลา
คุณควรนอนเมื่อมืดใช่ไหม ไม่ค่อย. อย่างน้อยก็ไม่ใช่ในบอตสวานา ชนเผ่านักล่าและรวบรวมกุ้งพื้นเมืองของประเทศเป็นที่รู้จักกันดีในเรื่องการนอนหลับเมื่อเหนื่อยโดยไม่คำนึงถึงช่วงเวลาของวัน ด้วยเวลาที่ยืดหยุ่นมากขึ้น ชั่วโมงที่เลือกเองได้เพิ่มขึ้น และการเติบโตของงานตามสัญญา ธุรกิจต่างๆ จะเปิดรับวิถีแห่งกุ้งได้เร็วกว่าที่เราคิดหรือไม่?
ที่นอน Silicon Valley
แม้ว่าจะไม่ใช่ธรรมเนียมประจำชาติ แต่การนอนในหน้าที่การงานก็ได้รับการยอมรับอย่างกว้างขวางจากนายจ้างรายใหญ่ที่สุดของสหรัฐบางคน บริษัทเทคโนโลยีและซอฟต์แวร์กำลังเป็นผู้นำการปฏิวัติการงีบหลับ โดยที่บริษัทอย่าง Google กำลังดำเนินการอยู่ เท่าที่จะมีเตียงนอนที่สร้างขึ้นโดยเฉพาะในสำนักงานของพวกเขาเพื่อช่วยให้พนักงานได้พักผ่อนและ รีเฟรช
