การทำสวนช่วยเพิ่มความเป็นอยู่ที่ดีพอๆ กับการออกกำลังกาย RHS. กล่าว
เราได้รับค่าคอมมิชชั่นสำหรับผลิตภัณฑ์ที่ซื้อผ่านลิงก์ในบทความนี้
ปริมาณรายวันของ การทำสวน ช่วยเพิ่มสุขภาพจิตของคุณได้มากที่สุดเท่าที่ การวิ่งหรือปั่นจักรยาน การศึกษาที่ก้าวล้ำโดย Royal Horticultural Society (RHS) ได้ค้นพบ
เพื่อเฉลิมฉลองสัปดาห์การทำสวนแห่งชาติ (วันจันทร์ที่ 26 เมษายน - 2 พฤษภาคม) องค์กรการกุศลด้านการจัดสวนชั้นนำของโลกได้ทำการสำรวจเพิ่มเติม ชาวอังกฤษกว่า 6,000 คนเพื่อค้นหาว่างานอดิเรกทำสวนนี้มีประโยชน์จริง ๆ เพียงใด และผลการวิจัยพบว่าไม่ เซอร์ไพรส์.
ตีพิมพ์ในวารสาร เมือง RHS พบว่าผู้ที่ทำสวน 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์มีคะแนนความเป็นอยู่ที่ดีขึ้น 4.1% และระดับความเครียดลดลง 2.4% เมื่อเทียบกับผู้ที่ไม่ได้ทำ สวน เลย ไม่ว่าคุณจะมีเมือง ระเบียง หรือสนามหญ้าที่กว้างขวาง การทำสวนไม่ขาดแคลนโอกาสในการส่งเสริมทางร่างกายและจิตใจ
จากหลักฐานเพิ่มเติมว่าการทำสวนให้ประโยชน์ต่อสุขภาพของมนุษย์อย่างมาก RHS ยังค้นพบอีกด้วยว่า ผู้ที่ทำสวนเป็นประจำจะรู้สึกหดหู่น้อยลง (13 เปอร์เซ็นต์) มีพลังงานมากขึ้น (12 เปอร์เซ็นต์) และรู้สึก น้อย เครียด โดยรวม (ร้อยละ 16)
'นี่เป็นครั้งแรกที่มีการทดสอบ "การตอบสนองต่อปริมาณ" ต่อการทำสวนและหลักฐานอย่างท่วมท้น แสดงให้เห็นว่ายิ่งคุณทำสวนบ่อยเท่าไหร่ – ยิ่งมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากขึ้นเท่านั้น” Dr. Lauriane. กล่าว ชาลมิน-ปุย
RHS Wellbeing Fellow และผู้เขียนนำเรื่องที่เกี่ยวข้อง
4 เทรนด์จัดสวนเพื่อ SS21
"อันที่จริง การทำสวนทุกวันส่งผลในทางบวกต่อความเป็นอยู่ที่ดีเช่นเดียวกัน มากกว่าการออกกำลังกายที่กระฉับกระเฉงเป็นประจำ เช่น ปั่นจักรยานหรือวิ่ง เมื่อทำสวน สมองของเราจะฟุ้งซ่านไปด้วยธรรมชาติรอบตัวเรา สิ่งนี้ทำให้การจดจ่อของเราหันเหความสนใจไปจากตัวเราและความเครียด ซึ่งจะช่วยฟื้นฟูจิตใจของเราและลดความรู้สึกด้านลบลง'
NinaMalynaเก็ตตี้อิมเมจ
ผู้เขียนร่วม Dr Ross Cameron จาก มหาวิทยาลัยเชฟฟิลด์, กล่าวเสริมว่า: "งานวิจัยชิ้นนี้ให้ข้อมูลเชิงประจักษ์เพิ่มเติมเพื่อสนับสนุนคุณค่าของการทำสวนและสวนเพื่อการฟื้นฟูจิตใจและส่งเสริมความสงบของจิตใจ
'เรายังพบว่าสัดส่วนของพืชในสวนที่มากขึ้นเชื่อมโยงกับความเป็นอยู่ที่ดีขึ้น แม้แต่การดูสวนที่ "เขียวขจี" ก็อาจช่วยได้'
ที่อื่น RHS ประกาศว่ากำลังสนับสนุนให้ประเทศชาติเฉลิมฉลองพลังของสวนโดยได้รับ ปริมาณรายวันของ 'วิตามิน G'. จากการวิจัยที่แสดงให้เห็นความแตกต่างที่จับต้องได้ของต้นไม้และสวนที่มีต่อสุขภาพจิตและร่างกายของเรา องค์กรการกุศลต้องการให้ชาวอังกฤษใช้เวลาสองสามนาทีในแต่ละวันเพื่อเชื่อมโยงกับธรรมชาติ
ชอบบทความนี้? ลงทะเบียนเพื่อรับจดหมายข่าวของเรา เพื่อรับบทความเช่นนี้ส่งตรงถึงกล่องจดหมายของคุณ
ลงชื่อ
รักสิ่งที่คุณกำลังอ่าน? สนุก นิตยสารบ้านสวย ส่งตรงถึงบ้านคุณทุกเดือนพร้อมจัดส่งฟรีในสหราชอาณาจักร ซื้อโดยตรงจากผู้จัดพิมพ์ในราคาต่ำสุดและไม่พลาดทุกปัญหา!
ติดตาม
15 ถุงมือทำสวนที่ทนทานและสะดวกสบาย
ถุงมือระบายอากาศที่ดีที่สุด – ถุงมือทำสวน
Burgon & Ball Tweed ถุงมือทำสวน ขนาดกลาง สีเทา
£17.50
ถุงมือสีเทาคลาสสิกนี้มีสายรัดปรับระดับได้เพื่อให้มือของคุณปลอดภัยขณะทำสวน พวกเขายังมีฝ่ามือสักหลาดที่นุ่มเป็นพิเศษและผ้าตาข่ายระบายอากาศเพื่อช่วยให้คุณรู้สึกเย็นเมื่ออากาศร้อน
ถุงมือทุกวัน – ถุงมือทำสวน
ถุงมือทำสวนทุกวัน
£27.99
ด้วยจุดกันลื่นเพื่อการยึดเกาะที่แน่นหนาและความพอดีแบบยืดได้สี่ทิศทาง ถุงมือทำสวนประจำวันนี้จึงพร้อมรับมือ ปกป้องจากบาดแผลและแสงแดด (ได้รับการรับรอง 50+ UPF สำหรับแสงแดดสูงสุด ป้องกัน).
ถุงมือระบายอากาศที่ดีที่สุด – ถุงมือทำสวน
ถุงมือหนังทำสวนสำหรับผู้หญิง
£11.67
ถุงมือสีเขียวเหล่านี้มีราคาเพียง 12 ปอนด์และมีตาข่ายระบายอากาศแบบ 3 มิติเพื่อให้มือของคุณเย็นและสบาย เหมาะอย่างยิ่งสำหรับฤดูร้อน
อ่านเพิ่มเติม: 20 ของขวัญทำสวนที่ดีที่สุดภายใต้£ 35
ถุงมือเอนกประสงค์ – ถุงมือทำสวน
ถุงมือถุงมือ
£20.00
ถุงมือหนังกลับสีเทาอ่อนเหมาะสำหรับงานบ้านและสวน จำหน่ายในขนาดเดียว โดยมีเป้าหมายเพื่อปกป้องมือของคุณไม่ว่าคุณจะทำงานอะไร
ถุงมือไมโครไฟเบอร์ – ถุงมือทำสวน
ถุงมือทำสวนไมโครไฟเบอร์ - Medium
£15.99
ด้วยผ้าผสมไมโครไฟเบอร์และโพลีเอสเตอร์ ถุงมือทำสวนสีเขียวเหล่านี้จะช่วยให้คุณตัดหญ้า ตัดแต่งกิ่ง และปลูกพืชได้อย่างง่ายดาย นอกจากทำความสะอาดง่ายแล้ว ยังมีสายรัดเวลโครแบบปรับได้อีกด้วย
ถุงมือทำสวนที่มีสไตล์ที่ดีที่สุด – ถุงมือทำสวน
ถุงมือปลูกทิวลิปลายทาง
Orla Kielyamazon.co.uk
ถุงมือทำสวนผ้าใบผ้าฝ้าย 100% ที่มีลายพิมพ์อันโด่งดังของ Orla Kiely เรียงรายไปด้วยข้อมือยางยืด เป็นการดีหากคุณกำลังตามล่าตัวเลือกที่มีสไตล์
ถุงมือกันน้ำที่ดีที่สุด – ถุงมือทำสวน
Showa ถุงมือกันน้ำสำหรับทำสวน 306
£12.99
จัดสวนในวันฝนตก? เพิ่มถุงมือกันน้ำราคาไม่แพงเหล่านี้ไว้ที่ด้านบนสุดของรายการสินค้าที่คุณต้องการ เคลือบด้วยลาเท็กซ์ทั้งตัวช่วยให้จับถนัดมือทั้งในสภาพเปียกและแห้ง
ถุงมือทำสวนขนาดใหญ่ – ถุงมือทำสวน
ถุงมือทำสวน สีเขียว ขนาดใหญ่
£11.99
Kew ใช้และแนะนำโดย Royal Botanic Gardens ถุงมือทำสวนขนาดใหญ่เหล่านี้มีฝ่ามือเป็นหนังและหลังอีลาสเทนที่ทนทานซึ่งให้การยืดตัวเล็กน้อย เหมาะสำหรับผู้ที่ลงมือปฏิบัติจริงในสวน
ถุงมือทำสวนราคาไม่แพง – ถุงมือทำสวน
ถุงมือ Briers Rigger – แพ็คคู่
£7.49
รักษามือของคุณให้ปลอดภัยจากการถูกขูดขีดในสวนด้วยถุงมือขนาดใหญ่เหล่านี้ ผลิตจากหนัง ผ้าฝ้าย และโพลีเอสเตอร์ เหมาะสำหรับงานหนัก
ดีที่สุดเพื่อความสะดวกสบาย – ถุงมือทำสวน
ถุงมือทำสวนทุกวัน
£21.99
ถุงมือทำสวนประจำวันนี้ทำมาจากผ้ายืดเนื้อนุ่มในเฉดสีเบจที่อ่อนนุ่มเพื่อความสบายสูงสุด นอกจากนี้ ฝ่ามือและนิ้วยังปิดด้วยจุดซิลิโคนเพื่อให้คุณจับถนัดมือ
ถุงมือเดนิม – ถุงมือทำสวน
ถุงมือทำสวนเดนิมพร้อมถุงมือข้อมือ
£23.99
ถุงมือผ้ายีนส์สำหรับทำสวนที่มีสไตล์และใช้งานได้จริงป้องกันหนามแหลม เข็ม ไม้หนาม และแมลงกัดต่อย
หลักฐานหนาม – ถุงมือทำสวน
ถุงมือหนังทำสวน ถุงมือทำงานสวนกันหนาม
£10.99
ถุงมือหนังสำหรับทำสวนที่ออกแบบมาเพื่อปกป้องมือจากหนาม มีสายรัดเทปตีนตุ๊กแกที่ปรับได้เพื่อความสบายและความพอดีที่มากขึ้น เราชอบป๊อปสีฟ้าที่เพิ่มเข้ามา
ดีที่สุดสำหรับการดึงวัชพืชที่แข็งแกร่งออกมา - ถุงมือทำสวน
ถุงมือ RHS Burgon and Ball สำหรับพืชและสัตว์
£16.99
ถุงมือพิมพ์ลายนกสีสันสดใสนี้เป็นส่วนหนึ่งของคอลเลกชั่น RHS Flora & Fauna เหมาะสำหรับการดึงวัชพืชที่แข็งกระด้างออกมา ตัดเย็บจากผ้าเนื้อนุ่มที่ทนทานเพื่อช่วยให้คุณจัดสวนได้สวย
ถุงมือทำสวนแบบมืออาชีพ - ถุงมือทำสวน
ถุงมือทำสวนมืออาชีพ
£9.99
ถุงมือสำหรับทำสวนแบบมืออาชีพเหล่านี้ได้รับการออกแบบมาให้ใช้งานได้ยาวนาน ให้ความสบาย ความทนทาน และการปกป้อง พวกเขายังมีอุปกรณ์ป้องกันฝ่ามือและนิ้วพิเศษเพื่อให้คุณปลอดภัยเมื่อตัดแต่งกิ่งต้นไม้
ถุงมือที่ดีที่สุดสำหรับงานหนัก - ถุงมือทำสวน
ถุงมือไซต์งานหนัก Irwin L
£21.70
กำลังมองหาถุงมือทำสวนแบบมืออาชีพเพื่อช่วยงานหนักอยู่ใช่หรือไม่? แล้วคู่นี้เป็นเพียงสำหรับคุณ ออกแบบมาเพื่อการใช้งานที่รุนแรงและวัสดุที่หยาบ คุณจึงมั่นใจได้ว่าถุงมือเหล่านี้จะปกป้องมือของคุณเมื่ออยู่กลางแจ้ง
ชอบบทความนี้? ลงทะเบียนเพื่อรับจดหมายข่าวของเรา เพื่อรับบทความเช่นนี้ส่งตรงถึงกล่องจดหมายของคุณ
ลงชื่อ
เนื้อหานี้สร้างและดูแลโดยบุคคลที่สาม และนำเข้ามาที่หน้านี้เพื่อช่วยให้ผู้ใช้ระบุที่อยู่อีเมล คุณอาจค้นหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับเนื้อหานี้และเนื้อหาที่คล้ายกันได้ที่ Piano.io
