พืชและดอกไม้เพื่อการนอนหลับที่ดีขึ้น

การนอนหลับหรือการอดนอนเป็นปัญหาใหญ่ที่สุดปัญหาหนึ่งที่ทุกครัวเรือนต้องเผชิญ แต่มีวิธีแก้ปัญหาที่ง่ายและราคาไม่แพงที่สามารถทำให้คุณนอนหลับได้ดีขึ้น นั่นคือการปลูกต้นไม้

เรารู้แล้วว่าคุณเป็นยังไง ตกแต่งห้องของคุณ อาจส่งผลอย่างมากต่อการนอนหลับของคุณ และเพราะไม่มีเวลาไหนจะดีไปกว่านี้อีกแล้ว เอาข้างนอกเข้ามา, ที่นี่ ไทเลอร์ เดวิส ผู้เชี่ยวชาญจาก ฮาร์ดแวร์ซัพพลายออร์ชาร์ดเผยให้เห็นต้นไม้และดอกไม้ทั้งห้าที่จะทำให้การจับ zzz ที่จำเป็นเหล่านั้นง่ายยิ่งขึ้นไปอีก

1. พืชงู

มันทำอะไร: มนุษย์ต้องการออกซิเจนทุกวัน ทุกวันเพื่อเอาชีวิตรอด แต่การได้รับระดับที่สูงขึ้นในเวลากลางคืนจะทำให้นอนหลับได้ดีขึ้น แม้ว่าพืชส่วนใหญ่จะปล่อยออกซิเจนในตอนกลางวันและพักผ่อนในตอนกลางคืน แต่ต้นงูจะปล่อยออกซิเจนออกมาตลอดเวลา—แม้ในเวลาที่ คุณ นอน.

วิธีการดูแล: พืชที่อุดมสมบูรณ์นี้สามารถอาศัยอยู่ในแสงประเภทใดก็ได้ รดน้ำทุกๆสองสัปดาห์

2. ลาเวนเดอร์

มันทำอะไร: มีเหตุผลที่คุณจะพบลาเวนเดอร์ในน้ำยาซักผ้าและสเปรย์ลินิน:

จำนวนการศึกษา ตลอดหลายปีที่ผ่านมาพบว่าดอกไม้สีม่วงสวยอาจช่วยให้คุณสงบและผ่อนคลายได้ มีชีวิตอยู่ ลาเวนเดอร์ ต้นไม้จะให้กลิ่นที่แรงกว่าลาเวนเดอร์แห้ง (ของที่มักพบในซอง) ดังนั้นให้เพิ่มต้นไม้สักต้นในห้องนอนของคุณ กลิ่นที่สดชื่นและผ่อนคลายนั้นจะทำให้คุณหลับใหลในยามค่ำคืนอย่างสงบสุข

วิธีการดูแล: พวกนี้ต้องอาศัยแสงสว่างจ้า ดังนั้นลองวางหม้อบนขอบหน้าต่างที่มีแสงแดดส่องถึง ในฤดูร้อน มันสามารถอาศัยอยู่นอกระเบียงหรือพื้นผิวใด ๆ ที่ได้รับแสงแดดเต็มที่

3. สันติภาพลิลลี่

มันทำอะไร: กระถางต้นไม้ทั่วไปนี้เป็นเครื่องฟอกอากาศตามธรรมชาติ ซึ่งหมายความว่าต้องใช้สารเคมีอันตราย เช่น ฟอร์มาลดีไฮด์ ราในอากาศ และสารก่อภูมิแพ้ประเภทอื่นๆ และปล่อยออกซิเจนบริสุทธิ์ออกสู่อากาศ รักษาอากาศให้สะอาด จะช่วยให้คุณมีสุขภาพที่ดีขึ้นซึ่งหมายถึงการนอนหลับที่ดีขึ้นทุกคืน

วิธีการดูแล: ลิลลี่แห่งสันติภาพสามารถรองรับแสงน้อยได้ ซึ่งหมายความว่าเหมาะสำหรับห้องนอนที่ไม่มีหน้าต่างบานใหญ่ รดน้ำสัปดาห์ละครั้ง แต่ถ้าคุณให้ต้นไม้อยู่ใกล้หน้าต่างหรือให้ความร้อนในฤดูหนาว ให้ลองรดน้ำสัปดาห์ละสองครั้ง

4. พุด

มันทำอะไร: ปฏิเสธไม่ได้ว่ากลิ่นหอมอันวิจิตรงดงามของดอกไม้สีขาวงามสง่านี้ และปรากฏว่ากลิ่นหอมอันน่ารื่นรมย์ของดอกไม้นี้มีฤทธิ์เหมือนยากล่อมประสาท

วิธีการดูแล: มือใหม่ควรสังเกต: Gardenia นั้นดูแลยากกว่าเล็กน้อย ต้องการแสงแดดส่องถึงทางอ้อม ใบของมันจะไหม้หากได้รับแสงโดยตรงมากเกินไป!

5. จัสมินสีชมพู

มันทำอะไร: ดอกไม้เล็กๆ นี้ไม่เพียงแต่จะดูสวยงามบนโต๊ะข้างเตียงของคุณเท่านั้น แต่กลิ่นของดอกไม้ยังช่วยให้ผ่อนคลายอย่างเป็นธรรมชาติ ความวิตกกังวลที่ลดลงเท่ากับการนอนหลับพักผ่อนที่มากขึ้น

วิธีการดูแล: ควรเก็บไม้กระถางดอกมะลิไว้ริมหน้าต่างที่มีแสงแดดส่องถึง แต่อย่ารดน้ำมากเกินไป คุณสามารถพบมันในกระถางแล้วที่ศูนย์สวนบางแห่ง

เนื้อหานี้สร้างและดูแลโดยบุคคลที่สาม และนำเข้ามาที่หน้านี้เพื่อช่วยให้ผู้ใช้ระบุที่อยู่อีเมล คุณอาจค้นหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับเนื้อหานี้และเนื้อหาที่คล้ายกันได้ที่ Piano.io