ไอเดียตกแต่งห้องนอนเก๋ๆ ที่ (ยัง) ทำให้นอนหลับฝันดี
5. เลือกศิลปะอย่างระมัดระวัง
“คนส่วนใหญ่คิดแค่สีห้อง แต่คุณต้องคิดถึงงานศิลปะในห้องนอนด้วย” ฟอร์ดกล่าว "สำหรับสภาพแวดล้อมที่ผ่อนคลาย ให้เลือกงานศิลปะที่ไม่พลุกพล่านหรือสั่นคลอนและมองเห็นได้ง่าย ที่ขยายไปถึงวิธีการแสดง” ภาพถ่ายโดย Eric Striffler
6. ลองโซนที่นั่ง
“ถ้าคุณชอบออกไปเที่ยวในห้องนอนของคุณ ให้สร้างโซนที่นั่งแยกต่างหาก” แอนดรูว์กล่าว "ด้วยวิธีนี้ สมองของคุณจะเชื่อมโยงเตียงของคุณกับการนอนหลับ แทนที่จะอ่านหนังสือ ทำงาน หรือดูทีวี" การถ่ายภาพโดย Grey Crawford
7. ดับเบิ้ลอัพบนการรักษาหน้าต่าง
"การไม่ให้แสงส่องเข้ามาเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการนอนหลับฝันดีสำหรับคนส่วนใหญ่" กริฟฟินกล่าว "จะเป็นการดีที่สุดถ้าการรักษาหน้าต่างเป็นแบบสองชั้น คุณมีผ้าม่าน แล้วคุณมีบางอย่างในกล่องหน้าต่างที่ช่วยควบคุมแสงและความเป็นส่วนตัว" ภาพถ่ายโดย William Waldron
8. ตั้งโต๊ะข้างเตียงของคุณในคืนก่อน
"รวบรวมสื่อทั้งหมดของคุณ เช่น iPads โทรศัพท์ และรีโมทไว้ในลิ้นชักโดยซ่อนสายไฟไว้ วางแก้วน้ำไว้ข้างเตียงที่ด้านบนของโต๊ะข้างเตียง คุณจะนอนหลับสบายโดยรู้ว่าคุณจะไม่ต้องตื่นกลางดึกเพื่อลุกขึ้นไปดื่มเครื่องดื่มหรือจัดการกับแหวนที่ดื่มน้ำในตอนเช้า” แอนดรูว์สกล่าว ภาพถ่ายโดย Tim Street Porter
9. ต่อสู้กับเสียงรบกวนด้วยการออกแบบ
"หากคุณอ่อนไหวมากต่อเสียงภายนอกที่ทำให้คุณตื่น ให้ลองใช้หน้าต่างลดเสียงรบกวน เกือบจะเหมือนกับหน้าจอที่คุณวางไว้เหนือหน้าต่างด้านนอก พวกเขาลดเสียงบนท้องถนนลงจริงๆ” ฟอร์ดกล่าว ภาพถ่ายโดย Scott Francis
10. ใช้ประโยชน์จากเครื่องหรี่
“โต๊ะข้างเตียงควรแต่งด้วยไฟอ่านหนังสือที่เหมาะสม ฉันชอบแบบติดผนังหรือเชิงเทียนเพราะมันทำให้คุณมีอสังหาริมทรัพย์บนโต๊ะข้างเตียงมากขึ้น ฉันยังวางโคมไฟข้างเตียงไว้บนสวิตช์หรี่ไฟ การปรับให้เข้ากับแสงที่ต่ำลงจะช่วยให้ร่างกายของคุณพร้อมสำหรับการนอนหลับ” คอลกล่าว ภาพถ่ายโดย Philip Ficks
11. เตรียมเทคโนโลยีของคุณ
"ถ้าคุณต้องการใช้โทรศัพท์มือถือของคุณเป็นนาฬิกาปลุก ให้หรี่จอแสดงผล" กริฟฟินกล่าว "เช่นเดียวกับนาฬิกาปลุกดิจิตอลของคุณ หากคุณมีทีวีในห้องที่มีแสงไฟน้อย ก็สามารถช่วยให้คุณตื่นขึ้นได้เช่นกัน ปิดไฟดิจิตอลที่รบกวนด้วยเทปพันสายไฟสีดำ เพราะแสงนั้น ไม่ว่าคุณจะรู้หรือไม่ก็ตาม จะทำให้คุณตื่นอยู่เสมอ" ภาพถ่ายโดย Jeff McNamara
12. ระวังตำแหน่ง
“จัดตำแหน่งเตียงให้เหมาะสมที่สุด ไม่ใช่แค่เพียงภาพเท่านั้น แต่คุณจะรู้สึกอย่างไรเมื่ออยู่ในเตียง” ฟอร์ดกล่าว “ฉันพูดเสมอว่าฉันชอบเห็นปลายเตียงเวลาคุณเดินเข้าไปในห้อง หากตำแหน่งของเตียงไม่ถูกต้องหรือคุณมีเตียงดันเข้ามุม มันจะไม่สะดวกสบายเมื่อมีผู้ต้องการเข้าและออกจากเตียง” ภาพถ่ายโดย Scott Francis
