เคล็ดลับจากผู้เชี่ยวชาญเพื่อโฮมออฟฟิศที่มีความสุข สุขภาพดี และมีประสิทธิภาพ

เพียงปีกว่าๆ ทำงานที่บ้าน ได้กลายเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตประจำวันของคนทำงานในสหราชอาณาจักร แม้ว่าเราจะไม่มีโฮมออฟฟิศ แต่เราก็ทำที่โต๊ะอาหารหรือ บาร์อาหารเช้าหรือตั้งโต๊ะทำงานชั่วคราวในมุมหรือซุ้มประตู หรือบางทีสำหรับพวกเราบางคน 'ไปที่สำนักงาน' ของเราคือโซฟาหรือเตียง

พื้นที่หรือค่อนข้างขาดแคลนเป็นหนึ่งในปัญหาที่ใหญ่ที่สุดเมื่อพูดถึงการสร้างพื้นที่ทำงานที่เหมาะสมในบ้าน แต่มันเป็น ที่สำคัญเราต้องแกะสลักพื้นที่ที่ช่วยให้เราทำงานได้อย่างมีประสิทธิผลและเพื่อให้มั่นใจว่าเรามีเฟอร์นิเจอร์และอุปกรณ์ที่เหมาะสมในการทำงาน สบาย และ อย่างมีประสิทธิภาพ

ในคำพูดของผู้เชี่ยวชาญด้านการออกแบบที่ยั่งยืน Oliver Heath: 'สิ่งสำคัญคือต้องมีพื้นที่ทำงานที่แข็งแรง มีความสุข และมีประสิทธิผลในการทำงาน เก้าอี้ปรับระดับความสูงได้มีที่วางแขน และโต๊ะนั่ง/ยืนจะช่วยให้คุณเคลื่อนไหวได้สบายและรองรับสรีระได้ดี ในขณะที่ตัวเลือกการจัดเก็บที่หลากหลายจะช่วยให้มั่นใจได้ว่าพื้นที่นั้นใช้งานได้ดี สะอาด และเป็นระเบียบเรียบร้อย รวมชั้นวางที่เข้าถึงง่ายหรือจัดระเบียบโต๊ะสำหรับสิ่งของที่คุณใช้ตลอดเวลา และการจัดเก็บระยะยาว เช่น ตู้หรือตู้เก็บเอกสาร'

ปฏิบัติตามคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญเหล่านี้เพื่อช่วยให้คุณได้รับประโยชน์สูงสุดจากพื้นที่ทำงานของคุณ

• เชื่อมต่อกับธรรมชาติ •

วิวหน้าต่าง

การติดอยู่ในบ้านตลอดทั้งวันสามารถช่วยให้เรารู้สึกห่างไกลจากทุกสิ่งที่เรารักเกี่ยวกับธรรมชาติและการอยู่กลางแจ้ง ถ้าทำได้ ให้จัดโต๊ะทำงานให้หันไปทางหน้าต่าง 'การศึกษาได้แสดงให้เห็นว่ามุมมองของความเขียวขจีแม้ในการมองเห็นรอบข้างสามารถช่วยให้คุณรู้สึกผ่อนคลายและกระปรี้กระเปร่า ช่วยให้คุณมีสมาธิได้นานขึ้น ดังนั้นควรจัดตำแหน่งโต๊ะทำงานโดยให้วิวผ่านหน้าต่าง' Oliver กล่าว ฮีธ.

แสงธรรมชาติ

การพูดของหน้าต่าง ให้นำแสงธรรมชาติเข้ามาโดยการรักษาหน้าต่างให้ปราศจากสิ่งกีดขวาง - ตรวจสอบให้แน่ใจว่าไม่ได้ถูกบล็อกโดยเฟอร์นิเจอร์เช่นตู้หนังสือ ตู้เสื้อผ้า หรือแม้แต่เก้าอี้ที่มีพนักพิงสูงหรือ โซฟา – เนื่องจากสิ่งนี้จะช่วยปรับปรุงพลังงานทางจิตและเพิ่มประสิทธิภาพการทำงาน

'ใช้เวลาทั้งวันที่สว่างขึ้นและสว่างขึ้นให้เต็มที่ด้วยการนั่งใกล้หน้าต่าง แม้ว่าจะเพียงไม่กี่ชั่วโมงต่อวันก็ตาม Catharina Björkman ผู้เชี่ยวชาญด้านไลฟ์สไตล์ของ Scandi อธิบายว่าไม่ควรมองข้ามความสำคัญของแสงธรรมชาติเพื่อสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดี คอนทูร่า. 'การศึกษาจำนวนมากแสดงให้เห็นว่าแสงธรรมชาติในพื้นที่สำนักงานช่วยเพิ่มความพึงพอใจและประสิทธิภาพการทำงานของพนักงาน เหตุใดคุณจึงไม่อยากทำงานจากที่บ้านเหมือนกันล่ะ

'การเปิดรับแสงธรรมชาติช่วยควบคุมจังหวะการเต้นของหัวใจตามธรรมชาติของร่างกาย (sleep-wake) ตารางงาน) ไม่เพียงแต่คุณจะรู้สึกตื่นตัวมากขึ้นในระหว่างวันเท่านั้น แต่คุณจะนอนหลับได้ดีขึ้นด้วย เวลากลางคืน.'

หากคุณกำลังดิ้นรนกับหน้าต่างและแสงธรรมชาติ คุณสามารถเลียนแบบแสงแดดได้ตลอดเวลาด้วย หลอดไฟฟูลสเปกตรัม. คุณยังสามารถสะท้อนแสงไปรอบๆ ห้องด้วยพื้นผิวสะท้อนแสง

นำธรรมชาติเข้าบ้าน

หรือนำธรรมชาติเข้าบ้านด้วยพิพิธภัณฑ์สัตว์น้ำ ด้วยคุณประโยชน์ทั้งในทางปฏิบัติและความสวยงาม พิพิธภัณฑ์สัตว์น้ำ biOrb เป็นสถานที่ที่เหมาะสำหรับการจ้องมองภายในบ้านของคุณอย่างสะดวกสบาย นำคุณเข้าใกล้ธรรมชาติมากขึ้นในขณะที่ให้สถานที่สงบและเงียบสงบสำหรับการไตร่ตรอง

สีสันและชีวิตที่สดใส ปลาในตู้ปลาเป็นหนึ่งในสัตว์น้ำที่น่าสนใจที่สุดของธรรมชาติและ การดูพวกมันแหวกว่ายในโลกใต้ทะเลจะช่วยคลายเครียดจากความเครียดได้อย่างแน่นอน วันทำงาน. พิพิธภัณฑ์สัตว์น้ำ biOrb ต้องการการบำรุงรักษาเพียง 15 นาทีต่อเดือน – พิพิธภัณฑ์สัตว์น้ำจะจำลองสภาพแวดล้อมทางธรรมชาติของปลา ให้คุณนั่งเอนหลังและเพลิดเพลินกับธรรมชาติ

• โอบกอดพืช •

ต้นไม้ตั้งโต๊ะและดอกไม้จะช่วยให้พื้นที่ทำงานของคุณมีชีวิตชีวาขึ้น รวมทั้งปรับปรุงคุณภาพอากาศรอบตัวคุณ แต่จะเลือกพืชอะไรดี?

Catharina Björkman แบ่งปันคำแนะนำบางประการ: 'ว่านหางจระเข้ไม่เพียงเติบโตง่ายเท่านั้น แต่ยังขึ้นชื่อในด้านคุณสมบัติในการฟอกอากาศ ขจัดสารพิษในครัวเรือนทั่วไปออกจากอากาศ นอกจากนี้ยังมีคุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรีย และสามารถใช้เจลทาเพื่อช่วยรักษาบาดแผล รอยถลอก หรือแผลไฟไหม้เล็กๆ น้อยๆ

'หอม สมุนไพร เช่น โหระพา โรสแมรี่ และสะระแหน่ เติบโตได้ง่าย และกลิ่นหอมจากธรรมชาติจะช่วยยกพื้นที่ทำงานของคุณ พวกเขายังจะพิสูจน์ว่ามีประโยชน์เมื่อปรุงอาหารและอบ เป็นที่ทราบกันดีว่าพืชที่มีกลิ่นหอม เช่น ลาเวนเดอร์ช่วยลดอัตราการเต้นของหัวใจและความดันโลหิต และยังช่วยให้นอนหลับได้อย่างสงบสุขมากขึ้น ซึ่งสำคัญต่อกิจวัตรประจำวันที่มีประสิทธิผล

• จัดโต๊ะทำงานให้เป็นพื้นที่ทำงานถาวรของคุณ •

เราทราบดีว่าสภาพแวดล้อมในสำนักงานชั่วคราวนั้นไม่ก่อผลดีเพียงใด การแนะนำโต๊ะทำงานในวัย 9-5 ขวบของคุณจะมอบบ้านที่ถาวรและสะดวกสบายสำหรับแล็ปท็อปของคุณ ใช้เวลาในการหาโต๊ะที่เหมาะสมสำหรับพื้นที่ของคุณ (โต๊ะยืน, โต๊ะพับ, โต๊ะบันได ฯลฯ) และหากคุณสามารถทำได้ ให้เลือกโต๊ะทำงานที่มีลิ้นชัก เพื่อที่คุณจะได้เก็บบันทึกย่อ ไฟล์ และแล็ปท็อปของคุณล็อกไว้หลังจากวันทำงาน

ขึ้นอยู่กับประเภทของงานที่คุณทำ คุณควรพิจารณาติดตั้งจอภาพที่สองเพื่อให้คุณเพลิดเพลินกับหน้าจอคู่ มันจะทำให้การเข้าถึงและการดูเอกสารหลายฉบับง่ายขึ้น 'การเพิ่มข้อเสนอการแสดงผลของคุณเป็นสองเท่าหมายความว่าคุณไม่ต้องยุ่งยากกับการย้ายไปมาอย่างต่อเนื่องอีกต่อไป ระหว่างไฟล์ ปรับปรุงประสิทธิภาพการทำงานและประสิทธิภาพการทำงานอย่างมาก' อธิบายผู้เชี่ยวชาญในการประชุมทางวิดีโอ ผู้ให้บริการ PowWowNow.

หากการลงทุนซื้อโต๊ะใหม่ในตอนนี้ไม่ใช่ทางเลือก ให้ซื้อขาตั้งแล็ปท็อปที่คุณสามารถวางไว้บนโต๊ะอาหารของคุณได้ ตัวอย่างเช่น ขาตั้งแล็ปท็อป 12 South Curve หมายความว่าไม่ต้องก้มหน้าก้มศีรษะไปทางหน้าจออีกต่อไป เพียงยกแล็ปท็อปของคุณให้มีความสูงที่ดีขึ้นและมีสุขภาพดีขึ้น

• เลือกเก้าอี้ที่เหมาะกับคุณ •

คุณเคยนั่งบนเก้าอี้ที่ไม่ได้มาตรฐานจาก ครัว หรือห้องอาหาร? หรือมันเป็นโซฟาหรือเตียงของคุณ? หลังจะไม่แปลกใจเมื่อพิจารณาจากการสำรวจล่าสุดที่ได้รับมอบหมายจาก ทำ เปิดเผยว่าหนึ่งในสี่ (26 เปอร์เซ็นต์) ทำงานจากโซฟาและเกือบหนึ่งในห้า (17 เปอร์เซ็นต์) จากเตียงของพวกเขาในปี 2020 หลังจากทำงานจากที่บ้านมาหนึ่งปี ตอนนี้จริงๆ เป็น เวลาในการลงทุนใน เก้าอี้สำนักงาน นั่นเป็นสิ่งที่ดีสำหรับคุณ

'อย่านั่งไขว่ห้างบนโซฟาและทำงานกับแล็ปท็อปของคุณบนตัก หากคุณสงสัยว่าทำไมคุณถึงปวดหลัง นี่คือสาเหตุ' Michel Baumgart ผู้เชี่ยวชาญด้านการออกแบบและ BoConceptผู้อำนวยการฝ่ายธุรกิจและสัญญา 'นอกจากนี้ยังเป็นเรื่องยากอย่างไม่น่าเชื่อที่จะมุ่งเน้นไปที่การทำงานและความเครียดเพิ่มเติมที่คุณทำให้ร่างกายของคุณไม่ช่วย'

การแก้ไขปัญหา? เก้าอี้สำนักงานตามหลักสรีรศาสตร์

ผู้เชี่ยวชาญด้านเก้าอี้ ประชุมสุดยอดที่บ้าน ทำเก้าอี้สำหรับ NHS โรงเรียนและธุรกิจมาเป็นเวลากว่า 45 ปีแล้ว และตอนนี้คุณสามารถหาซื้อมาใช้ที่บ้านได้แล้ว และคุณไม่จำเป็นต้องประนีประนอมกับความสวยงามด้วยซ้ำ

ทำด้วยมือในวิลต์เชียร์และจัดส่งภายใน 10 วัน เก้าอี้แต่ละตัวมีคุณสมบัติความเป็นอยู่ที่ดีมากมาย เลือกจากดีไซน์ 8 แบบ แล้วเลือกสีผ้าของคุณ (เลือกได้ 15 แบบตั้งแต่ไข่เป็ดไปจนถึงสีคอรัล) และปรับแต่งด้วยที่พักแขน แผ่นรองเอว เมมโมรี่โฟม และตัวเลือกฐาน

ผ่านการทดสอบและทดสอบแล้ว เราสามารถรับรองความสบาย สไตล์ และประโยชน์ด้านสุขภาพที่รอบด้าน งอ, เก้าอี้ที่ขายดีที่สุดของ Summit มีพนักพิงที่โค้งมนลึก รองรับเอวที่พองได้ในตัว ซึ่งคุณทำได้ พองและยุบตัวและเบาะรองนั่งเมมโมรี่โฟมลึกเพื่อให้แน่ใจว่าไม่มีอาการปวดเมื่อยหลังจากนั่งเป็นเวลาแปดปี ชั่วโมงต่อวัน!

'การยศาสตร์เป็นศัพท์เฉพาะสำหรับการมองดูพื้นที่รอบๆ ตัวคุณและทำให้มั่นใจว่าวิธีที่คุณโต้ตอบกับมันนั้น "สมเหตุสมผล" เราใช้หลักการนี้ในการออกแบบเก้าอี้ เราสร้างมันขึ้นมาโดยคำนึงถึงรูปแบบและการใช้งานเป็นหลัก ทั้งคู่ต้องทำงานร่วมกันอย่างราบรื่น ดังนั้นประสบการณ์ทั้งหมดในการนั่งบนเก้าอี้จึงสมเหตุสมผล" David Simpson ซีอีโอและผู้อำนวยการออกแบบของ Summit At Home กล่าว

'ตัวอย่างเช่น ให้ที่นั่งเคลื่อนที่ไปกับคุณ - การเคลื่อนไหวที่ละเอียดอ่อนแต่สม่ำเสมอ เป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับการดูแลหลังที่ดี ในฐานะมนุษย์ เราไม่ได้พัฒนาให้นั่งได้แปดชั่วโมงต่อวัน เราได้รับการออกแบบมาให้เคลื่อนไหว ฟังก์ชันไดนามิกซิทติ้งของเราช่วยให้เคลื่อนไหวได้อย่างต่อเนื่องซึ่งเหมาะสมกับร่างกายของคุณ เรากำลังสร้างเก้าอี้เพื่อให้คุณได้รับประสบการณ์การนั่งที่ดีต่อสุขภาพ'

• เลือกเฉดสีเพื่อปรับปรุงอารมณ์ของคุณ •

ขึ้นอยู่กับการตั้งค่าพื้นที่ทำงานของคุณ ใช้สี วอลล์เปเปอร์ หรือรายการจัดแต่งทรงผมเพื่อใส่สีลงในเฉดสีเหลือง เขียว ส้ม หรือแดง โดยขึ้นอยู่กับการตั้งค่าพื้นที่ทำงานของคุณ คุณยังสามารถเพิ่มงานศิลปะหรือภาพพิมพ์ที่คุณโปรดปรานลงบนผนังได้อีกด้วย

'ถ้าคุณต้องการทำงานจากที่บ้าน ให้รางวัลตัวเองด้วยพื้นที่ที่ส่งเสริมประสิทธิภาพและความคิดสร้างสรรค์ วิธีง่ายๆ และมีประสิทธิภาพในการกำหนดและแบ่งพื้นที่คือการใช้วอลเปเปอร์หรือภาพจิตรกรรมฝาผนังที่โดดเด่น' Nina Tarnowski ผู้ก่อตั้ง เศษไม้และแมกโนเลีย. 'อย่ากลัวที่จะเล่นกับลวดลายและการออกแบบที่ใหญ่ขึ้น แม้แต่ในห้องที่เล็กที่สุดก็สามารถสร้างภาพลวงตาของพื้นที่ที่ใหญ่ขึ้นได้'

• แบ่งและแบ่งพื้นที่ของคุณ •

ในบ้านที่มีคนพลุกพล่าน บ้านหลังเล็ก และพื้นที่เปิดโล่ง การหาพื้นที่ส่วนตัวเป็นเรื่องยากขึ้น พาร์ติชั่นและฉากกั้นห้องคือหัวใจสำคัญ - ฉากกั้นหน้าจอสามารถเคลื่อนย้ายได้เมื่อไม่ใช้งาน และพับเก็บได้เพื่อประหยัดพื้นที่

หากคุณกำลังทำงานจาก ห้องนอนการวางไอเท็มอย่างมีกลยุทธ์เพื่อแบ่งพื้นที่ทำงานของคุณเป็นสิ่งสำคัญยิ่งในการสร้างการแยก คุณต้องสามารถปิดการทำงานจากสภาพแวดล้อมการทำงานของคุณได้ และการแยกจากกันที่มองเห็นได้จะช่วยให้คุณทำสิ่งนั้นได้

• เก็บให้เป็นระเบียบ •

ขจัดความยุ่งเหยิงและพิจารณานำสไตล์มินิมอลมาใช้สำหรับพื้นที่สำนักงานในบ้านของคุณ เนื่องจากความยุ่งเหยิงมักจะทำให้เสียสมาธิได้

'พื้นที่แออัดสามารถเพิ่มความเครียดของคุณได้ - ให้แน่ใจว่าคุณมีพื้นที่ว่างที่รู้สึกดีที่สุด ใช้เวลาในแต่ละคืนก่อนที่จะออกจากที่ทำงาน จัดระเบียบข้าวของของคุณและกำจัดความยุ่งเหยิงและขยะที่ไม่ได้ให้บริการคุณอีกต่อไป เพื่อให้คุณได้ใช้สภาพแวดล้อมในการทำงานให้เกิดประโยชน์สูงสุด' มิเชลกล่าว เบาการ์ท.

• ตรวจสุขภาพร่างกาย •

ไปโดยไม่บอกกล่าว การพักหน้าจอเป็นประจำจะช่วยเพิ่มสมาธิและประสิทธิภาพการทำงานของคุณ รวมทั้งคลายความตึงเครียดที่หลัง คอ ไหล่ และแขนของคุณ การเดินกลางแจ้งในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์จะช่วยปรับปรุงการทำงานของสมอง ระดับสมาธิ และลดระดับความเครียด สำหรับการพักระยะสั้น คุณสามารถดื่มด่ำกับการทำสมาธิห้านาที (ลอง Headspace) หรือยอมรับประเพณี Fika ของสวีเดน (ช่วงพักดื่มกาแฟและเค้กที่ผ่อนคลาย)

ชอบบทความนี้? ลงทะเบียนเพื่อรับจดหมายข่าวของเรา เพื่อรับบทความเช่นนี้ส่งตรงถึงกล่องจดหมายของคุณ

ลงชื่อ

รักสิ่งที่คุณกำลังอ่าน? สนุก นิตยสารบ้านสวย ส่งตรงถึงบ้านคุณทุกเดือนพร้อมจัดส่งฟรีในสหราชอาณาจักร ซื้อโดยตรงจากผู้จัดพิมพ์ในราคาต่ำสุดและไม่พลาดทุกปัญหา!

ติดตาม

---

เนื้อหานี้สร้างและดูแลโดยบุคคลที่สาม และนำเข้ามาที่หน้านี้เพื่อช่วยให้ผู้ใช้ระบุที่อยู่อีเมล คุณอาจค้นหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับเนื้อหานี้และเนื้อหาที่คล้ายกันได้ที่ Piano.io