วิทยาศาสตร์บอกว่าสุนัขของคุณสามารถช่วยให้นอนหลับไม่สนิทเช่นนอนไม่หลับและวิตกกังวล

สุนัข มักถูกเรียกว่า "เพื่อนที่ดีที่สุดของมนุษย์"—และชื่อนั้นก็ไม่ถือว่าเบา พวกเขาซื่อสัตย์ รักใคร่ และช่วยเหลือเรามากกว่าที่เราคิดอย่างไม่ต้องสงสัย เรารู้ของเรา ลูกหมา ช่วยให้เรารู้สึกได้ ผ่อนคลาย และปลอดภัย แต่คุณรู้หรือไม่ว่าสิ่งเหล่านี้สามารถช่วยให้เรานอนหลับได้ดีขึ้น

จากการศึกษาที่ตีพิมพ์ใน รีวิวการนอนหลับ, สุนัขของเราสามารถช่วยให้เราฝันร้ายน้อยลงได้ สัตว์บริการที่ได้รับการฝึกฝนมาเป็นพิเศษมีส่วนช่วยในการรักษาโรคนอนไม่หลับซึ่งจำเป็นมากสำหรับผู้ที่ทุกข์ทรมานจากความวิตกกังวลหรือ PTSD ซึ่งมักฝันร้ายเป็นอัมพาต สุนัขสามารถถูกฝึกให้ปลุกเจ้าของทันทีที่ฝันร้าย ซึ่งตามรายงานระบุว่า ไม่มียาใดที่สามารถทำได้มาก่อน

หากคุณเป็นคนที่ดูเหมือนจะนอนไม่หลับทุกคืนหรือมีอาการนอนไม่หลับ เพื่อนที่มีขนยาวของคุณสามารถช่วยได้เช่นกัน การเรียน ยังกล่าวถึง การนอนไม่หลับที่เกิดจากความวิตกกังวลสามารถบรรเทาได้ด้วยสุนัขบริการ "เพื่อบรรเทาความวิตกกังวล... และเพื่อปรับเปลี่ยนความตื่นตัวและตื่นตัวมากเกินไป ซึ่งจะสร้างสภาวะอารมณ์ที่คล้อยตามมากขึ้นสำหรับการเริ่มต้นการนอนหลับเช่นกัน รู้สึกปลอดภัยมากขึ้นในผู้ที่รู้สึกไม่สบายใจในความมืดและ/หรือกลางคืน และผู้ที่มีแนวโน้มจะกลับเฟสเพื่อหลบเวลากลางคืน นอน."

โดยพื้นฐานแล้ว นี่หมายความว่าการมีสุนัขอยู่ใกล้ๆ จะช่วยให้คุณผ่อนคลายมากขึ้น ทำให้คุณหลับได้ง่ายขึ้น แม้ว่าเราจะทราบดีว่าเพื่อนขนฟูของคุณสามารถช่วยให้คุณคลายเครียดได้ แต่การนอนหลับให้เพียงพอก็อาจเป็นไปได้ ยากยิ่งกว่าการเลี้ยงสุนัข—หากปัญหาการนอนของคุณร้ายแรง เราขอแนะนำให้ดู หมอ.

เนื้อหานี้นำเข้าจาก {embed-name} คุณอาจพบเนื้อหาเดียวกันในรูปแบบอื่น หรือค้นหาข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่เว็บไซต์

ติดตามบ้านสวยได้ที่ อินสตาแกรม.

เนื้อหานี้สร้างและดูแลโดยบุคคลที่สาม และนำเข้ามาที่หน้านี้เพื่อช่วยให้ผู้ใช้ระบุที่อยู่อีเมล คุณอาจค้นหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับเนื้อหานี้และเนื้อหาที่คล้ายกันได้ที่ Piano.io