ออกแบบห้องนอนอย่างไรให้นอนหลับสบาย

มีกิจวัตรบางอย่างที่บ้านที่ให้ความรู้สึกเหมือนเป็นพิธีกรรมมากกว่าเวลานอน ขบวนพาเหรดของงานทุกคืนมีหลายรูปแบบ แต่มักมุ่งหมายที่จะลดระดับของชีวิตประจำวันไปสู่สิ่งที่เงียบกว่า แต่ถ้าห้องนอนของคุณไม่ได้ถูกจัดเตรียมไว้เพื่อปลอบประโลม มันก็ยากที่จะนอนหลับอย่างนุ่มนวล—หรือเพื่อให้ได้คุณภาพการพักผ่อนที่คุณต้องการ

“ห้องนอนในอุดมคติจะสร้างสภาพแวดล้อมสำหรับการพักผ่อน มองโลกในแง่ดี และผ่อนคลาย” นักออกแบบภายใน. กล่าว นาตาลี เกรียม. “[มัน] ควรให้ความรู้สึกเหมือนเป็นห้องชุดในโรงแรมที่คุณโปรดปราน แต่มีของใช้ส่วนตัว เช่น กรอบรูปสองสามอัน เทียนดีๆ และหนังสือ”

การรีเฟรชพื้นที่ที่ใกล้ชิดเหมือนที่ที่คุณนอนหลับมีพลังในการปรับมุมมองใหม่เกี่ยวกับความสบาย การเปลี่ยนแปลงแม้แต่เรื่องเล็กๆ น้อยๆ อาจส่งผลกระทบอย่างมากต่อการนอนของคุณ ตั้งแต่การปูที่นอนใหม่ไปจนถึงฉากกั้น ต่อไปนี้เป็นแปดวิธีในการทำให้ห้องนอนของคุณเป็นสถานที่สำหรับการพักผ่อนทุกคืน

ลงทุนกับที่นอนคุณภาพ—จริงจัง

คุณเปลี่ยนที่นอนครั้งสุดท้ายเมื่อไหร่? ถ้าคุณจำไม่ได้ (หรือคุณจำได้ แต่มันคือ NS ซักพัก) คงถึงเวลาแล้ว เป็นเรื่องปกติที่จะเปลี่ยนที่นอนทุกๆ 7 ถึง 10 ปี

แต่สิ่งสำคัญคือต้องฟังร่างกายของคุณล่วงหน้า คุณปวดหลังหรือรู้สึกไม่สบายตัวเมื่ออยู่บนเตียงหรือไม่? ตื่นมาไม่พักผ่อน? คุณนอนหลับได้ดีขึ้นหรือไม่เมื่อคุณเดินทาง ไม่ใช่แค่เพราะเป็นวันหยุด สิ่งเหล่านี้ล้วนเป็นสัญญาณบ่งบอกว่ามีบางอย่างเกิดขึ้นกับที่ที่คุณนอนหลับ

“ที่นอนเป็นองค์ประกอบที่สำคัญที่สุด [ของการนอนหลับ] ตลอดทั้งคืน” เกรียมกล่าว “คำแนะนำที่สำคัญของฉันคือการจัดหาแหล่งหนึ่งจากบริษัทที่มีชื่อเสียงที่ดีและยาวนาน เช่น Stearns & Foster”เมื่อพูดถึงการซื้อของที่คุณใช้จ่ายแทบทุกคืน การเลือกไม่ควรมองข้าม มีหลายปัจจัยที่ต้องพิจารณา เช่น ขนาด รูปแบบการนอน และระดับการรองรับ

NS Stearns & Foster Reserve ที่นอน Hepburn เป็นทางเลือกหนึ่งที่คุณสามารถปรับแต่งให้เหมาะกับความต้องการเหล่านั้นได้ โดยมีตัวเลือก เช่น เนื้อแน่นหรือผ้าพลัฌ และเพิ่มท็อปหมอน นอกจากนี้ โฟมและคอยล์ที่ออกแบบมาโดยเฉพาะยังทำงานควบคู่กันเพื่อบรรเทาแรงกดและรองรับ ที่จับในชุดทำให้เคลื่อนย้ายได้ง่าย และด้านนอกเป็นกำมะหยี่เกรดหุ้มเบาะทำให้ดูสวยงามไปอีกหลายปี

รวมแสงในชั้นต่างๆ

การหาวิธีลดไฟห้องนอนที่ไม่ต้องการในตอนกลางคืนจะทำให้หลับง่ายขึ้นมาก หาการรักษาหน้าต่างที่จะปิดบังความสว่างภายนอกในเวลากลางคืน แต่ไม่ปิดกั้นในระหว่าง กลางวัน: เกรียมแนะนำผ้าม่านน้ำหนักเบาหรือม่านโรมันในผ้าสวยมีซับในด้านหลัง ทั้ง.

สำหรับไฟภายในห้อง ไกรเอมแนะนำการผสมผสานตั้งแต่โคมไฟตั้งโต๊ะและเชิงเทียนสำหรับอ่านหนังสือ ไปจนถึงไฟแบบฝังหรือแบบฝังเรียบและโคมระย้า ลองใช้หลอดไฟที่มีกำลังไฟต่ำเพื่อให้อารมณ์ผ่อนคลาย หรือเลือกโป๊ะโคมที่กระจายความสว่าง สวิตช์หรี่ไฟมีประโยชน์ในห้องนอน เช่นเดียวกับหลอดไฟอัจฉริยะที่ตอบสนองต่อคำสั่งเสียงหรือคำสั่งของแอปโทรศัพท์เพื่อลดระดับ

สวิตช์สามทางให้คุณควบคุมไฟเพดานหรืออุปกรณ์ไฟฟ้าอื่นๆ จากสองแบบที่แตกต่างกัน ตำแหน่งในห้อง ดังนั้นการวางหนึ่งข้างเตียงหมายความว่าคุณไม่จำเป็นต้องลุกขึ้นปิด ไฟ แต่ Kraiem กล่าวว่า "ถ้าคุณต้องเลือกแหล่งกำเนิดแสงเพียงไม่กี่แห่ง ฉันคิดว่าโคมไฟตั้งโต๊ะและโคมระย้าจะเหมาะที่สุด"

นำพากลิ่นหอมผ่อนคลาย

ดอกคาโมไมล์ ลาเวนเดอร์. ซีดาร์ กระดังงา. ไม่ว่าจะเป็นเทียนในแก้วสโมคกี้ ที่ใส่ธูปเซรามิกที่สวยงาม หรือหินกระจายแสง กลิ่นหอมสงบ เหมาะที่จะนำมาไว้ในห้องนอนเพราะมีคุณสมบัติในการบรรเทาความเครียดและความวิตกกังวล (เป็นเรื่องดีที่บรรจุภัณฑ์น้ำหอมในบ้านดูดีในทุกวันนี้ด้วย)

“การจุดเทียนหอมในห้องนอนเป็นเรื่องที่ผ่อนคลายมาก” Kraiem กล่าว โดยสังเกตว่าเธอเปลี่ยนกลิ่นตามฤดูกาล—จะเข้มข้นขึ้นในฤดูหนาว สว่างขึ้นและมีรสเปรี้ยวในฤดูร้อน เธอยังชอบกลิ่นดิฟฟิวเซอร์ด้วย แต่เนื่องจากกลิ่นจากน้ำหอมเหล่านี้คงอยู่นานขึ้น เธอจึงเลือกกลิ่นที่เบากว่าอย่างดอกมะลิ ในทำนองเดียวกัน เธอชอบจัดดอกไม้หอมในบางครั้งเพื่อ “แต่งแต้มพื้นที่”

ใส่ใจกับผ้าปูที่นอน

“เครื่องนอนมีความสำคัญต่อการนอนหลับที่ดีและการออกแบบห้อง” เกรียมกล่าว แต่ตัวเลือกที่ไร้ขอบเขตสำหรับ แผ่น อาจทำให้เวียนหัวได้ ดังนั้นให้ค้นคว้าเกี่ยวกับสิ่งที่จะสบายที่สุดสำหรับสไตล์การนอนของคุณ

สภาการนอนหลับที่ดีขึ้น กล่าวว่าอุณหภูมิการนอนหลับที่ดีที่สุดสำหรับคนส่วนใหญ่อยู่ที่ประมาณ 65 องศา การพิจารณาผ้าปูที่นอนที่จะช่วยให้คุณบรรลุอุดมคตินั้นเป็นสิ่งสำคัญ ดังนั้นลอง แผ่นทำความเย็นเช่น percale หรือผ้าลินิน ถ้าคุณ "วิ่งร้อน" และอะไรอุ่นๆ เช่น ผ้าสักหลาด ถ้าคุณ "หนาว" เกรียมแนะนำให้มีผ้าปูที่นอนอย่างน้อยสองชุดเพื่อให้ผ้าสะอาดพร้อมอยู่เสมอ (และ: จำนวนเธรดไม่สำคัญ! เพียงแค่ไปหาสิ่งที่สบายและอ่อนนุ่มเธอพูด)

พื้นที่รอบเตียงของคุณมีความสำคัญพอๆ กับตัวเตียง การเพิ่มพรมหรือเสื่อทาทามิแบบเงียบ ๆ ใต้ฝ่าเท้าเป็นแผ่นรองที่อ่อนนุ่ม และหมายความว่าเท้าที่แสนสบายไม่เคยสัมผัสกับพื้นเย็นทันที

ฤดูใบไม้ผลิสำหรับสีที่ผ่อนคลายสำหรับคุณ

โทนสีของห้องนอน (นอกเหนือจากการจัดแสง) จะไม่เพียงแต่สร้างอารมณ์ให้กับเฟอร์นิเจอร์และการตกแต่งเท่านั้น แต่ยังส่งผลต่ออารมณ์และกิจวัตรของคุณอีกด้วย อย่างไรก็ตาม การผ่อนคลายไม่ได้หมายถึงแสงสว่างเสมอไป ขึ้นอยู่กับความชอบของคุณ บางครั้งอาจหมายถึงความขี้เล่นและสดใส อารมณ์ดีขึ้น หรือตัดกัน

หากคุณต้องการอะไรที่ดูเรียบง่ายและใช้งานได้หลากหลาย สีอย่างบลัชหรือสีขาวก็เหมาะ อีกทางหนึ่ง สีเข้ม เช่น สีเขียวมรกต สีกรมท่า และสีดำอ่อนจะมอบเอฟเฟกต์ที่ให้ความรู้สึกสบายและสงบ และถ้าคุณชอบอะไรที่ทำให้คุณรู้สึกกระฉับกระเฉงมากขึ้นในตอนเช้า ปริมาณสีเหลืองและสีแดงแม้เพียงเล็กน้อยก็ใช้ได้ดี

เกรียมมีแนวโน้มที่จะใช้เฉดสีที่สงบเงียบตามแบบฉบับ เช่น เฉดสีฟ้า งาช้าง น้าน ม่วง และเทา

ในกรณีส่วนใหญ่ เธอชอบผ้าปูที่นอนสีอ่อนและผ้าห่มนวม “ผ้าปูที่นอนสีขาวและสีงาช้างเป็นสิ่งที่คลาสสิกและทำให้เตียงรู้สึกสะอาดและคมชัด” เธออธิบาย พร้อมเสริมว่ารายละเอียดหรือขอบที่ละเอียดอ่อนสามารถทำให้พวกเขาดูน่าสนใจยิ่งขึ้นหากคุณชอบอะไรที่มีลักษณะเป็นตัวละคร สำหรับสีและสไตล์ที่หลากหลาย เธอบอกว่าเธอใช้ผ้าปูที่นอนแบบหรูหราของโรงแรม

Declutter ที่จะขยาย

ความยุ่งเหยิงและการจัดระเบียบควบคู่ไปกับคุณภาพการนอนหลับ Kraiem กล่าว “ห้องนอนควรสงบสุข เพื่อขจัดความวิตกกังวลทุกประเภท” หาบ้านสำหรับหนังสือและของกระจุกกระจิก และติดตั้งตะกร้าหรือถังขยะอย่างมีกลยุทธ์เพื่อให้ทิ้งเสื้อผ้าบนพื้นได้ยากขึ้น สำหรับอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ลองตรวจสอบที่ประตู นั่นก็หมายความว่าไม่มีทีวีในห้องนอนเช่นกัน ระยะห่างบางส่วนอาจทำให้คุณขาดการเชื่อมต่อโดยที่คุณไม่รู้ว่าคุณต้องการ (แต่ถ้าคุณต้องทำ ให้ลองทำให้ปกปิดได้ บางทีในตู้เสื้อหรือหลังฉาก)

และงานบ้านตอนเช้าให้มากเท่าที่จะทำได้ เตียงที่ตกแต่งเสร็จแล้วก็น่าดึงดูดให้คลานเข้าไปเมื่อหมดวัน

คำนึงถึงการจัดวางและขนาด

ความสมมาตรและความสามัคคีเป็นสิ่งสำคัญในยามที่คุณหลับ “ฉันชอบหาความสมดุลในห้องนอน โดยที่เตียงเป็นจุดโฟกัสเสมอ” เธอกล่าว ความสูงของเตียงมีความสำคัญอย่างยิ่ง มันควรจะได้สัดส่วนกับส่วนสูงของคุณ เพื่อว่าเมื่อนอนราบ คุณจะรู้สึกมั่นคง—ไม่ต่ำหรือสูงเกินไป และควรเหมาะสมกับขนาดของห้อง เพดานสูงสามารถซื้อโครงให้สูงขึ้นได้ และพื้นที่ขนาดเล็กจะได้ประโยชน์จากโครงที่ต่ำกว่า

ความสบายควรเป็นสิ่งสำคัญที่สุดเมื่อนึกถึงความสูงของเตียง “ระยะห่างระหว่างส่วนบนของที่นอนกับพื้นไม่ควรกดดันข้อต่อ [ของคุณ] ขณะลุกขึ้นหรือออกจากเตียง” Kraiem กล่าว “ถ้าสะโพกและเข่าของคุณอยู่ในแนวเดียวกัน และเท้าของคุณราบไปกับพื้นเวลานั่งบนฟูก แสดงว่าคุณเลือกเตียงที่เหมาะสม!”

เมื่อพูดถึงส่วนที่เหลือของพื้นที่ เกรียมชอบของที่ยึดติดและเป็นระเบียบ และชอบที่จะใช้โต๊ะข้างเตียงทั้งสองด้าน นอกจากนี้ เธอยังชอบบริเวณที่นั่งเล่นหากมีพื้นที่เพียงพอ เช่น ม้านั่งที่ปลายเตียง เก้าอี้ในมุม หรือพื้นที่พักผ่อน เพื่อผ่อนคลายช่วงเปลี่ยนผ่านเป็นช่วงก่อนนอน คำพูดสุดท้ายของเธอเกี่ยวกับการออกแบบห้องนอน? ทำให้เป็นส่วนตัว สะดวกสบาย และสวยงาม

---

*หากต้องการซื้อสินค้าในแคนาดา โปรดไปที่นี้ ลิงค์.