จิตวิทยาของการจัดระเบียบ: ทำไมเราถึงหมกมุ่นอยู่กับการจัด?
ทุกรายการในหน้านี้ได้รับการคัดเลือกโดยบรรณาธิการของ House Beautiful เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นจากสินค้าบางรายการที่คุณเลือกซื้อ
องค์กรมีอยู่ทุกที่ ถึงแม้จะไม่ใช่บ้านของคุณเองก็ตาม (แต่) เราก็เห็นในโซเชียลมีเดีย อ่านในหนังสือ และดูบน Netflix. สังคมมักถูกบอกอยู่เสมอว่าองค์กรคือกุญแจสู่ชีวิตที่ดี และเรากินมันให้หมด
ดังนั้น ทำไม เราหมกมุ่นอยู่กับการจัดหรือไม่?
โจ ชเมลเซอร์
ปรากฎว่ามีจิตวิทยามากมายในการเล่น “โดยธรรมชาติแล้ว มนุษย์มีแนวโน้มที่จะพบความสะดวกสบายในสิ่งที่คาดเดาได้”. กล่าว ดร.เบธานี คุกนักจิตวิทยาคลินิกที่ได้รับใบอนุญาตในชิคาโก หากมีสิ่งใดคาดเดาได้ก็ปลอดภัย และในขณะที่สิ่งนี้เป็นความจริงอย่างแท้จริงในอาณาจักรสัตว์ (ซึ่งการคาดเดาอาจหมายถึงชีวิตหรือ ความตาย) ยังประยุกต์ใช้ในบริบทของบ้านเราทุกวันนี้ แสดงออกผ่านแนวคิดของ องค์กร. “การจัดพื้นที่อยู่อาศัยของคุณหมายความว่าคุณรู้ว่าสิ่งต่าง ๆ อยู่ที่ไหนโดยไม่ต้องค้นหา และสิ่งนี้ก็รู้สึกปลอดภัย” ดร.คุกกล่าว
"เมื่อความคิดของเรายุ่งเหยิง การจัดสภาพแวดล้อมทางกายภาพของเราจะทำให้รู้สึกควบคุมได้"
แต่ความปลอดภัยเป็นเพียงจุดเริ่มต้นเท่านั้น บางทีที่สำคัญกว่านั้น—อย่างน้อยในสังคมร่วมสมัยเมื่อเรามักไม่กังวลว่าจะถูกกินโดย ผู้ล่า—องค์กรทำให้เรารู้สึกถึงการควบคุม ไม่ใช่แค่พื้นที่ทางกายภาพของเรา แต่รวมถึงความคิดและอารมณ์ของเราด้วย ด้วย.
รีเบคก้า ฟิลลิปส์ ที่ปรึกษามืออาชีพที่ได้รับใบอนุญาตจากรัฐเท็กซัส กล่าวว่า “การจัดองค์กรสามารถใช้เป็นช่องทางทางกายภาพสำหรับสิ่งที่บางครั้งรู้สึกว่าไม่มีการรวบรวมกันหรือวุ่นวายในใจ Mend Modern Therapy. “เมื่อความคิดของเรายุ่งเหยิง การจัดสภาพแวดล้อมทางกายภาพจะช่วยให้เรารู้สึกควบคุมได้”
และควบคุมการป้อนเข้าสู่ผลลัพธ์เชิงบวกอื่นๆ เช่น ความสำเร็จเมื่อคุณใส่ทุกอย่างเข้าที่ “เมื่อเราจัดระเบียบและจัดเรียงสิ่งของต่างๆ ของเรา อาจส่งผลให้ได้รับประสบการณ์หลายอย่างที่สามารถทำให้เรารู้สึกดี เช่น รู้สึกคิดถึงเมื่อคุณค้นพบสิ่งของที่ลืมไปแต่ยังหวงแหน” ดร. คุกกล่าว “หรือทิ้งหรือบริจาคสิ่งของที่คุณไม่ต้องการแล้วจะเพิ่มพื้นที่ว่างและรู้สึกดี”
ต้องการบ้านที่สวยงาม? เรามีมากมาย หน้ามืดตามัวกันไปเลย
การจัดระเบียบก็มีประโยชน์ทางกายภาพเช่นกัน “ผลการศึกษาพบว่า ยากขึ้นสำหรับคนที่จะโฟกัสเมื่อคอร์เทกซ์การมองเห็นถูกกระตุ้นมากเกินไป ดังนั้นเมื่อมีการจัดระเบียบพื้นที่ จะไม่ทำให้ระดับพลังงานของแต่ละบุคคลหมดไปเพียงแค่การมีสมาธิเท่านั้น” ดร.คุกกล่าว
เนทชีท
ไม่น่าแปลกใจเลยที่ความปรารถนาโดยรวมของสังคมในการควบคุมผ่านองค์กรเริ่มต้นขึ้นในระหว่าง โรคระบาด เมื่อหลายสิ่งหลายอย่างรู้สึกวุ่นวายและควบคุมไม่ได้—และในขณะที่เราทุกคนติดอยู่ที่ บ้าน. “พื้นที่จำนวนมากรู้สึกว่าเล็กเกินไป ใหญ่เกินไป รกเกินไป หรือใช้ร่วมกันโดยคนจำนวนมากเกินไป” ฟิลลิปส์กล่าว “การจัดพื้นที่เป็นสิ่งหนึ่งที่สามารถทำได้ในสถานการณ์ที่หลายคนรู้สึกว่าขาดการควบคุมควบคู่ไปกับความรู้สึกติดอยู่”
แต่ความหมกมุ่นกับองค์กรของเราเริ่มต้นมานานก่อนที่โควิด-19 จะเข้ามา ตัวอย่างกรณี: สถานะผู้มีชื่อเสียงของผู้จัดโปร มารี คอนโด. หลังจากหนังสือเล่มแรกของคอนโดะ ความมหัศจรรย์ที่เปลี่ยนชีวิตจากการจัดระเบียบ ไปถึงสหรัฐอเมริกาในปี 2014 ผู้คนทั่วประเทศใช้วิธีการขององค์กรของเธอ
“เทคนิคของเธอไม่เหมือนกับการช่วยเหลือตนเองแบบอื่นๆ สำหรับองค์กรที่เคยมีมา เพราะมันสร้างขึ้นจากหลักการที่มุ่งไปข้างหน้าอย่างมีความสุข เก็บสิ่งที่ทำให้คุณมีความสุข มองหาสิ่งที่ทำให้คุณมีความสุข นั่นเป็นแนวคิด!” พูดว่า ดร. ดีน่า ดินาร์โดนักจิตวิทยาคลินิกในฟิลาเดลเฟีย ซึ่งเป็นผู้ช่วยศาสตราจารย์ที่มหาวิทยาลัยเพนซิลเวเนีย “ภารกิจในเชิงบวกสร้างแรงบันดาลใจ—นี่คือวิธีที่จะมีความสุขมากขึ้นในชีวิตของคุณ ภารกิจด้านลบนั้นน่าละอาย—คุณมีของมากเกินไป เกิดอะไรขึ้นกับคุณ”
คอนโดะยังให้ฟอยล์ที่เป็นของแข็งแก่คนดังคนอื่น ๆ ที่มีตัวตนที่ดังกว่ามาก “ในโลกที่เราได้สัมผัสกับพลังอันสูงส่งของ YouTuber, นักพูดที่สร้างแรงบันดาลใจ และทีวีอยู่เป็นประจำ บุคลิกที่อบอุ่นและอ่อนโยนของ Marie Kondo อาจเป็นอุปสรรคที่น่ายินดี” ดร. ดินาร์โด “เธอได้ให้ใบอนุญาตในการชะลอตัวและอยู่ในขณะที่ยังมีประสิทธิผล มันเป็น win-win”
“ไม่ใช่ทุกคนจะชอบการใช้ชีวิตที่มีระเบียบ และนั่นก็เป็นเรื่องปกติ”
แต่สำหรับข้อดีทั้งหมดที่มาพร้อมกับองค์กร การหมกมุ่นอยู่กับความเป็นระเบียบเรียบร้อยอาจทำเกินไป นาตาลี คาปาโน นักจิตอายุรเวทที่ได้รับใบอนุญาตกล่าวว่า “การจัดระเบียบอาจเป็นภาพลวงตาว่าเราใช้ชีวิตร่วมกันได้ แต่ในความเป็นจริงแล้วมีปัญหาใหญ่อยู่ใต้ผิวน้ำ” จิตบำบัดคอบบ์ ในนิวยอร์ก. “บางคนเชื่อว่าบ้านเป็นตัวแทนของชีวิต ดังนั้นหากพวกเขา ตู้กับข้าว สมบูรณ์แบบ ความสัมพันธ์ของพวกเขาก็ต้องเช่นกัน”
Dacian Groza
ความหมกมุ่นในองค์กรอาจกลายเป็นสิ่งเสพติดอย่างแท้จริง—โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับบุคคลที่มีการเลี้ยงดูที่ยากลำบาก ซึ่งพวกเขาควบคุมได้น้อยมากเมื่อตอนเป็นเด็ก ซึ่งสามารถสร้างปัญหาที่ลึกซึ้งกับความสัมพันธ์ของคุณในวัยผู้ใหญ่ได้ “เมื่อคุณเริ่มเสียสละสุขภาพจิตด้วยค่าใช้จ่ายของบ้านที่เป็นระเบียบเรียบร้อย แสดงว่าคุณทำเกินไปแล้ว” ดร.คุกกล่าว “คุณกำลังดุเด็ก ๆ ของคุณเพราะพวกเขาทำในสิ่งที่เด็ก ๆ ทำและทำเลอะเทอะหรือเปล่า? ความสัมพันธ์ การงาน หรืองานอดิเรกของคุณต้องทนทุกข์เพราะคุณใช้เวลากับการจัดวางมากหรือเปล่า”
สำหรับผู้ที่มีโรคย้ำคิดย้ำทำ (OCD) หรือความผิดปกติทางบุคลิกภาพที่ย้ำคิดย้ำทำ (OCPD) การจัดระเบียบอาจทำให้อาการแย่ลงได้ "มันอาจเป็นทางลาดลื่นสำหรับบางคน" ฟิลลิปส์กล่าว
จากนั้นก็มีผู้ที่ไม่ได้รับความสุขจากการจัดระเบียบเลย ไม่ว่าจะเป็นผลมาจากการบาดเจ็บ ความหลากหลายทางระบบประสาท หรือเพียงแค่เรื่องของความพึงพอใจ “ไม่ใช่ทุกคนที่ชอบการใช้ชีวิตที่มีระเบียบ และนั่นก็เป็นเรื่องปกติ” Capano กล่าว “จัดเจ้าใช้งานได้สำหรับบางคน และสิ่งนี้สามารถให้ความรู้สึกดีพอๆ กับพวกเขา เช่นเดียวกับพื้นที่ที่เป็นระเบียบเรียบร้อยและเรียบร้อยสำหรับคนอื่น”
เช่นเดียวกับทุกอย่างในบ้าน นอกเสียจากแนวโน้ม ควรอยู่ที่สิ่งที่ทำให้คุณมีความสุข
ถ้าคุณ ทำ ต้องการจัดระเบียบ คลิกด้านล่างเพื่อดูวิธีแก้ปัญหาสำหรับทุกห้องของบ้าน
ติดตามบ้านสวยได้ที่ อินสตาแกรม.
เนื้อหานี้สร้างและดูแลโดยบุคคลที่สาม และนำเข้ามาที่หน้านี้เพื่อช่วยให้ผู้ใช้ระบุที่อยู่อีเมลของตน คุณอาจค้นหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับเนื้อหานี้และเนื้อหาที่คล้ายกันได้ที่ Piano.io
