บ้านที่ไม่เป็นระเบียบสามารถส่งผลเสียต่อสุขภาพจิตของเราได้

เนื่องจากชาวอังกฤษมากกว่าสามในสี่กล่าวว่าบ้านที่สะอาดมีความสำคัญต่อสุขภาพจิตและความเป็นอยู่ที่ดีของพวกเขา บ้านที่ไม่เป็นระเบียบอาจส่งผลกระทบร้ายแรงต่ออารมณ์ของเรา ตัวเลขนี้เพิ่มขึ้นอีกในผู้ที่มีภาวะสุขภาพจิตอยู่แล้ว

จากการศึกษาโดยแบรนด์โฮมแวร์ระดับพรีเมียม บราบันเทียเน้นว่าพื้นที่ที่ไม่เป็นระเบียบสามารถทำให้เรารู้สึกเครียดหรือไม่มีความสุขได้อย่างไร และมันสามารถส่งผลกระทบอย่างไรต่อความสัมพันธ์ของเรากับครอบครัวและคู่ค้า ตลอดจนระดับประสิทธิภาพการทำงานของเรา

เมื่อถึงเวลาทำความสะอาดสปริง ผู้ใหญ่เกือบหนึ่งในสามของสหราชอาณาจักรวางแผนที่จะทำอย่างนั้นในปีนี้ แต่ถ้าคุณเคยรู้สึกหนักใจกับมันนักจิตวิทยา Emma Kenny ได้แบ่งปันเคล็ดลับยอดนิยมของเธอกับเรา

บ้านเป็นระเบียบ จิตใจที่เป็นระเบียบ

'อย่าประมาทพลังของการทำความสะอาด!' เอ็มม่าพูด 'การทำความสะอาดได้รับการพิสูจน์แล้วว่าช่วยสร้างสภาวะจิตใจที่สงบ ซึ่งได้รับการพิสูจน์ทางการแพทย์แล้วว่าช่วยลดความรู้สึกเครียดและวิตกกังวล ซึ่งจะช่วยเพิ่มระดับของสุขภาพจิตที่ดี'

บางอย่างง่ายๆ เช่น ขจัดความยุ่งเหยิงที่คุณไม่ต้องการหรือการจัดพื้นที่สามารถสร้างความแตกต่างให้กับความรู้สึกของคุณได้

มาเป็นนักยุทธศาสตร์ที่สะอาดในฤดูใบไม้ผลิ

ตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้กำหนดหลักชัยที่ตัวเองทำได้เมื่อต้องทำความสะอาด อย่าตัดสินใจทำให้บ้านทั้งหลังของคุณรกในคราวเดียวและครอบงำตัวเอง แบ่งแผนของคุณออกเป็นชิ้น ๆ ที่ทำได้ อาจตัดสินใจเลือกห้องใดห้องหนึ่งแล้วแยกย่อยออกเป็นบางพื้นที่ และอย่าลืมหยุดพักเป็นประจำเพื่อที่คุณจะได้ไม่สูญเสียโมเมนตัม

หลายมือทำให้งานเบา

ให้ทุกคนในครอบครัวหรือครอบครัวมีส่วนร่วมดูแลความต้องการทั้งทางร่างกายและอารมณ์ของคุณ เอ็มมาแนะนำว่า 'การสื่อสารแบบเคียงข้างกันได้รับการพิสูจน์แล้วว่ายอดเยี่ยมในการลดความขัดแย้งและเพิ่มการสื่อสารเชิงบวกและ การทำความสะอาดร่วมกันสามารถให้โอกาสดังกล่าวได้' ดังนั้นการพูดคุยระหว่างทำงานจะช่วยให้คุณมีความผูกพันและทำงานให้ลุล่วงได้มากขึ้น อย่างรวดเร็ว.

เพิ่มเสียง

ค้นหาเพลย์ลิสต์ที่คุณชื่นชอบและเคลื่อนไหวในขณะที่คุณทำความสะอาด การวิจัยแสดงให้เราเห็นว่าดนตรีสามารถช่วยเพิ่มระดับความสุขของเราและปลดปล่อยฮอร์โมนแห่งความรู้สึกที่ดีได้ ดังนั้น ไม่เพียงแต่คุณจะรู้สึกในเชิงบวกมากขึ้นและเครียดน้อยลง แต่คุณยังทำให้พื้นที่ของคุณสะอาดขึ้นด้วยในเวลาเดียวกัน

กลิ่นที่ปราศจากความเครียด

น้ำหอมบางชนิดสามารถช่วยให้คุณรู้สึกผ่อนคลายมากขึ้น หรืออีกทางหนึ่งคือมีสมาธิเป็นพิเศษ การใช้เครื่องกระจายกลิ่นอโรมาเทอราพีร่วมกับน้ำมันหอมระเหย ไม่เพียงแต่จะทำให้บ้านของคุณมีกลิ่นหอมเท่านั้น แต่ยังช่วยให้คุณทำงานต่อไปได้

กลิ่นอย่างเปปเปอร์มินต์ ส้มหวาน และโรสแมรี่ล้วนเป็นตัวเลือกที่ดี

รักษาตัวเอง

'การศึกษาพิสูจน์ว่าความมุ่งมั่นในการดำเนินการจะง่ายขึ้นเมื่อคุณมีสิ่งที่จะตั้งตารอ ดังนั้นสัญญากับตัวเองว่าจะได้รับรางวัล คุณสามารถจองบริการนวด ออกไปทานอาหารกับครอบครัว ให้รางวัลตัวเองด้วยรองเท้าคู่ใหม่ หรือใช้เวลาทั้งวันดูบ็อกซ์เซ็ตสุดโปรดของคุณไปพร้อมกับทานอาหารมื้อโปรดของคุณ การรู้ว่าคุณมีเป้าหมายสุดท้ายนี้จะช่วยให้คุณอยู่ในเส้นทางที่ดี' เอ็มมาแนะนำ

สร้างบ้านที่กลมกลืนกัน

หากคุณอาศัยอยู่กับคนอื่น ‘การทำบ้านให้เป็นระเบียบแบบง่ายๆ ก็มีพลังที่จะทำให้คนที่อยู่ในนั้นประพฤติตัวใน วิถีทางสังคมซึ่งยอดเยี่ยมสำหรับความสามัคคีในครอบครัว' เอ็มม่าอธิบาย เช่นเดียวกันสามารถพูดได้สำหรับคู่ค้า เพื่อน หรือ เพื่อนร่วมห้อง

รักษาสภาพแวดล้อมของคุณให้สะอาดและเป็นระเบียบเรียบร้อย และสิ่งนี้จะไม่กลายเป็นความหายนะของความขัดแย้งภายในครัวเรือนอีกต่อไป

ติดตาม บ้านสวย บน อินสตาแกรม.

---

เนื้อหานี้สร้างและดูแลโดยบุคคลที่สาม และนำเข้ามาที่หน้านี้เพื่อช่วยให้ผู้ใช้ระบุที่อยู่อีเมล คุณอาจค้นหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับเนื้อหานี้และเนื้อหาที่คล้ายกันได้ที่ Piano.io