Ozempic ไม่ใช่กระสุนวิเศษลดน้ำหนัก

ฉันอยู่ที่ Ozempic มาประมาณหนึ่งปีครึ่งแล้ว เบาหวานชนิดที่ 2. ระดับน้ำตาลในเลือดของฉันอยู่ในเกณฑ์ปกติ และใช่ น้ำหนักฉันลดลง ฉันเริ่มใช้ยาก่อนที่สรรพคุณในการลดน้ำหนักอันน่าพิศวงของมันจะเป็นข่าว ก่อนที่จิมมี่ คิมเมลจะเล่นตลก Ozempic ไม่กี่นาทีในการเป็นเจ้าภาพ รางวัลออสการ์ก่อนที่ผู้หญิงรูปร่างผอมที่อยากผอมลงจะเริ่มยิงหน้าท้องด้วยปากกาสีน้ำเงินที่ฉันคุ้นเคยทุกเช้าวันพุธ ก่อนหน้านี้ร้านขายยาในละแวกบ้านของฉันและ Safeway ในพื้นที่ประสบปัญหาด้านอุปทาน ตอนนี้ฉันโทรหา CVS ทุกเดือนโดยหวังว่าจะไม่ต้องตามใบสั่งแพทย์จากที่อื่น

มาดูสถิติกันก่อน ฉันลดน้ำหนักได้ 45 ปอนด์ตั้งแต่เริ่มทาน Ozempic ฉันอายุ 5'11" และฉันพูดติดตลกอยู่เสมอว่าต้องหนักถึง 35 ปอนด์ ลดน้ำหนัก เพื่อให้ผู้คนเริ่มสังเกตเห็น น่าเศร้าที่ฉันสามารถพูดเรื่องนี้ได้อย่างมีอำนาจเพราะตั้งแต่อายุ 30 ต้น ๆ ฉันสูญเสียและได้รับน้ำหนักรวม 660 ปอนด์ คุณอ่านตัวเลขนั้นถูกต้อง

การเล่าเรื่องโดยย่อเป็นดังนี้ ในชีวิตส่วนใหญ่ของฉัน ฉันเป็นคนผอมเพรียว แข็งแรง แม้ว่าฉันจะคิดว่าฉันไม่ใช่ก็ตาม ฉันเพิ่มน้ำหนักได้ทั้งหมด 110 ปอนด์จากการตั้งครรภ์ 2 ครั้ง และเข้าร่วม WeightWatchers เพื่อลดน้ำหนักลง 55 ปอนด์ต่อครั้ง จากนั้นน้ำหนักขึ้นและลดลงอีก 40 สองครั้งหลังจากนั้น อาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำจำนวนมากมายช่วยให้ฉันลดน้ำหนักได้มากถึง 40 ปอนด์จนกว่าฉันจะกินเบเกิล แล้วก็อีกอัน แล้วก็อีกอัน บางทีนี่อาจเป็นเหตุผลว่าทำไมฉันถึงไม่ทำเกวียนกับ "การตก" ครั้งล่าสุด ซึ่งเป็นคำที่แม่ผู้ล่วงลับของฉันกำหนดไว้สำหรับ การลดน้ำหนักครั้งใหญ่ซึ่งตรงข้ามกับ "ไชโยครั้งสุดท้าย" เป็นสิ่งที่เธอจะกินก่อนเริ่มอาหารใหม่ ไชโยครั้งสุดท้ายของฉันสามารถอยู่ได้นานหลายปี

ฉันเคยชอบเมื่อมีคนแสดงความคิดเห็นเกี่ยวกับฉันคนใหม่ ตอนนี้ฉันเกลียดมัน "คุณทำได้อย่างไร?" พวกเขาถาม. ฉันไม่ต้องการจุดไฟให้กับความคลั่งไคล้ Ozempic ฉันไม่ต้องการห้อยกระสุนวิเศษต่อหน้าใครก็ตามที่ไม่ต้องการยา ใครเป็นคนซื้อยา อีกหนึ่งเคล็ดลับการไดเอทแบบฮอลลีวูดที่พยายามทำความเข้าใจว่าสุขภาพที่ดี ความสมบูรณ์ เป็นสิ่งที่อยู่ภายใน งาน. บทใหม่ของเรื่องราวของฉันเป็นเรื่องจริงและมีความหวัง ดังนั้นฉันจึงแบ่งปันแทน

ฉันเคยมีประสบการณ์การกินที่ไม่เป็นระเบียบและระดับน้ำตาลในเลือดผันผวนมาตลอดชีวิต แต่โรคเบาหวานกลับกำเริบขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์ครั้งแรกของฉัน ฉันฉีดอินซูลินที่ต้นขาขณะอุ้มลูกทั้งสอง โรคเบาหวานหายไปหลังจากการคลอดบุตรแต่ละครั้ง แต่ความกลัวว่าจะกลับมาอีก นี่คือเมื่อ 22 ปีที่แล้ว ในการตรวจสุขภาพประจำปีทุกๆ ครั้งตั้งแต่นั้นมา ฉันพยายามทำคะแนน A-pluses ในฮีโมโกลบิน A1C, น้ำตาลในเลือดขณะอดอาหาร และน้ำหนัก ในปี 2018 ฉันสอบไม่ผ่านทุกครั้งและได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นเบาหวานชนิดที่ 2 และในปี 2021 ตัวเลขของฉันพุ่งสูงขึ้น และอดีตแพทย์ของฉันก็สั่งยา Ozempic แทนยาเม็ดที่ฉันเคยทาน

ตอนนี้น้ำหนักอยู่ในเกณฑ์ปกติ ฉันสามารถใส่บราทุกตัวในลิ้นชักชั้นในได้แล้ว อายุรแพทย์ของฉันระบุว่าการสูญเสียของฉันมาจาก Ozempic เป็นหลัก และเธอก็พูดถูก อาการคลื่นไส้ช่วยให้ความอยากอาหารของฉันลดลงในช่วงแรก แต่ต้องใช้เวลามากกว่าหนึ่งช็อตต่อสัปดาห์เพื่อให้ฉันหายดี นี่คือเครื่องมือที่ฉันใช้ทุกวัน บางทีทุกนาที เพื่อจัดการสุขภาพและรักษาความสัมพันธ์ของฉันกับร่างกาย

เผชิญหน้ากับความอัปยศของฉัน

เคล็ดลับหมวกไปที่Brené Brown ในอันนี้ ความอัปยศที่ฉันรู้สึกเมื่อฉันก้าวขึ้นไปบนตาชั่งของแพทย์หลังจากที่น้ำหนักขึ้นทำให้ฉันเดินโซเซ ฉันไม่ต้องการที่จะป้องกันโรคเบาหวาน? เป็นตัวเองในเวอร์ชั่นที่ดีต่อสุขภาพที่สุด? แน่นอนฉันทำ แม้แต่เพื่อนสนิทของฉันบางคนก็ไม่รู้ว่าฉันเป็นเบาหวานชนิดที่ 2 ความอัปยศอดสูเหมือนแม่น้ำลึกไหลผ่านครอบครัวของฉัน ญาติที่รักที่สุดของฉันบางคนได้อายใครก็ตามที่ยอมอ้วนลงพุง รวมทั้งตัวเขาเองด้วย คุณยายของฉันอดอาหารหลังจากที่เธอแต่งงานใหม่ “ไม่ ปู่กับฉันจะแยกลูกเกดนั่น” เป็นเรื่องตลกของครอบครัว

ในระยะสั้น น้ำตาลทำให้ฉันรู้สึกอับอายเพราะมันปลอบประโลมฉันเหมือนแอลกอฮอล์และวัชพืชที่ไม่เคยมี โดนัทหรือสี่ชิ้นช่วยให้อารมณ์หลงทาง สุขหรือเศร้าที่ฉันซึมซับ ที่นี่! ส่งพวกเขาไป! รูปแบบของฉันคือซ่อมกล่องไอศกรีมแข็งๆ ให้ตัวเองได้พัก การปลอบใจตัวเอง การจำกัด และการเสพติดมีรากฐานมาจากครอบครัวของฉัน แม่ของฉันเคยบอกฉันว่าคุณยายที่แยกลูกเกดของฉันจะพาเธอไปกินไอศกรีมใส่ผลไม้เหลวไหลเมื่อคุณปู่ของฉันใช้ เขาอาจโหดร้ายมากก็ได้ เธอกล่าว

ยกเลิกรูปแบบครอบครัว

ไม่มีอะไรปลดปล่อยได้มากไปกว่าความเชื่อที่ว่าเราสามารถก้าวข้ามรูปแบบครอบครัวที่เจ็บปวดที่สุดของเราได้ เมื่อ 10 ปีก่อน ฉันถูกบังคับให้เขียนนวนิยายเกี่ยวกับการเสพย์ติดที่ก่อตัวขึ้นหลายชั่วอายุคน ซึ่งนำฉันไปสู่กลุ่มสนับสนุนเพื่อทำความเข้าใจเพิ่มเติมเกี่ยวกับประวัติทางอารมณ์ของตัวละครของฉัน ห้าวินาทีต่อมา ฉันรู้ว่าฉันต้องไปที่นั่น ฉันได้เรียนรู้ว่าความละอายนั้นฝังแน่นอยู่ในทุกครอบครัวที่มีประวัติการใช้สารเสพติด และการปล่อยวางของฉันช่วยให้ฉันรอดพ้นจากวงล้อแห่งวัฒนธรรมการกินของหนูแฮมสเตอร์ ฉันยังคงเรียนรู้ว่าอารมณ์ไหนเป็นของฉัน และอารมณ์ไหนที่ฉันเช็ดให้คนอื่นที่ไม่เคยขอให้ฉันทำตั้งแต่แรก การเรียนรู้ที่จะอยู่ในช่องทางของฉัน แยกตัวออกด้วยความรัก และเข้าใจบริบททางอารมณ์ที่กว้างขึ้นสำหรับแรงกระตุ้นของฉัน ทำให้ฉันสงบสุขอย่างที่ฉันไม่เคยพบมาก่อนจากเบียร์ Ben & Jerry’s ฉันยังคงต้องไปประชุมทุกสัปดาห์ เพราะการจัดการตัวเองต้องการการเฝ้าระวังอย่างไร้ความปรานี การเยียวยาไม่ใช่เส้นตรง และเมื่อฉันก้าวพลาด ฉันจะให้อภัยตัวเองทันที ความอับอายขายหน้าตัวเองแพงเกินไป

ทบทวนข้อ จำกัด

ความอัปยศและข้อ จำกัด คือการจูบลูกพี่ลูกน้อง ฉันรู้สึกละอายกับร่างกายของตัวเอง และยิ่งรู้สึกอับอายมากเท่าไหร่ ฉันก็ยิ่งกินมากขึ้นเท่านั้น จากนั้นฉันก็ จำกัด การลดน้ำหนักเพื่องานทางกายภาพหรืองานสังคม การจำกัดมักจะนำไปสู่การกินมากเกินไป ซึ่งนำไปสู่ความกลัวต่อสุขภาพของฉันและเกลียดตัวเองมากขึ้น ล้างและทำซ้ำและทำซ้ำและทำซ้ำ

ตอนนี้อาหารทั้งหมดอยู่บนโต๊ะ เว้นแต่ฉันจะเลือกเอาออก แม้ว่าฉันจะติดตามการทานคาร์โบไฮเดรตเพื่อจัดการน้ำตาลในเลือดของฉัน แต่ฉันก็อบและปฏิบัติตัวเองด้วยขนมหัวใจวันวาเลนไทน์ ถ้าฉันส่งช็อกโกแลตมูสหลายครั้งเกินไป ฉันจะตามหาโทรสารปฏิคม ซึ่งมักจะอยู่ที่ 7-Eleven สำหรับฉันแล้ว การดื่ม Suzy Q ในรถของฉันก็เหมือนกับการดื่มไวน์ขวดเดียวในห้องนั่งเล่นของคุณหลังจากวันที่เหน็ดเหนื่อยมาทั้งวัน

ตอบแทนสมองของฉัน

ที่นี่เป็นที่ที่ดี

ตลอดการเดินทางของฉัน ฉันได้พบกับนักบำบัดที่เชื่อมโยงฉันเข้ากับเครื่อง neurofeedback ระหว่างเซสชันของเรา การฝึกอบรมขัดจังหวะรูปแบบสมองที่เชื่อมโยงกับนิสัยการทำลายล้างของฉันอย่างแท้จริง ต่อมา ฉันได้พบกับนักโภชนาการที่เข้าใจการเต้นรำทางจิตวิญญาณและจิตใจของความสัมพันธ์ของฉันกับอาหาร เธอสอนฉันถึงเทคนิคการทำสมาธิ เช่น การเคาะ เพื่อหยุดความอยากที่จะทุบตู้กับข้าว มัคคุเทศก์เหล่านี้ร่วมกันปลูกเมล็ดพันธุ์ที่ฉันรดน้ำ พวกเขาสอนฉันว่าจริง ๆ แล้วฉันมีสิทธิ์เสรี อืม ถ้าฉันจำได้

และฉันอธิษฐาน ฉันขอความกรุณา สักครู่เพื่อถามตัวเองว่าฉันต้องการเปลี่ยนความสงบของฉันเป็นเค้กสักชิ้นไหม เพียงแค่หยุดเพื่อถามคำถามนั้นทำให้ฉันมีพื้นที่ในการดำเนินการเพื่อประโยชน์สูงสุดของฉัน

และฉันเขียน ฉันได้เรียนรู้ว่าฉันสามารถเขียนเรื่องใหม่ให้กับตัวเองได้

ตัวกระตุ้นสำคัญสำหรับฉันคือการบอกเล่าเรื่องราวที่เหนื่อยล้าเกี่ยวกับความสำเร็จของฉันด้วยการไดเอทดูเจอร์ รอบชัยชนะในปัจจุบันของฉันมาจากตัวเลือกแบบวินาทีต่อวินาทีที่ช่วยให้ฉันสามารถปูทางประสาทเก่าได้ ไม่มีสิ่งที่เรียกว่ายาครอบจักรวาลสำหรับการลดน้ำหนัก

ฉันรู้สึกขอบคุณแพทย์ที่ดูแลเธอและสั่งยาที่มีประสิทธิภาพสำหรับโรคเบาหวานของฉัน ก่อนที่ฉันจะออกจากสถานพยาบาลด้วยเหตุผลด้านการประกัน ฉันเขียนจดหมายถึงเธอโดยลงท้ายดังนี้: “เป้าหมายของฉันสำหรับร่างกายและจิตใจของฉันไม่สามารถวัดได้ด้วยเครื่องชั่งหรือการตรวจเลือด ขอให้ผลพลอยได้จากอุเบกขาของข้าพเจ้าจงบังเกิดขึ้นเถิด ยินดีต้อนรับสู่การต่ออายุของฉัน ฉันกำลังผลัดเซลล์ผิวที่มีอายุหลายปีเท่านั้น หวังว่าจะได้เป็นแสงสว่างของฉันเอง”

Michelle Brafman เป็นผู้แต่งนวนิยายเรื่องนี้ ว่ายน้ำกับผี,ออกเมื่อวันที่ 13 มิถุนายนและเป็นศาสตราจารย์แห่งมหาวิทยาลัย Johns Hopkins MA ในโปรแกรมการเขียน