อโรมาเธอราพีใช้งานได้จริงหรือ? เราตรวจสอบ

ในช่วงฤดูหนาว วันหยุด, ฉันได้รับ เครื่องกระจายน้ำมันหอมระเหย Vitruvi เป็นส่วนหนึ่งของก การแลกเปลี่ยนของขวัญแต่ด้วยความเร่งรีบและวุ่นวายในช่วงปลายปี ฉันไม่เคยได้ใช้มันจริงๆ เมื่อสัปดาห์ที่แล้ว ฉันสะดุดกับกล่องที่ยังไม่เปิดในตู้เสื้อผ้าของฉัน และคิดว่าฉันจะลองดู สำหรับบริบท ฉันไม่รู้อะไรเลยเกี่ยวกับวิธีการ น้ำมันหอมระเหย ใช้งานได้และถูกกฎหมายหรือไม่ ดังนั้นฉันจึงทำการค้นคว้า

ตาม ยาจอห์น ฮอปกินส์, “อโรมาเทอราพีถูกนำมาใช้เป็นเวลาหลายศตวรรษ เมื่อสูดดม โมเลกุลของกลิ่นในน้ำมันหอมระเหยจะเดินทางจากเส้นประสาทรับกลิ่นโดยตรงไปยังสมอง และโดยเฉพาะอย่างยิ่งจะส่งผลกระทบต่ออะมิกดะลา ซึ่งเป็นศูนย์กลางทางอารมณ์ของสมอง”

เราอาศัยอยู่ในส่วนหนึ่งของโลกที่การแพทย์ครอบงำ ดังนั้นฉันจึงอยากรู้ว่าแนวทางชีวจิตที่มากกว่านี้อาจใช้ได้ผลจริงหรือไม่ เป็นเวลาเจ็ดวันที่ฉันพึ่งน้ำมันหอมระเหยเพื่อควบคุมอารมณ์ของฉัน และอะมิกดะลาของฉันก็มีความคิดมากมาย

ฉันใช้น้ำมันหอมระเหยลาเวนเดอร์ โรสแมรี่ และเปปเปอร์มินต์ เนื่องจากเป็นน้ำมันหอมระเหยที่มีชื่อเสียงและดีที่สุดสำหรับผู้เปลี่ยนใจเลื่อมใสใหม่ ดิฟฟิวเซอร์ทำให้การใช้น้ำมันเป็นเรื่องง่าย: เพียงเติมน้ำลงในถัง เติมน้ำมันระหว่าง 20-30 หยด แล้วตั้งเวลาของคุณ ฉันตั้งเวลาไว้สี่ชั่วโมงเพื่อให้กลิ่นมีผลจริงๆ

นี่คือรายละเอียดของฉันว่ากลิ่นแต่ละกลิ่นลดลงอย่างไร

ลาเวนเดอร์: นอนไม่หลับ เหนื่อยล้า เครียด และหวาดกลัว

ฉันได้ทราบเกี่ยวกับ ประโยชน์ของลาเวนเดอร์ เป็นเวลาหลายปี ดังนั้นฉันจึงอยากลองทำสิ่งนี้สักสองสามชั่วโมงก่อนที่จะไป นอน. ฉันคิดว่าฉันคิดมากเกินไปว่ามันจะได้ผลมากแค่ไหน เพราะแม้ว่ามันจะทำให้ฉัน ห้องนอน กลิ่นหอมหรูหรา สปาของโรงแรมฉันไม่ได้สังเกตเลยว่าฉันรู้สึกสงบมากกว่าที่ฉันมักจะทำในเวลาประมาณ 23.00 น.

โรสแมรี่: คัดจมูกและคอ

ไม่ว่าฤดูไหน ฉันมักจะตื่นขึ้นมาพร้อมกับอาการคัดจมูกเล็กน้อยที่หายไปตลอดทั้งวัน หลังจากอ่านเกี่ยวกับประโยชน์ของการสูดดมน้ำมันหอมระเหยโรสแมรีแล้ว ฉันคิดว่าการลองใช้สิ่งแรกในตอนเช้าก็ไม่เสียหาย โรสแมรีทำงานเร็วมาก ไม่เหมือนกับน้ำมันหอมระเหยลาเวนเดอร์ ภายในไม่กี่นาที ฉันสามารถหายใจได้ตามปกติ—ไม่ต้องใช้ทิชชู่ ฉันไม่ต้องยืนเหนือดิฟฟิวเซอร์เช่นกัน ฉันยืนอยู่ใกล้มันประมาณ 15 นาทีในขณะที่ฉันล้างหน้าและแปรงฟัน

Peppermint: การทำงานของจิตและความเครียด

ในทางเทคนิคแล้ว น้ำมันหอมระเหยเปปเปอร์มินต์ได้รับการกล่าวขานว่าช่วยเพิ่มความรุนแรงทางจิตใจและบรรเทาความเครียด แต่หลังจากสูดดมเข้าไปประมาณหนึ่งชั่วโมง ฉันรู้สึกตื่นตัวยิ่งกว่าสิ่งใด ฉันยังข้ามของฉัน กาแฟยามเช้า วันนั้น. ฉันไม่ได้สังเกตว่าระดับความเครียดของฉันลดลง (อาจเป็นเพราะฉันไม่ได้เครียดมากในตอนแรก) แต่ฉันรู้สึกมีสมาธิมากขึ้นและพร้อมสำหรับวันนี้

โดยรวมแล้วฉันคิดว่าอโรมาเธอราพีได้ผลถ้าคุณเปิดใจรับมัน หากคุณไม่เชื่อและเชื่อว่าจะไม่ทำอะไร มันอาจจะไม่ทำ เคล็ดลับอีกประการหนึ่ง: อย่าใช้น้ำมันหอมระเหยมากเกินไป หากคุณกำลังเผชิญกับการเลิกราทางอารมณ์ น้ำมันลาเวนเดอร์จะไม่ทำให้คุณรู้สึกโอเคกับเรื่องทั้งหมดนี้ หากคุณยังไม่ได้ นอนเป็นวันน้ำมันเปปเปอร์มินต์จะไม่ทำให้คุณรู้สึกสบายตัว หากคุณเป็นโรคไซนัสอักเสบ น้ำมันโรสแมรีจะไม่รักษาคุณ (แต่แน่นอนว่ามันจะช่วยให้คุณหายใจได้ดีขึ้นเล็กน้อย) ดังนั้น หากคุณไม่มีเครื่องกระจายกลิ่นน้ำมันหอมระเหย คุณอาจต้องพิจารณาหาเครื่องกระจายกลิ่น

---

ติดตามบ้านสวยได้ที่ อินสตาแกรม.