5 เทรนด์สุขภาพที่ดีในปี 2023

ผลลัพธ์อยู่ใน: กระตุ้นอารมณ์ พืชในร่มสวนเพื่อสุขภาพและการใช้ชีวิตแบบสโลว์ไลฟ์เป็นหนึ่งในเทรนด์ความเป็นอยู่ที่ดีที่เกิดขึ้นใหม่ในปี 2566

เราอาจจะมีแค่ นำของตกแต่งคริสต์มาสของเราออกไปแต่ไม่ว่าจะเป็นการต่อสู้ เศร้า ด้วยต้นไม้หรือการเปิดรับเทรนด์การใช้ชีวิตแบบสแกนดิเนเวียของ fika ในปี 2023 จะเห็นว่าพวกเราหลายคนให้ความสำคัญกับสุขภาพจิตเป็นอันดับแรก และใช้ชีวิตแบบสโลว์ไลฟ์

เมื่อทราบแล้ว ลองดูแนวโน้มด้านล่าง...

1. พืชในร่มเพื่อต่อสู้กับ SAD

การปรากฏตัวของพืชในร่มได้รับการยกย่องมานานแล้วว่าช่วยผ่อนคลาย ฤดูหนาว บลูส์และเพิ่มอารมณ์ของเรา ตามที่ร้านดอกไม้ออนไลน์ พวงในปี 2566 จะเห็นครัวเรือนจำนวนมากขึ้นหันมาปลูกต้นไม้เพื่อสุขภาพจิตที่ดีของตนเอง ต้นไม้ไม่เพียงแต่ทำให้บ้านของเราสวยงามเท่านั้น แต่ยังทำให้เรารู้สึกสงบและผ่อนคลายมากขึ้น ซึ่งจะช่วยลดระดับความวิตกกังวล

'การปลูกต้นไม้ในบ้านเป็นวิธีที่ดีในการช่วยรักษาสุขภาพจิตของคุณ และได้รับการพิสูจน์แล้วว่าช่วยลดความวิตกกังวลได้ เพิ่มระดับ เพิ่มหน่วยความจำ และแม้แต่เพิ่มประสิทธิภาพการทำงาน' Dani Turner ผู้อำนวยการฝ่ายประสบการณ์ลูกค้าของ Bunches พูดว่า.

'ในช่วงเวลาที่เราใช้เวลาส่วนใหญ่ในบ้าน การนำสัมผัสเล็กๆ น้อยๆ ของธรรมชาติเข้ามาในบ้านนั้นสำคัญยิ่งกว่าที่เคย ไม่เพียงแต่ช่วยลดระดับความเครียด แต่ยังทำหน้าที่เป็นเครื่องเตือนใจให้ดูแลตัวเอง เช่นเดียวกับที่เราดูแลพวกเขา'

พิจารณา ลิลลี่สันติภาพ และ Areca Palmsรวมถึงสายพันธุ์สีเขียวที่สวยงามเช่น สัตว์ประหลาดหรือ ว่านหางจระเข้ ปลูก. อย่าลืมช่อดอกไม้สวยๆ ด้วยล่ะ Dani เสริมว่า: 'ดอกไม้ที่มีสี รูปร่าง และกลิ่นสร้างช่วงเวลาแห่งความสุขที่ไม่เหมือนใครซึ่งแตกต่างจากพืช ดอกไม้เป็นสิ่งที่สื่อถึงอารมณ์ในขณะที่ต้นไม้ช่วยเติมเต็มความสวยงามให้กับการออกแบบภายใน"

2. ใช้ชีวิตช้าๆ

ใช้ชีวิตช้าๆ คือการเป็นผู้นำในการดำเนินชีวิตอย่างมีสติ สัมปชัญญะ และมีความหมาย ในอีกไม่กี่เดือนข้างหน้า ผู้เชี่ยวชาญของ French Bedroom ทำนายว่าเราจะยอมรับ "บ้านที่ใช้ชีวิตอย่างช้าๆ" ซึ่งให้ความสำคัญกับความยืดหยุ่นและความเป็นอยู่ที่ดี

'กระแสการใช้ชีวิตแบบสโลว์ไลฟ์กำลังเติบโต โดยมีแฮชแท็กมากกว่า 5 ล้านรายการบนอินสตาแกรม ส่วนหนึ่งของเทรนด์ความเป็นอยู่ที่ดีนี้เกี่ยวกับการสร้างพื้นที่เงียบสงบสำหรับการเจริญสติ ซึ่งจะมีอิทธิพลอย่างมากต่อการตัดสินใจในการออกแบบในปี 2023' Georgia Metcalfe ผู้ก่อตั้งกล่าว ห้องนอนฝรั่งเศส.

เมื่อพูดถึงการออกแบบภายใน จอร์เจียคาดการณ์ว่าปิดเสียง จานสี จะขึ้นครองราชย์ 'เราเริ่มเห็นสีฟ้าซีดจำนวนมากเกิดขึ้น และความต้องการสำหรับทุกๆ เฉดสีของ สีเขียว คาดว่าจะยังคงอยู่ในปีหน้า' เธอกล่าว 'สัมผัสสุนทรียะที่ต้อนรับกิจกรรมกลางแจ้งเพื่อทำให้จานสีมีชีวิตชีวาผ่านแรงบันดาลใจจากชายหาดอันบอบบาง ลวดลายของสีฟ้าและสีขาว ต้นไม้ในบ้าน และเครื่องจักสานและหวายเพื่อความกลมกลืน ดู.'

3. แท็ก

ความรู้สึก นอน กีดกัน? เหนื่อยตลอดเวลา? Sensehacking อยู่ที่นี่เพื่อช่วยให้ความรู้ความเข้าใจและอารมณ์ของคุณดีขึ้น

'Sensehacking ต้องเป็นหนึ่งในเทรนด์สุขภาพใหม่ที่น่าตื่นเต้นที่สุดสำหรับปี 2023' จัสมิน เอสเคนซี ผู้ก่อตั้งแอปสุขภาพและประสิทธิภาพการทำงานอธิบาย เซนโซรี่. 'ในขณะที่เราเข้าสู่ช่วงเวลาแห่งความวุ่นวายทางเศรษฐกิจ วิธีใดก็ตามที่จะกระตุ้นอารมณ์ของคุณได้อย่างง่ายดายและราคาถูกจะได้รับการต้อนรับจากทุกคนอย่างแน่นอน'

Sensehacking ที่บ้านเป็นเรื่องง่าย: เป็นการใช้พลังของประสาทสัมผัสเพื่อปรับปรุงความรู้สึกของเรา เทียน diffusers และ สเปรย์ฉีดหมอน สามารถนำมาใช้เพื่อเพิ่มอารมณ์ของคุณในขณะที่จัสมินแนะนำจิตวิทยาสีสามารถทำให้สภาพแวดล้อมของเราจุดประกายความคิดสร้างสรรค์ คิดบวก และเพิ่มสุขภาพจิตของเรา

จัสมินกล่าวเสริมว่า: 'ยังมีวิธีอื่นๆ ในการกระตุ้นอารมณ์ของเราโดยใช้ประสาทสัมผัส เช่น การใช้ทัชแพดดิจิทัลหลากสีสัน หรือการรับประทานอาหารเพื่อ "โฟกัส" ส่วนที่ดีที่สุด? ประสาทสัมผัสของเราใช้งานได้ฟรีอย่างสมบูรณ์ สามารถเข้าถึงได้และเมื่อเราเรียนรู้วิธีใช้สิ่งเหล่านี้ให้ดีที่สุด เราก็สามารถเป็นตัวตนที่มีพลัง ได้รับแรงบันดาลใจ และยกระดับตัวเองได้อย่างแท้จริง'

4. สวนสุขภาพ

ในโลกหลังการแพร่ระบาด สวนต่างๆ กลายเป็นสถานที่ศักดิ์สิทธิ์ของเรามากขึ้นเรื่อยๆ ในปี 2023 เริ่มต้นขึ้น เจ้าของบ้านที่กำลังมองหาสถานที่หลีกหนีจากความวุ่นวายถูกคาดหวังให้สร้างสวนเพื่อสุขภาพ ระเบียง หรือสนามหญ้ากว้างๆ

ลีห์ บาร์นส์ จาก แจ็คสันฟันดาบ อธิบายว่า: 'การจัดเวลาเพื่อผ่อนคลายและผ่อนคลายเป็นสิ่งสำคัญ และในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา เราได้เห็นสวนกลายเป็นสถานที่ศักดิ์สิทธิ์ลับๆ พื้นที่กลางแจ้งใด ๆ ก็เพียงพอที่จะดื่มด่ำกับธรรมชาติและเป็นกุญแจสำคัญในการช่วยในการมีสติ กระถางดินเผาขนาดใหญ่ที่มีต้นไม้ใบเขียวในแถบเมดิเตอร์เรเนียนเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการสร้างสถานที่ศักดิ์สิทธิ์ทางธรรมชาติที่ให้ความรู้สึกตัดขาดจากโลกภายนอก'

5. ศิลปะของ 'ฟิก้า'

Fika — ประเพณียอดนิยมของชาวสวีเดนที่เกี่ยวข้องกับการดื่มกาแฟและทานขนมอบ — ถูกกำหนดให้เป็นเรื่องใหญ่ เนื่องจากผู้คนเดินช้าลงในระหว่างวัน ประเพณีการทำงานในที่ทำงานบังคับในสวีเดน เป็นพิธีกรรมตอนเช้าที่ทำสมาธิซึ่งเปิดโอกาสให้เราได้เติมพลัง

'ฟิก้าเป็นสภาวะของจิตใจและได้ฝังลึกเข้าไปในวัฒนธรรมของภูมิภาคสแกนดิเนเวีย' บริษัทกาแฟ ลอฟแบร์ก พูด. 'ด้วยการทำอะไรให้น้อยที่สุดโดยสละเวลาสัก 15-20 นาทีจากวันของคุณไปมีช่วงเวลาแห่งความสุขกับเครื่องดื่มอุ่นๆ กับ เพื่อนร่วมงานและเพื่อน ๆ สวีเดนได้ทำลายบางสิ่งที่เราลืมชื่นชมในสหราชอาณาจักร นั่นคือ ช้าลงและเป็นเพียง ปัจจุบัน.

'มีค่ามากมายที่สามารถพบได้ในช่วงเวลาฟิกา ซึ่งไม่เพียงช่วยให้เราอารมณ์ดีขึ้นเท่านั้น แต่ยังสร้างความรู้สึกสนิทสนมกัน กระตุ้นให้คุณก้าวไปข้างหน้าอย่างดีที่สุดในปี 2023'

เวลาที่จะป๊อป กาต้มน้ำ บน...

ติดตาม บ้านสวย บน ติ๊กต๊อก และ อินสตาแกรม.

---