แสงสว่างในบ้านส่งผลต่ออารมณ์และความเป็นอยู่ของคุณอย่างไร
การได้รับแสงธรรมชาติเพียงพอสามารถช่วยเพิ่มอารมณ์ของเรา ลดคะแนนความหดหู่ และทำให้จิตใจของเราเบิกบาน แม้ว่าโลกจะเปิดกว้างขึ้นอีกครั้ง บ้าน เป็นสิ่งสำคัญ— โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อทำงานจากระยะไกลในที่มืด
'ผู้คนพึ่งพาสภาพแวดล้อมในบ้านของตนมากกว่าที่เคยเป็นมาเพื่อเพิ่มอารมณ์และความรู้สึกโดยรวมของความเป็นอยู่ที่ดี' Delamere Health กล่าว 'การศึกษาชี้ว่าแสงส่งผลต่อปัจจัยทางชีวภาพ จิตใจ และอารมณ์มากมาย แม้กระทั่งส่งผลโดยตรงต่อสุขภาพจิตของเรา'
มาดูกันว่าแสงไฟส่งผลต่ออารมณ์และความเป็นอยู่ของคุณอย่างไร รวมถึงเคล็ดลับในการเพิ่มระดับแสงที่บ้าน...
1. ระดับพลังงานที่สูงขึ้น
รู้สึกเหนื่อย? แสงประดิษฐ์มักก่อให้เกิดอาการปวดหัวและไมเกรน ถึงเวลาเปลี่ยนโคมไฟตั้งโต๊ะเป็นแสงแดดธรรมชาติที่สว่างสดใสแทน ในความเป็นจริงตามการค้นพบจาก ศูนย์การแพทย์มหาวิทยาลัยไลเดน ในเนเธอร์แลนด์ แสงประดิษฐ์มากเกินไปอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพจิตของเรา
แสงแดดมีพลังในการรักษาตามธรรมชาติ ดังนั้นลองจัดตำแหน่งโต๊ะทำงานให้ใกล้หน้าต่างที่มองเห็นวิวกลางแจ้ง 'แสงธรรมชาติมีความสำคัญต่อสุขภาพจิตและร่างกายของคุณ และการได้รับแสงแดดไม่เพียงพออาจทำให้ระดับพลังงานของคุณลดลงอย่างมากและส่งผลเสียต่อประสิทธิภาพการทำงาน' กล่าวเสริม เดลาแมร์ ฮีธ.
2. มีความสุขมากขึ้น
การได้รับแสงแดดเป็นประจำเป็นตัวกระตุ้นอารมณ์อย่างแท้จริง การศึกษา การค้นพบว่าสามารถเพิ่มการปลดปล่อยฮอร์โมนที่เรียกว่าเซโรโทนินในสมอง (เกี่ยวข้องกับการทำให้คนรู้สึกสงบและมีสมาธิ) วิธีที่เราให้แสงในพื้นที่นั้นมีความสำคัญอย่างยิ่ง โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อแสงที่ไม่ดีสามารถนำไปสู่อาการซึมเศร้าและความบกพร่องทางสุขภาพจิตอื่นๆ ได้
หากคุณต้องการเพิ่มระดับวิตามินดีในร่างกายและขจัดอาการซึมเศร้า ให้ลองนำแสงแดดเข้ามาในบ้านของคุณทางหน้าต่าง ประตู หรืออุโมงค์ไฟ แสงจ้ายังช่วยให้เรารู้สึกกระปรี้กระเปร่าขึ้นอีกด้วย นอกจากจะช่วยให้ความรู้สึกโดยรวมดีขึ้นแล้ว
3. ความอยากอาหารเปลี่ยนไป
'คุณรู้หรือไม่ว่าแสงสามารถมีผลกระทบอย่างมากต่อความอยากอาหารของคุณ' กล่าวสุขภาพเดลาแมร์ 'การศึกษาพบว่าแสงสว่างไม่เพียงแต่ส่งผลต่อปริมาณอาหารที่เราบริโภคเท่านั้น แต่ยังรวมถึงความรวดเร็วในการกิน ประเภทของอาหารที่เราต้องการ และการรับรู้รสชาติของเราด้วย'
จากการวิจัยพบว่าการรับประทานอาหารในที่สว่างไสวโดยทั่วไปจะทำให้คุณกินเร็วขึ้น ในขณะที่แสงสลัวจะทำให้คุณกินช้าลง ตั้งแต่ไฟแขวนไปจนถึงไฟแบบฝัง ให้ใช้เวลาอย่างระมัดระวังในการเลือกไฟที่เหมาะสมสำหรับห้องรับประทานอาหารของคุณ — และเลือกความสว่างที่สมบูรณ์แบบด้วย
4. เพิ่มอารมณ์
แสงสว่างมีบทบาทสำคัญในการเพิ่มอารมณ์ของเรา การศึกษาล่าสุดที่จัดทำโดย วารสารจิตวิทยาผู้บริโภคค้นพบว่าเมื่อแสงสว่างในบ้านมีความเข้มมากขึ้น อาจส่งผลให้เกิดความรู้สึกทั้งทางบวกและทางลบ ตัวอย่างเช่น แสงสว่างจ้าอาจทำให้ผู้คนรู้สึกอึดอัดมากขึ้น ในขณะที่แสงสลัวช่วยเพิ่มระดับความผ่อนคลาย
5. สร้างสภาพแวดล้อมที่ผ่อนคลายและเงียบสงบ
แสงธรรมชาติสามารถช่วยให้ร่างกายของคุณสังเคราะห์วิตามินที่จำเป็น มีอิทธิพลต่อสุขภาพจิตและอารมณ์ของคุณ และยังช่วยควบคุมวงจรการนอนหลับของคุณด้วย หากคุณต้องการนอนหลับให้สนิทที่สุด ให้หาข้อมูลจาก มหาวิทยาลัยออกซ์ฟอร์ด พบว่าแสงสีเขียวช่วยส่งเสริมการนอนหลับได้มากที่สุด
ในขณะเดียวกัน แสงสีฟ้า (จากการอยู่ข้างนอกในระหว่างวัน) จะช่วยเร่งกระบวนการผ่อนคลายให้เร็วขึ้นหลังจากเกิดความเครียด ในขณะที่แสงสีฟ้ายังช่วยให้ผู้คนรู้สึกผ่อนคลายได้เร็วขึ้นอีกด้วย
ติดตาม บ้านสวย บน อินสตาแกรม.
โคมไฟตั้งพื้น 17 แบบที่เหมาะกับทุกบ้าน (และงบประมาณ)
โคมไฟตั้งพื้นสไตล์มินิมอล - Floor Lamps UK
โคมไฟตั้งพื้น Adrianna สีขาว
เรียบง่าย แต่ดีที่สุด การผสมผสานระหว่างไม้สีอ่อนและโลหะสีขาวที่คมชัดทำให้โคมไฟตั้งพื้นนี้ดูเรียบๆ เข้าได้กับบ้านสมัยใหม่ส่วนใหญ่ เป็นตัวเลือกที่เป็นมิตรกับงบประมาณด้วยราคาต่ำกว่า 100 ปอนด์
โคมไฟตั้งพื้นสีน้ำเงิน - โคมไฟตั้งพื้น UK
โคมไฟตั้งพื้นไม้กระสวยสีน้ำเงิน
โคมไฟตั้งพื้นสุดแปลกตานี้เป็นการพลิกโฉมสไตล์ดั้งเดิมให้ทันสมัย รายละเอียดกระสวยที่หมุนด้วยมือและเฉดสีฟ้าสดทำให้ดูขี้เล่น
โคมไฟตั้งพื้นหวาย - โคมไฟตั้งพื้น UK
โคมไฟตั้งพื้นโอไฮโอ
นำพื้นผิวมาสู่บ้านของคุณด้วยโคมไฟตั้งพื้นหวายที่สวยงาม โดดเด่นด้วยฐานสีเทาด้านที่ทันสมัยและจับคู่กับเฉดสีทอที่สวยงาม
โคมไฟตั้งพื้นโมเดิร์น - โคมไฟตั้งพื้น UK
โคมไฟตั้งพื้น Aurora MultiGlobe
โคมไฟนี้เป็นจุดโฟกัสที่สวยงามในทุกห้อง ทองเหลืองซาตินเงาและกระจกใส 5 ดวงให้รูปลักษณ์ที่โดดเด่น
โคมไฟตั้งพื้นโมเดิร์น - โคมไฟตั้งพื้น UK
บ้านของโคมไฟตั้งพื้นดิฟฟิวเซอร์
โคมไฟที่สะดุดตาจาก Swoon Editions นี้ได้รับการพัฒนาร่วมกับ houseof รับรองว่าจะต้องถูกใจอย่างแน่นอน ด้วยส่วนหัวขนาดใหญ่พิเศษและฐานขาตั้งกล้อง นี่คือชิ้นส่วนที่โดดเด่นสำหรับทุกบ้าน
โคมไฟตั้งพื้นสีเงิน - Floor Lamps UK
โคมไฟตั้งพื้น Amelia Ridged
โคมไฟตั้งพื้นนิกเกิลขัดเงาที่โดดเด่นนี้ค่อนข้างเป็นตัวหยุดการแสดง โดดเด่นด้วยจี้กระจกสันสองชิ้นที่ได้รับแรงบันดาลใจจากสแกนดิเนเวียนบนแขนโค้งอันสง่างาม ตั้งไว้ที่ระดับความสูงต่างๆ กัน
โคมไฟตั้งพื้นแบบคลาสสิก - โคมไฟตั้งพื้น UK
Walker Blue Shade & โคมไฟตั้งพื้นสวิงอาร์มโลหะสีทอง
ประดับด้วยโป๊ะโคมรูปกลองแบบดั้งเดิมที่มีลายทางสีน้ำเงินและสีเขียว โคมไฟตั้งพื้นนี้มีฐานโลหะสีทองเป็นชั้นหรูหรา เป็นเพียงสิ่งที่เพิ่มเสน่ห์แบบคลาสสิกให้กับบ้านของคุณ
โคมไฟตั้งพื้นโลหะ - โคมไฟตั้งพื้น UK
โคมไฟตั้งพื้น Xanthe สีขาว
โคมไฟตั้งพื้นทรงเรียวที่มีสไตล์หรูหรานี้จะช่วยยกระดับพื้นที่ใช้สอยของคุณได้อย่างแน่นอน โดดเด่นด้วยกรอบสีดำเชิงมุมและเฉดสีผ้าลินินสีขาวเพื่อความแตกต่างอย่างสิ้นเชิงแต่มีสไตล์
โคมไฟตั้งพื้นไม้ - โคมไฟตั้งพื้น UK
โคมไฟตั้งพื้นขาตั้งไม้ Achille Ash
ด้วยขาเรียวสามขาและรูปทรงไม้ร่วมสมัย โคมไฟตั้งพื้นนี้จึงสะดุดตา โป๊ะโคมไม้ระแนงทำให้เกิดเงาที่สวยงาม
โคมไฟตั้งพื้นสีดำ - โคมไฟตั้งพื้น UK
Jaula 3 โคมไฟตั้งพื้นสีดำอ่อน
โคมไฟตั้งพื้นสีดำนี้ได้รับการออกแบบด้วยเฉดสีโครงลวดอันเป็นเอกลักษณ์ ซึ่งจะเพิ่มความร่วมสมัยและมีสไตล์ให้กับบ้านของคุณ
โคมไฟตั้งพื้นทองแดง - โคมไฟตั้งพื้น UK
โคมไฟตั้งพื้น รุ่น Curva - สีทองแดง
ใหญ่ในสำเนียงทองแดง? แล้วคุณจะหลงรักโคมไฟตั้งพื้นทองแดงทรงเรียวของ Habitat เหมาะสำหรับมุมอ่านหนังสือและมีสวิตช์ชั้นในบรรทัดที่เป็นประโยชน์ นอกจากนี้ยังมีราคาถูกที่สุดในรายการของเราในราคาต่ำกว่า 40 ปอนด์ ต่อรอง.
โคมไฟตั้งพื้นปรับระดับได้ - Floor Lamps UK
เลือกโคมไฟอ่านหนังสือ
ไม่มีจุดปรับหนึ่งจุด ไม่ใช่สองจุด แต่มีสามจุด คุณสามารถปรับมุมโคมไฟตั้งพื้นได้ตามต้องการ ตั้งเป้าหมายให้สูงหรือต่ำลงเพื่อเพิ่มสีสันให้กับกิจกรรมต่างๆ เช่น การอ่านหนังสือดีๆ
โคมไฟตั้งพื้นสีดำ - โคมไฟตั้งพื้น UK
Finn Scandi โคมไฟตั้งพื้นโลหะ
ด้วยฐานทรงกลมที่สะอาดตาและพื้นผิวสีดำด้านที่มีสไตล์ โคมไฟตั้งพื้นโลหะนี้จึงทำงานได้อย่างสมบูรณ์แบบในการตกแต่งภายในที่ทันสมัย ตั้งแต่แบบสแกนดิีไปจนถึงแบบอุตสาหกรรม
โคมไฟตั้งพื้น - โคมไฟตั้งพื้น UK
โคมไฟตั้งพื้น Bjorn Ochre
เติมแสงสว่างให้กับห้องนั่งเล่นของคุณด้วยโคมไฟตั้งพื้นจาก Dunelm มีฐานไม้ที่ทนทานและมีสไตล์ และตกแต่งด้วยสีเหลืองสดสดใส
โคมไฟตั้งพื้น LED - โคมไฟตั้งพื้น UK
Oliver โคมไฟตั้งพื้น LED นิกเกิลซาติน
โคมไฟตั้งพื้นทรงโค้งสไตล์มินิมอลสุดเก๋นี้มีไฟ LED ในตัวที่เปลี่ยนไม่ได้ซึ่งให้แสงสว่างจ้า ด้วยหัวที่ปรับได้ คุณสามารถปรับแสงได้ตามต้องการ และราคา 80 ปอนด์ เป็นสินค้าขายดีของ John Lewis!
โคมไฟตั้งพื้นสไตล์มินิมอล - Floor Lamps UK
โคมไฟตั้งพื้นทรงโค้ง
แรงบันดาลใจจากการออกแบบสไตล์สแกนดิเนเวียน หลอดไฟแบบเปิดโล่งที่โดดเด่นนี้เป็นสัมผัสที่สมบูรณ์แบบของการออกแบบสไตล์มินิมอล หลอดไฟสไตล์เอดิสันทำให้ดูทันสมัยเป็นพิเศษ
โคมไฟตั้งพื้นสีทอง - Floor Lamps UK
โคมไฟตั้งพื้น Reagan สีทอง
สีทองแชมเปญเป็นเพียงสิ่งที่ช่วยเพิ่มความสง่างามให้กับบ้านของคุณ เราชอบกรอบแบบขาตั้งและโป๊ะโคมสีขาวที่คมชัด
