บ้านที่ไม่เป็นระเบียบสามารถส่งผลเสียต่อสุขภาพจิตของเราได้
ชาวอังกฤษมากกว่าสามในสี่กล่าวว่าบ้านที่สะอาดมีความสำคัญต่อสุขภาพจิตและความเป็นอยู่ที่ดี บ้านที่ไม่เป็นระเบียบอาจส่งผลกระทบร้ายแรงต่ออารมณ์ของเราได้ ตัวเลขนี้เพิ่มขึ้นอีกในผู้ที่มีภาวะสุขภาพจิตอยู่แล้ว
การศึกษาโดยแบรนด์โฮมแวร์ระดับพรีเมียม บราบันเตียไฮไลท์ว่าพื้นที่ที่ไม่เป็นระเบียบสามารถทำให้เรารู้สึกเครียดหรือไม่มีความสุขได้อย่างไร และมันสามารถส่งผลกระทบต่อความสัมพันธ์ของเรากับครอบครัวและคู่ค้า ตลอดจนระดับประสิทธิภาพการทำงานของเราได้อย่างไร
เมื่อถึงเวลาทำความสะอาดในฤดูใบไม้ผลิ ผู้ใหญ่ในสหราชอาณาจักรเกือบหนึ่งในสามวางแผนที่จะทำเช่นนั้นในปีนี้ แต่ถ้าคุณเคยรู้สึกหนักใจกับทุกสิ่ง นักจิตวิทยา เอ็มม่า เคนนี่ ได้แบ่งปันเคล็ดลับยอดนิยมของเธอกับเรา
บ้านเป็นระเบียบ จิตใจเป็นระเบียบเรียบร้อย
'อย่าประเมินพลังการทำความสะอาดต่ำไป!' เอ็มม่าพูดว่า 'การทำความสะอาดได้รับการพิสูจน์แล้วว่าสร้างสภาวะจิตใจที่สงบ ซึ่งได้รับการพิสูจน์ทางการแพทย์แล้วว่าช่วยลดความรู้สึกเครียดและวิตกกังวล ซึ่งจะช่วยเพิ่มระดับสุขภาพจิตให้ดีขึ้น'
บางสิ่งง่ายๆ อย่างการกำจัดของรกที่ไม่ต้องการหรือการจัดพื้นที่สามารถสร้างความแตกต่างให้กับความรู้สึกของคุณได้
กลายเป็นนักยุทธศาสตร์ที่สะอาดในฤดูใบไม้ผลิ
ตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้ตั้งเป้าหมายที่ทำได้เมื่อต้องทำความสะอาด อย่าตัดสินใจรื้อบ้านทั้งหลังในคราวเดียวและทำให้ตัวเองรู้สึกท่วมท้น แบ่งแผนของคุณออกเป็นส่วนที่ทำได้ อาจตัดสินใจเลือกห้องใดห้องหนึ่งแล้วแยกย่อยลงไปในพื้นที่เฉพาะ และอย่าลืมที่จะหยุดพักเป็นประจำเพื่อที่คุณจะได้ไม่เสียแรงผลักดัน
มือจำนวนมากทำงานเบา
ให้ทั้งครอบครัวหรือครัวเรือนมีส่วนร่วมเพื่อรักษาความต้องการทางร่างกายและอารมณ์ของคุณ Emma แนะนำว่า 'การสื่อสารแบบเคียงข้างกันได้รับการพิสูจน์แล้วว่ายอดเยี่ยมสำหรับการลดความขัดแย้งและเพิ่มการสื่อสารในเชิงบวกและ การทำความสะอาดร่วมกันสามารถให้โอกาสดังกล่าวได้' ดังนั้นการคุยกันระหว่างที่คุณทำงานสามารถช่วยให้คุณสานสัมพันธ์และทำงานให้เสร็จได้มากขึ้น อย่างรวดเร็ว.
เพิ่มเสียง
ค้นหาเพลย์ลิสต์ที่คุณชื่นชอบและเคลื่อนไหวในขณะที่คุณทำความสะอาด การวิจัยแสดงให้เราเห็นว่าดนตรีสามารถช่วยเพิ่มระดับความสุขของเราและปลดปล่อยฮอร์โมนความรู้สึกที่ดี ดังนั้น ไม่เพียงแต่คุณจะรู้สึกดีมากขึ้นและเครียดน้อยลง แต่คุณยังทำให้พื้นที่ของคุณสะอาดขึ้นในเวลาเดียวกัน
กลิ่นปราศจากความเครียด
รีเฟรช ดิฟฟิวเซอร์ 100มล
รีเฟรช ดิฟฟิวเซอร์ 100มล
น้ำหอมบางชนิดสามารถช่วยให้คุณรู้สึกผ่อนคลายหรือมีสมาธิมากขึ้น การใช้เครื่องกระจายกลิ่นอโรมาร่วมกับน้ำมันหอมระเหย ไม่เพียงแต่จะทำให้บ้านของคุณมีกลิ่นหอม แต่ยังช่วยให้คุณทำงานตามเป้าหมายได้
กลิ่นอย่างเปปเปอร์มินต์ ส้มหวาน และโรสแมรี่ล้วนเป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยม
รักษาตัวเอง
'การศึกษาพิสูจน์ว่าความมุ่งมั่นในการกระทำนั้นง่ายกว่าเมื่อคุณมีบางสิ่งที่รอคอย ดังนั้นสัญญากับตัวเองว่าจะได้รับรางวัล คุณสามารถจองบริการนวด ออกไปทานอาหารกับครอบครัว ดูแลตัวเองด้วยรองเท้าคู่ใหม่ การรู้ว่าคุณมีเป้าหมายสุดท้ายนี้จะช่วยให้คุณอยู่ในแนวทางที่ดี' เอ็มม่าแนะนำ
สร้างบ้านที่กลมกลืน
หากคุณอาศัยอยู่ร่วมกับผู้อื่น ‘การกระทำง่ายๆ ของการมีบ้านที่เป็นระเบียบเรียบร้อยนั้นมีพลังที่จะทำให้คนที่อยู่ในบ้านมีพฤติกรรม วิธีสนับสนุนสังคมซึ่งยอดเยี่ยมสำหรับความสามัคคีในครอบครัว' เอ็มมาอธิบาย สามารถพูดได้เช่นเดียวกันกับคู่รัก เพื่อน หรือ เพื่อนร่วมห้อง
รักษาสภาพแวดล้อมของคุณให้สะอาดและเป็นระเบียบ และสิ่งนี้จะไม่กลายเป็นความขัดแย้งภายในครัวเรือนอีกต่อไป
ติดตาม บ้านสวย บน อินสตาแกรม.
การแก้ไขที่เก็บข้อมูล
หน่วยเก็บฮอร์นตัน
ตอนนี้ลด 25%
คณะรัฐมนตรีมาร์ลโบโร
ตอนนี้ลด 25%
Dunelm Cork กล่องเก็บของพับได้
ตอนนี้ลด 37%
ตู้เสื้อผ้า 2 ประตู อราส
Dunelm Matilda Eco กำมะหยี่พับได้ออตโตมัน
ตอนนี้ลด 39%
ตู้เสื้อผ้าบานเลื่อน 3 บาน
Dunelm Penelope Grey Tallboy
