UK Coronavirus: วิธีทำงานจากที่บ้านหากคุณไม่มีโฮมออฟฟิศ

'เราต้องการให้ผู้คนเริ่มทำงานจากที่บ้านในที่ที่พวกเขาสามารถทำได้' นายกรัฐมนตรีบอริส จอห์นสัน กล่าวการระบาดใหญ่ของไวรัสโคโรนา (COVID-19) ยังคงแพร่กระจายไปทั่วสหราชอาณาจักร

ด้วยเหตุนี้ บริษัทต่างๆ จึงนำนโยบายการทำงานแบบคล่องตัวและการทำงานจากระยะไกลมาใช้กับพนักงานของตน และสำหรับพวกเราหลายคน ดูเหมือนว่า ทำงานจากที่บ้าน คาดว่าจะเป็นบรรทัดฐานของเราในอนาคตอันใกล้

แม้ว่าช่วงเวลาสั้นๆ จะไม่เป็นไร แต่การนอนบนเตียงหรือนั่งบนโซฟาเป็นเวลาหลายชั่วโมงพร้อมกับแล็ปท็อปไม่ใช่เวิร์กสเตชันที่ดีที่สุด อย่างไรก็ตาม เราเข้าใจว่าการสร้างพื้นที่ทำงานที่มีประสิทธิภาพอาจเป็นเรื่องยากเมื่อ:

ก) คุณไม่มีโฮมออฟฟิศโดยเฉพาะ

b) พื้นที่ว่างอยู่ในระดับพรีเมี่ยมแล้ว

การมีโฮมออฟฟิศเป็นเรื่องหรูหรา และถ้าคุณไม่มี เราพร้อมช่วยคุณหาพื้นที่เมื่อคุณไม่มีจริงๆ อาจหมายถึงการสร้างสรรค์โดย การแบ่งโซนพื้นที่ที่มีอยู่ของห้องเพื่อให้เป็นฟังก์ชันคู่และด้วยการผสมผสานเวิร์กสเตชันที่ยืดหยุ่นในห้องครัว ห้องนั่งเล่น และแม้แต่โถงทางเดิน เช่น งานวิจัยจากแพลตฟอร์มปรับปรุงและออกแบบบ้าน ฮูซ พบว่าเกือบหนึ่งในสี่ของชุมชนทั่วโลก (ร้อยละ 24) ทำงานจากโต๊ะอาหารหรือในครัว

ความท้าทายที่คุณต้องเผชิญไม่ว่าจะเป็นที่พักรวมหรือบ้านของครอบครัว

เมื่อต้องทำงานจากที่บ้านโดยไม่คาดคิด ความท้าทายที่ยิ่งใหญ่ที่สุดที่คุณจะต้องเผชิญหากคุณ ไม่มีโฮมออฟฟิศ รวมถึงการหาสถานที่ส่วนตัวหรือเงียบสงบห่างจากพื้นที่นั่งเล่นที่มีการจราจรหนาแน่น สร้างพื้นที่ทำงานที่สะดวกสบาย และรักษาความปลอดภัยของคอมพิวเตอร์ด้วยการเชื่อมต่อ Wi-Fi ที่มีสัญญาณแรง

หากคุณอาศัยอยู่คนเดียว คุณไม่ต้องกังวลเกี่ยวกับการสร้างขอบเขต แต่ถ้าคุณอาศัยอยู่กับสมาชิกคนอื่น นี่คือสิ่งที่คุณต้องคำนึงถึง เราเข้าใจดีว่าในสถานการณ์ที่เลวร้ายเช่นนี้ สิ่งนี้ยิ่งยากขึ้นไปอีก คุณกำลังทำงานจากที่บ้านในครัวเรือนที่มีคนอยู่ แยกตัวเอง? มีความหมายหลายอย่างเกี่ยวกับเรื่องนี้ และแน่นอน มันทำให้เป็นเรื่องยากมาก ใครก็ตามที่แยกตัวเองอยู่ที่บ้านควรอยู่ห่างจากสมาชิกคนอื่นๆ อย่างน้อย 2 เมตร (ประมาณ 3 ก้าว) อ่านรายละเอียดของ แนวทางการแยกตัวเองจาก Public Health England (PHE) ที่นี่.

คุณควรคิดอย่างรอบคอบเกี่ยวกับวิธีที่คุณต้องการจัดระเบียบพื้นที่ทำงานของคุณด้วย 'บางคนใน Houzz ชอบสำนักงานที่ทุกอย่างถูกเปิดเผยในที่โล่ง สำหรับคนอื่นๆ พื้นผิวที่พลุกพล่านจะทำให้เสียสมาธิเกินไป คิดอย่างตรงไปตรงมาเกี่ยวกับวิธีที่คุณทำงานได้ดีที่สุด และใช้เวลาในการจัดพื้นที่ของคุณในแบบที่จะช่วยให้คุณมีสมาธิ" Victoria Harrison บรรณาธิการของ Houzz UK กล่าว

---

• ไปรษณียบัตรที่พิมพ์ได้นี้เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการช่วยผู้ที่แยกตัวเอง

• การระบาดใหญ่ของไวรัสโคโรนา: นี่คือ 5 วิธีที่คุณสามารถช่วยเหลือผู้อื่นได้

• กฎ 10 ข้อที่คุณต้องปฏิบัติตามหากคุณต้องการแยกตัวเองที่บ้าน

---

ที่พักรวม/บ้านครอบครัวที่วุ่นวาย

หากคุณไม่มีโฮมออฟฟิศ นี่คือที่ที่คุณสามารถสร้างพื้นที่ว่างได้

• ของคุณ โต๊ะอาหาร หรือ ครัวบาร์อาหารเช้า น่าจะเป็นที่ทำงานประจำมากขึ้น เมื่อสิ้นสุดวันทำงาน อย่าลืมเก็บแล็ปท็อปและจัดโต๊ะรับประทานอาหารตามปกติ นอกจากนี้ยังมีข้อดี: หากมีสมาชิกมากกว่าหนึ่งคนทำงานจากที่บ้าน จริง ๆ แล้วการสร้างพื้นที่ทำงานส่วนกลางก็ค่อนข้างดี โดยที่จะไม่รบกวนคุณมากเกินไป เพียงตรวจสอบให้แน่ใจว่าสายไฟและสายเคเบิลไม่เป็นอันตรายเพื่อหลีกเลี่ยงอุบัติเหตุใดๆ

• ตอนนี้ พวกเราหลายคนมีอาการตีบตัน โถงทางเดิน, แต่ (และขึ้นอยู่กับรูปแบบบ้านของคุณเป็นอย่างมาก) หากคุณมีห้องโถงที่มีช่องว่างใต้บันได เป็นจุดที่เหมาะสำหรับการสร้างสำนักงานขนาดเล็ก

• คุณมี ห้องว่าง หรือห้องกล่องที่เต็มไปด้วยที่เก็บของ? ได้เวลาเปลี่ยนห้องดังกล่าวเป็นพื้นที่ทำงานใหม่ของคุณแล้ว

• หากคุณโชคดีพอที่จะมี เรือนกระจก หรือ ห้องสวนนี่คงจะเป็นที่หมายปองของเราแน่ๆ ในช่วงเวลาแห่งความโดดเดี่ยว มุมมองกลางแจ้งจะได้รับการชื่นชมอย่างมากในตอนนี้

• อย่าประมาทในการใช้ของคุณ โรงรถ เป็นเวิร์กสเตชันชั่วคราว โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าไม่มีรถอยู่ข้างในหรือไม่ได้อยู่ใกล้เต็มศักยภาพ สิ่งที่คุณต้องมีคือโต๊ะและเก้าอี้และไฟฟ้า เช่นเดียวกับโรงเก็บของของคุณ หากโรงเก็บของอยู่ในสภาพดีและไม่ต้องการการระบายออกมากนัก มันอาจกลายเป็นจุดเรียนใหม่ชั่วคราวของคุณได้

เคล็ดลับ: คุณชอบระดมความคิดหรือไม่? หากโพสต์อิทโน้ตเป็นรูปแบบการจดบันทึกของคุณ ให้ตั้งศูนย์บัญชาการมุมในบ้านของคุณ สิ่งเหล่านี้อาจใช้พื้นที่น้อยมากหากมีการคิดมาอย่างดี คุณเพียงแค่ต้องการกระดานประกาศ (เราชอบสิ่งนี้ กระดานไม้ก๊อก DIY รูปทรงเรขาคณิตจาก Amazon ราคา 14.99 ปอนด์).

วิธีแก้ปัญหาอย่างรวดเร็วสำหรับพื้นที่ขนาดเล็ก: โต๊ะเอน/บันได

หากคุณกำลังพยายามสำรวจพื้นที่การศึกษาในพื้นที่ขนาดเล็กกะทัดรัด การลงทุนที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้คือการพับเก็บ เฟอร์นิเจอร์ต่างๆ และเรากำลังพูดถึงเก้าอี้น้ำหนักเบาหรือโต๊ะพับที่คุณสามารถจัดและจัดเก็บแต่ละชิ้นได้ วัน. อเนกประสงค์นี้ โต๊ะทำงานขนาดกะทัดรัดจาก Wayfair (53.99 ปอนด์) พับเก็บได้เพื่อประหยัดพื้นที่และเคลื่อนย้ายไปมาได้สะดวก

หรือคุณมีมุมหรือพื้นที่ที่ถูกทอดทิ้งหรือไม่ ห้องนั่งเล่น หรือ ห้องนอน ที่สามารถวางโต๊ะตั้งพื้นแบบเพรียวบางได้? โต๊ะพิงที่ใช้งานสะดวกสามารถช่วยได้หากคุณมีพื้นที่น้อยแต่ต้องการพื้นที่สำหรับทำงานหรือเรียนโดยเฉพาะ

ยึดติดกับผนังอย่างถาวรนี้ โต๊ะพิง MADE Essentials Mino อวดสีสันร่วมสมัยด้วยสไตล์สแกนดิเนเวีย คุณสามารถค้นหาทางเลือกที่คล้ายกันได้ที่ Marks & Spencer (ที่เก็บของบนโต๊ะบันไดสีเทาของโจนส์ 199 ปอนด์) และที่อยู่อาศัย (โต๊ะบันได Drew, 150 ปอนด์).

การยศาสตร์

ไม่ว่าคุณจะพบพื้นที่ใด โปรดคำนึงถึงความต้องการตามหลักสรีรศาสตร์

เวิร์กสเตชันของคุณโดยทั่วไปจะประกอบด้วยแล็ปท็อปและ/หรือหน้าจอ แป้นพิมพ์และอุปกรณ์เสริมอื่นๆ เช่น เมาส์ และแน่นอนว่าต้องมีโต๊ะและเก้าอี้

เพื่อให้คุณทำงานได้อย่างมีประสิทธิผลมากขึ้นและป้องกันการบาดเจ็บซ้ำซาก ตรวจสอบให้แน่ใจว่าใต้โต๊ะมีพื้นที่เพียงพอสำหรับวางขา และโต๊ะมีความสูงเหมาะสมกับงานต่างๆ พิจารณาเรื่องการจัดแสงด้วย เนื่องจากไม่ควรมีแสงสะท้อนหรือแสงสะท้อนที่ทำให้เสียสมาธิ

'ตำแหน่งที่เหมาะสมที่สุดสำหรับหน้าจอคอมพิวเตอร์ของคุณคือ 4 หรือ 5 นิ้วต่ำกว่าระดับสายตาของคุณ' นักตรวจวัดสายตา Nadeem Rob จาก the การจัดตั้งตา ในเคนซิงตันและเชลซี 'ปรับหน้าจอของคุณให้อยู่ในตำแหน่งที่ดีและคุณรู้สึกสบาย ไกลเกินไปและคุณอาจหรี่ตาเพื่อเพ่งสมาธิและทำให้ปวดตาซึ่งอาจทำให้ปวดหัวและเหนื่อยล้าได้'

เดอะ ท่าทางคน นอกจากนี้ คำแนะนำ: 'ตรวจสอบให้แน่ใจว่าด้านบนของหน้าจออยู่ในแนวเดียวกันกับคิ้วของคุณ เพื่อป้องกันไม่ให้คุณก้มคอหรือก้มตัวเพื่อดูหน้าจอ จากนั้นสิ่งที่คุณต้องทำคือยื่นแขนออกไปตรงหน้าคุณ หน้าจอของคุณควรอยู่ห่างออกไปหนึ่งช่วงแขนโดยที่นิ้วของคุณสามารถสัมผัสหน้าจอได้'

และ ทำ ลงทุนกับเก้าอี้ที่ดีเพื่อความสบายและการรองรับ เลือกซื้อของที่มีสไตล์และใช้งานได้จริง เก้าอี้สำนักงานที่บ้านที่นี่. หากคุณมักจะนั่งเป็นเวลานาน ให้ลงทุนซื้อเก้าอี้ที่เหมาะกับสรีระเพื่อรองรับท่าทางของคุณตลอดวันทำงาน

---

สำหรับข้อกังวลและคำแนะนำล่าสุด โปรดไปที่ องค์การอนามัยโลก. หากคุณอยู่ในสหราชอาณาจักร การบริการสุขภาพประจำชาติ ยังสามารถให้ข้อมูลและการสนับสนุนที่เป็นประโยชน์ ในขณะที่ผู้ใช้ในสหรัฐอเมริกาสามารถติดต่อ ศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค.

ชอบบทความนี้หรือไม่? สมัครรับจดหมายข่าวของเรา เพื่อรับบทความเพิ่มเติมเช่นนี้ส่งตรงถึงกล่องจดหมายของคุณ

ลงชื่อ