คุณสามารถมีอ่างน้ำแข็งที่ Kylie Jenner ใช้ในบ้านของคุณได้

คุณอาจเคยเห็น ไคลี เจนเนอร์อินสตาแกรมสตอรี่เมื่อต้นปีที่ผ่านมา อวดหน้าท้องแบนราบในชุดบิกินีสีดำ และประกาศตัวเธอเองและ BFF Stassie การานิโกลาอู "Cold Plunge Girls" และถ้าคุณเป็นเหมือนฉัน คุณคิดว่า "ทำไมคุณถึงเคย" Kylie ไม่ได้พูดโพลาร์ รูปแบบการกระโดดน้ำที่มีบางคนดำลงไปในน้ำฤดูหนาวในป่าเพื่อการกุศล เธอหมายถึงการแช่ตัวในอ่างอาบน้ำจริงๆ ของ น้ำน้ำแข็งเข้มข้น แช่แข็งน้ำและไม่แม้แต่การกุศลที่เกี่ยวข้อง? ฟังดูเหมือนฝันร้ายส่วนตัวของฉัน

จนกระทั่งฉันเริ่มได้ยินเกี่ยวกับประโยชน์ของอ่างน้ำแข็ง ผู้ผลิตอ่างน้ำแข็งที่ Kylie ใช้อ้างว่าสามารถเพิ่มพลังงาน อารมณ์ และระบบเผาผลาญของคุณได้ แม้ว่าจะไม่ใช่การกุศล แต่ผลประโยชน์เหล่านี้ก็กระตุ้นความสนใจของฉัน เมื่อฉันได้ยินว่าไม่ใช่แค่ Kylie and Co. แต่ยังมีเซเลบหลายคนที่เคยทำ (Kevin Hart, Bella Hadid, Lizzo, Zac Efron และ Tinx สำหรับ ตัวอย่าง)—และกลายเป็นกระแสในโลกของการออกกำลังกายที่ค่อยๆ มีการนำอ่างน้ำแข็งมาใช้ในโรงยิม—ฉันตัดสินใจว่าจะต้อง ลองด้วยตัวเอง ดังนั้นฉันจึงกระโดดลงไปในอ่างที่เซเลบหลายคนมีที่บ้าน ผลัก.

ฉันเดินเข้าไปอย่างกล้าหาญ Equinox วอลล์สตรีท ในชุดกันเหงื่อ เตรียมพร้อมรับภาวะตัวเย็นเกิน ผู้สอน ผู้อำนวยการสปาอาวุโส James Gu ให้รองเท้าแตะและเสื้อคลุมแก่ฉันเพื่อสวมทับชุดว่ายน้ำของฉัน เมื่อฉันเปลี่ยนแล้ว เขาแนะนำเทคนิคการหายใจที่เหมาะสมให้ฉันเพื่อให้ฉันมีเหตุผล (โดยไม่ hyperventilating) เพื่อเตรียมพร้อมสำหรับการกระโดด: หายใจเข้า 4 ค้างไว้ 4 หายใจออก 4 ค้าง 4 ทำซ้ำ.

ระยะเวลาเป้าหมายที่จะใช้ในอ่างอาบน้ำคือสองหรือสามนาที แม้ว่าข้อดีจะอยู่ได้นานถึงสิบเอ็ดนาที หลังจากแช่น้ำเป็นเวลา 1 นาที 14 วินาทีที่อุณหภูมิ 48 องศาฟาเรนไฮต์ ฉันก็เคาะออก ซึ่งไม่น่ากลัว Gu กล่าว ผู้ซึ่งรับรองกับฉันว่าผู้ที่จับเวลาครั้งแรกไม่ได้ใช้เวลานานขนาดนั้น ขณะที่ฉันก้าวออกจากอ่าง ร่างกายของฉันเกือบจะชา ฉันรู้สึกว่ามีอยู่อย่างอธิบายไม่ถูก และไม่เย็นเลย แต่ฉันกลับรู้สึกอะดรีนาลีนพลุ่งพล่าน ตามด้วยความรู้สึกผ่อนคลาย ประสบการณ์นี้ทิ้งความเบาสบายที่ผ่อนคลายกล้ามเนื้อทั้งหมดในร่างกายของฉัน ฉันเครียดน้อยกว่าตอนก่อนกระโดดอย่างเห็นได้ชัด จู่ๆ ฉันก็… ชอบความหนาวเหรอ? ขณะที่ฉันละลายในห้องซาวน่าอินฟราเรด ฉันถามผู้สอนหลายสิบคำถาม และเขาก็ตอบ

อย่างที่เขาบอกกัน ประโยชน์ของการแช่น้ำเย็นไม่ใช่แค่ลึกถึงผิวหนังเท่านั้น ในขณะที่การกระโดดเป็นประจำสามารถช่วยเพิ่มความกระจ่างใสและความตึงกระชับของผิวได้ แต่ก็อาจช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิต การเผาผลาญ ระบบภูมิคุ้มกัน และอารมณ์ สนับสนุนคุณภาพการนอนหลับที่ดีขึ้นและการลดน้ำหนัก และลดอาการท้องอืดและ ความเครียด.

ขายแล้ว! ฉันพร้อมที่จะติดตั้ง Plunge ที่บ้านแล้ว จนกระทั่งฉันจำได้ว่าอพาร์ทเมนท์ของฉันมีขนาดเล็กและเริ่มต้นที่ 4,990 ดอลลาร์ ขึ้นอยู่กับขนาดและคุณสมบัติ คุณจะต้องคิดว่ามันเป็นการลงทุนที่หรูหรามากกว่า เช่น การมีอ่างจากุซซี่ในสวนหลังบ้านของคุณ เนื่องจากมันไม่ได้เพิ่มเป็นสองเท่าของอ่างอาบน้ำทั่วไป เนื่องจากไม่มีระบบประปาเข้ามาเกี่ยวข้อง คุณเพียงแค่เติมน้ำด้วยสายยางหรือก๊อกน้ำเพียงครั้งเดียว แล้วปล่อยให้ระบบ Plunge สูบน้ำผ่านเครื่องทำความเย็นเพื่อรักษาความเย็น ยิ่งไปกว่านั้น คุณสามารถอัปเกรดเป็น Plunge ที่เป็นทั้งอ่างน้ำร้อนและน้ำเย็น เพื่อที่คุณจะได้รับสิ่งที่ดีที่สุดจากทั้งสองโลกไปตลอดชีวิต

ตอนนี้คุณอาจกำลังถามว่าใช้อ่างอาบน้ำของตัวเองแช่ตัวเย็น ๆ ไม่ได้เหรอ? ตาม Gu คุณสามารถทำได้ในทางเทคนิค แต่จะไม่มีผลเช่นเดียวกัน การเติมน้ำเย็นลงในอ่างแล้วกระโดดลงไปอาจทำให้คุณเย็นลงสักสองสามนาที แต่คงไม่เป็นเช่นนั้น เย็นพอ ๆ กับ Plunge และไม่สามารถคงความเย็นได้นานเท่าที่คุณต้องการเพื่อเก็บเกี่ยวผลประโยชน์จริง ๆ Plunge จะอยู่ที่อุณหภูมิที่คุณตั้งไว้ บวกกับระบบการกรองที่ครอบคลุม — มีตัวกรองโอโซน ตัวกรองรังสียูวีและตัวกรองน้ำระดับไมครอน—จะกรองเชื้อโรคใดๆ ในกระบวนการ ดังนั้นคุณจึงได้รับประโยชน์โดยไม่เกิดคราบสกปรก (แม้ว่า Plunge จะแนะนำให้ผู้ใช้ตามบ้านระบายและเติมน้ำใหม่ทุกๆ สามเดือนหรือมากกว่านั้น)

ไม่พร้อมที่จะดำน้ำในราคานั้น? เข้าใจ! ลองอาบน้ำเย็นหรืออ่างอาบน้ำทุกวันสักสองสามนาทีเพื่อสร้างสถานะมืออาชีพ ใครจะไปรู้ บางทีเมื่อคุณสะสมความอดทนมากขึ้น คุณอาจพร้อมที่จะกด "ซื้อเลย" อีกวิธีหนึ่งคือไปที่โรงยิมหรือสปาที่มี สิ่งอำนวยความสะดวกที่คุณสามารถกระโดด