5 วิธีในการดูแลพื้นที่สุขภาพที่ดีที่สุด

บ้านของคุณคือสถานที่ศักดิ์สิทธิ์สำหรับการผ่อนคลายและหลีกหนีจากความวุ่นวายของวัน วิธีหนึ่งที่จะทำให้แน่ใจว่าสิ่งนี้ยังคงเป็นจริงคือการอุทิศห้องให้กับการปฏิบัติเพื่อสุขภาพ ไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกาย การทำสมาธิ การอ่านหนังสือ หรือการงีบหลับ "เมื่อคุณมีพื้นที่ที่รู้สึกปลอดภัยและสงบ คุณสามารถปลดปล่อยความเครียดที่ติดอยู่ในร่างกายของคุณ" กล่าว เทรซี่ มอริสนักออกแบบตกแต่งภายในจากวอชิงตัน ดี.ซี. มอร์ริสมีความเชี่ยวชาญในการจัดลำดับความสำคัญของการดูแลตนเองสำหรับลูกค้าของเธอ เนื่องจากเธอได้ออกแบบแม้กระทั่งผู้ที่ทำงานในห้อง "คลายการบีบอัด" ดังกล่าวสำหรับลูกค้า ต่อไปนี้เป็นห้าขั้นตอนจากผู้เชี่ยวชาญด้านการออกแบบในการสร้างสวรรค์ส่วนตัวในบ้านของคุณ

เลือกโทนสีที่ผ่อนคลาย

สีสามารถส่งผลต่ออารมณ์ของคุณได้ดังนั้น ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเฉดสีที่คุณเลือกสำหรับผนังของคุณส่งเสริมความสงบและผ่อนคลาย มอร์ริสแนะนำให้เลือกใช้สีกลางๆ บลูส์หรือเขียวอ่อนๆ "โทนสีเหล่านี้เป็นที่ทราบกันดีว่าทำให้จิตใจของคุณสงบลง - เหมาะสำหรับพื้นที่เพื่อสุขภาพ" เธอกล่าว

มอร์ริสแนะนำให้ใช้จานสีนี้เพื่อเป็นแนวทางในการซื้อเฟอร์นิเจอร์และอุปกรณ์เสริมของคุณด้วย ตัวอย่างเช่น เลือกใช้เก้าอี้กำมะหยี่สีน้ำเงินแป้งในซอกอ่านหนังสือ หรือโยนผ้าห่มสีเขียวพาสเทลบนโซฟาโทนสีกลาง แต่อย่าให้เรื่องมากวนใจ "ฉันจะอยู่ห่างจากรูปแบบมากเกินไป" มอร์ริสเตือน "ความสนใจด้านภาพนั้นเป็นเรื่องสนุก แต่จะไม่ทำให้เกิดความสงบที่คุณต้องการ"

ปรับพื้นที่ให้เข้ากับกิจกรรมของคุณ

แม้จะน่าดึงดูดพอๆ กับการสร้างห้องที่สามารถรองรับความเป็นไปได้ต่างๆ ได้ การจำกัดโฟกัสให้แคบลงสามารถช่วยให้มั่นใจได้ว่าห้องจะทำงานตามที่ต้องการเสมอ หากคุณนึกภาพตัวเองกำลังอ่านหนังสือ ปลูกต้นไม้ในบ้าน และถักไหมพรม คุณจะต้องมีพื้นที่สำหรับจัดเก็บ ชั้นวางหนังสือที่กว้างขวาง และที่นั่งที่เหมาะสม หากคุณคิดว่าจะฝึกโยคะหรือนั่งสมาธิเป็นส่วนใหญ่ ให้พิจารณาว่าคุณต้องการวางและเก็บเสื่อไว้ที่ไหน คุณยังสามารถลองเติมมุมด้วยหมอนหรูหรา "ในกรณีนี้ น้อยกว่าอาจจะมากกว่า" มอร์ริสกล่าว ซึ่งชี้ให้เห็นว่าแม้ว่าคุณจะมีห้องพิเศษ คุณก็ไม่จำเป็นต้องเติม ทั้งหมด พื้นที่ในพื้นที่สุขภาพของคุณ

หาที่ว่างสำหรับพักผ่อน

"มุมพักผ่อนและงีบหลับโดยเฉพาะมีความสำคัญ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากห้องสุขภาพของคุณเป็นที่เดียวที่คุณจะพบความสงบและเงียบสงบ" มอร์ริสกล่าว การเพิ่มเตียงหรือพื้นที่นั่งเล่น พื้นที่สามารถเพิ่มเป็นสองเท่าของห้องพักได้

เธอแนะนำว่า ที่นอน Beautyrest Harmonyซึ่งทำจากผ้าที่ยั่งยืน มีระบบรองรับที่จดสิทธิบัตรแล้วเพื่อลดแรงกดทับ และใช้เมมโมรี่โฟมจากพืชเพื่อความเย็นสบาย หากคุณต้องการให้มุมงีบหลับโดยเฉพาะของคุณเพิ่มเป็นสองเท่าของมุมอ่านหนังสือ ฐานปรับระดับ Beautyrest MotionAir รวมถึงการออกแบบที่เพรียวบางและรีโมทไร้สายที่ให้คุณยกและลดระดับหัวเตียงและปลายเตียงได้ นั่งอ่านหนังสือ หรือเอนหลังและงีบหลับ—ทางเลือกเป็นของคุณเสมอ

นุ่มนวลด้วยสำเนียงพื้นผิว

Allie Mann นักออกแบบอาวุโสของ เคส Architects & Remodelers ในกรุงวอชิงตัน ดี.ซี. ซึ่งแนะนำให้จัดสักสองสามอย่าง หมอนอิง Beautyrest by Nate Berkus ขนาดต่างๆบนพื้นในลานปฏิบัติธรรม มีความแน่นปานกลางและมีขนเป็นกระจุกเพื่อการรองรับที่สม่ำเสมอและไม่ยุบตัวเมื่อเวลาผ่านไป

สำหรับการเน้นพื้นผิวที่เพิ่มเข้ามา ให้พิจารณารวมพรมขนปุย ผ้าห่มผ้าลินินหรือผ้าคลุมขนสัตว์เทียม และงานศิลปะในกรอบหวาย "สิ่งนี้สามารถช่วยสร้างพื้นที่ที่ดึงดูดสายตาโดยไม่ต้องใช้สีและลวดลายมากเกินไป ซึ่งอาจทำให้เวียนหัวได้" แมนน์กล่าว

พูดกับประสาทสัมผัสทั้งหมด

"อย่าลืมว่าความสงบไม่ได้เกิดจากการออกแบบเพียงอย่างเดียว พิจารณากลิ่นและเสียงด้วย” แมนน์กล่าว มีการศึกษาแนะนำซึ่งกลิ่นอย่างเช่นลาเวนเดอร์ คาโมมายล์ และไม้จันทน์หอมจะนำไปสู่ความรู้สึกสบายในร่างกาย จุดเทียนหอม ใช้เครื่องกระจายกลิ่น หรือโรยน้ำมันหอมระเหย 2-3 หยดลงบนหมอนอิงใบโปรดของคุณ

เนื่องจาก เสียงอาจส่งผลต่อระดับความเครียด คุณก็ต้องการบางอย่างเพื่อป้องกันไม่ให้เสียงไซเรนหรือสุนัขเห่ารบกวนความสงบสุขของคุณ เครื่องเสียงสีขาว ลำโพงไร้สาย ตีระฆัง หรืออ่างเก็บเสียงจะปิดสิ่งรบกวนและนำคุณไปสู่ความสุข