10 ไอเดียเพื่อเพิ่มศักยภาพความเป็นอยู่ที่ดีให้กับสวนของคุณ

ไม่มีการปฏิเสธ - ทำสวน เป็นสิ่งที่ดีสำหรับคุณ เป็นสิ่งที่ชาวสวนรู้โดยสัญชาตญาณมาหลายปีแล้ว และตอนนี้ก็มีหลักฐานยืนยันแล้ว ตั้งแต่การลดระดับความเครียดของเราไปจนถึงการได้รับประโยชน์จากจุลินทรีย์ที่กระตุ้นภูมิคุ้มกันใน ดินนักวิทยาศาสตร์กำลังค้นพบหลักฐานใหม่ๆ อยู่ตลอดเวลา ซึ่งแสดงให้เห็นถึงผลกระทบเชิงบวกของการใช้เวลาในธรรมชาติที่มีต่อสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีของเรา

ในปีนี้ RHS เทศกาลสวนพระราชวังแฮมป์ตันคอร์ต (เดิมคืองานแสดงดอกไม้แฮมป์ตันคอร์ต) สวนหลายแห่งมุ่งเน้นไปที่วิธีการส่งเสริมสุขภาพจิตและร่างกายของเราในขณะที่เราอยู่กลางแจ้ง

เดอะ วิตามินจี สวน ได้รับแรงบันดาลใจจากงานวิจัยชิ้นสำคัญของ RHS ที่ตีพิมพ์เมื่อเดือนเมษายนปีที่แล้ว ซึ่งพิสูจน์ถึงคุณประโยชน์ ของการจัดสวนและออกแบบให้มีพื้นที่เชื่อมต่อกันเพื่อการคิด พักผ่อน และ การบูรณะ หรือจะเดินผ่าน สวนอาบน้ำป่า RHS เพื่อดื่มด่ำกับกลิ่น พื้นผิว และสีสันของบึงกลางป่า

ธีมของความเศร้าโศก การสูญเสีย ความอ้างว้าง และความเจ็บป่วยได้รับการสำรวจใน Show Gardens หลายแห่ง โดยเน้นว่าสิ่งเหล่านี้ช่วยในการฟื้นฟูและเยียวยาได้อย่างไร มีร่องรอยของภูมิประเทศที่ฉีกขาดจากสงคราม

สิ่งที่ไม่เผาไหม้ โดยนักออกแบบชาวยูเครน Victoria และ Oleksiy Manoylo ร่วมกับ Carrie Preston สวนที่สำรวจภาวะสมองเสื่อมและความโดดเดี่ยวแสดงให้เห็นว่าเราสามารถเชื่อมต่อกับผู้อื่นและค้นหาความสงบสุขในพื้นที่สีเขียวได้อย่างไร ในขณะที่การออกแบบชั้นดาดฟ้าสำหรับ สวนมูลนิธิเนื้องอกในสมองของจอห์น คิง โดย Rhi Williams เป็นตัวอย่างหนึ่งของการมีพื้นที่กลางแจ้งที่เป็นธรรมชาติภายในสถานพยาบาลสามารถช่วยในการฟื้นฟูร่างกายของผู้ป่วยและสุขภาพจิตของพนักงาน

แล้วเราจะทำได้อย่างไร เขตรักษาพันธุ์ที่เงียบสงบ ในสวนของเราเอง? สวนเป็นสิ่งเบี่ยงเบนความสนใจที่สมบูรณ์แบบจากชีวิตที่ยุ่งเหยิงของเรา และด้วยตัวเลือกการออกแบบง่ายๆ ไม่กี่แบบ คุณสามารถสร้างพื้นที่ทางความคิดเพื่อหล่อเลี้ยงจิตวิญญาณของคุณได้

รับแรงบันดาลใจจาก RHS Hampton ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับ 10 ประการในการส่งเสริมคุณ สวนศักยภาพความเป็นอยู่ที่ดี

1) กลิ่น

เป็นประสาทสัมผัสที่ทรงพลังที่สุดอย่างหนึ่งของเรา และหากคุณมีข้อสงสัยว่ากลิ่นมีอิทธิพลต่ออารมณ์ของคุณอย่างไร คุณเพียงแค่ต้องก้าวเข้าสู่ สวนชากุหลาบ ที่แฮมป์ตัน คอร์ต น้ำหอมกลิ่นกุหลาบถูกนำมาใช้เพื่อทำให้จิตใจสงบและเบิกบาน และเป็นที่รู้จักกันว่าช่วยลดความเครียดและลดอัตราการเต้นของหัวใจ อีกทั้งยังมีคุณสมบัติในการต้านอาการซึมเศร้า มันคุ้มค่าเสมอที่จะรวมดอกกุหลาบอย่างน้อยหนึ่งดอก แม้แต่ใน สวนที่เล็กที่สุด – ปลูกใกล้ที่นั่งหรือประตูเพื่อให้ได้น้ำหอมที่ทรงพลัง ลองสีแดงเข้มสุดคลาสสิกอย่าง 'Souvenir du Docteur Jamin'

2) พื้นผิว

ไม่มีอะไรที่เหมือนกับการสำรวจพื้นผิวที่เย้ายวนใจของพืชชนิดต่างๆ เพื่อเบี่ยงเบนความสนใจจากชีวิตที่ยุ่งเหยิงของเรา ในวงกลม โอเวอร์เดอะวอลล์การ์เด้นโดย Matthew Childs คอลเลกชั่นไม้ยืนต้นที่ออกดอกโปร่งตัดกันอย่างสวยงามกับต้นสนขนาดใหญ่และขนาดเล็กที่มีหนามแหลมคมเข้ม ในพื้นที่เล็กๆ คุณสามารถให้รางวัลตัวเองด้วยชามสีเขียวสดใสที่มีตะไคร่น้ำ Scleranthus biflorusอย่างที่ปลูกโดยสถานรับเลี้ยงเด็กบนเทือกเขา D’Arcy & Everest – มันเป็นเนินเขาเล็กๆ ในกระถาง และฉันรับประกันได้เลยว่าคุณจะไม่อยากหยุดลูบมัน!

3) จุดหยุดชั่วคราว

แม้แต่ใน พื้นที่ที่เล็กที่สุดคุณจะต้องสามารถหยุดและมองและสังเกตสิ่งรอบตัวได้ 'ในการเดินทางไปสู่สถานที่สงบเงียบและเงาสะท้อน เปลี่ยนทิศทางปูโดยใช้เส้นแนวนอนใน วัสดุที่แตกต่างกันทำให้ก้าวของคุณช้าลงเมื่อคุณเดินผ่านสวน' Emily Grayshaw หนึ่งในสามคนของ Inspired Earth กล่าว ออกแบบ สวนพักกลางวัน. เป็นมุมพักผ่อนที่เงียบสงบทำงานได้ในทุกพื้นที่ การหยุดชั่วคราวอาจเป็นพืชที่มีผลกระทบทางสถาปัตยกรรมอย่างมากที่ทำให้คุณหยุดและจ้องมอง เช่น หยุดสายตาของต้นไม้ที่เขียวชอุ่มตลอดปี Pittosporum tenuifolium 'ลูกกอล์ฟ'.

4) ที่นั่ง

ที่ไหนสักแห่งที่จะนั่งและทบทวนสิ่งที่ต้องทำในสวนและในชีวิตของคุณเป็นสิ่งสำคัญ ไม่ว่าจะเป็นแบบสมัยเก่า ม้านั่งในสวน, หนึ่ง ถุงถั่วกลางแจ้งหรือเก้าอี้โยก – ตามที่เห็นใน การเชื่อมต่อ สวนที่ออกแบบโดย Ryan McMahon – มีตัวเลือกมากมายให้เลือก ม้านั่งในตัวจะช่วยประหยัดพื้นที่ในสวนขนาดเล็ก สำหรับห้องนั่งเล่นกลางแจ้งให้ความรู้สึกแบบใดแบบหนึ่ง สไตล์หวาย โซฟาโมดูลาร์ทุกสภาพอากาศ หรือลองกระโจมไม้ไผ่ออร์แกนิกตามฤดูกาลที่ปลูกด้วยถั่วปีนเขาและความสะดวกสบาย เบาะกลางแจ้ง ตรงกลางให้นั่ง

5) ความสันโดษ

ใช้ป้องกันความเสี่ยง, นักปีนเขาและ ต้นไม้ขนาดเล็ก เพื่อสร้างธรรมชาติ ความเป็นส่วนตัว. การป้องกันความเสี่ยงจากต้นยูแบบคลาสสิกดังที่เห็นใน การเดินทางโดยร่วมมือกับ ซู ไรเดอร์ สร้างเขตแดนที่สวยงามสำหรับพื้นที่ลับ หรือใช้ต้นไม้ที่ขยายเป็นรั้วสูง ดังที่เห็นในหนังสือของ Hugh Fearnley-Whittingstall สวนตลาดริเวอร์คอทเทจ – เหมาะสำหรับการหันเหความสนใจจากอาคารข้างเคียง หากคุณถูกล้อมรอบด้วยรั้วใหม่ ให้ใช้โครงตาข่ายและลวดเพื่อสร้างแผงสีเขียวด้วยนักปีนเขา มีสวนต้นไม้ขนาดเล็กมากมายให้เลือก - Sophora japonica 'Regent' นำเสนอใบไม้โปร่งแสงเพื่อสร้างหน้าจอธรรมชาติที่อ่อนโยน หรือ เซอร์ซิส คานาเดนซิส'ป่าแพนซี่' ด้วยใบรูปหัวใจสีน้ำตาลแดง

6) เสียง

เสียงที่นุ่มนวลจะเพิ่มความรู้สึกของการดื่มด่ำกับธรรมชาติ แขวนกระดิ่งหรือตีระฆังเพื่อรับสายลม หรือสร้างสายน้ำที่เรียบง่ายด้วยการไหลเบาๆ ซึ่งได้แรงบันดาลใจจากขันน้ำขนาดใหญ่โดย Torc Pots ใน สวนที่เป็นมิตรต่อโลก RHS โดย มาร์ค เกรกอรี่. ในพื้นที่ขนาดเล็ก ลองใช้สายฝนเพื่อจับเสียงน้ำล้นจากรางน้ำ โดยใช้โซ่โลหะแบบธรรมดาหรือเชือกถ้วยโลหะจากร้าน The Garden Shop บนถนนโคลัมเบียในลอนดอนตะวันออก

7) การใช้พื้นที่ร่วมกัน

เราไม่เคยตระหนักมากไปกว่านี้อีกแล้วถึงความต้องการลึกๆ ของมนุษย์ในการติดต่อทางสังคมและผลกระทบด้านลบของการแยกตัว สวนเป็นสถานที่พักผ่อนที่น่ายินดีท่ามกลางโรคระบาดทั่วโลกและการพบปะสังสรรค์รอบโต๊ะเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการเชื่อมต่อกับครอบครัวและเพื่อนฝูง ในขณะที่เราทุกคนไม่สามารถพอดีกับพื้นที่รับประทานอาหารขนาดใหญ่ที่เป็นกันเองได้ สวนนั่งเล่นกลางแจ้ง The SunsLifestyle, ใน สวนช้อนไม้นักออกแบบ Toni Bowater และ Lucy Welsh ใช้พื้นที่ที่มีอยู่อย่างสร้างสรรค์เพื่อรวมเฉลียงจมเป็นพื้นที่นั่งเล่นที่เงียบสงบ เพื่อให้คุณดื่มด่ำไปกับสวนได้อย่างเต็มที่

8) ความรู้สึกของการเดินทาง

ให้ผู้คนคาดเดาสิ่งที่อยู่รอบมุมและสร้างภาพลวงตาของพื้นที่ที่ใหญ่ขึ้นโดยนำสายตาผ่านสวนของคุณด้วยทางเดินที่คดเคี้ยว ช่างปูอิฐใน การเชื่อมต่อ สวนพาผู้เยี่ยมชมผ่านการปลูกแบบทุ่งหญ้าป่าสู่พื้นที่ซ่อนเร้นของความผ่อนคลายและความเงียบสงบ แคทเธอรีน ฮอลแลนด์ เอาใจคุณไปเลย การเดินทาง ผ่านสวนซูไรเดอร์ เน้นเส้นทางของคุณไปตามทางลูกรังที่มีเสาไม้โอ๊กตั้งตรง ได้ที่ การจัดสรร ใน Cultivate Regeneration Plot II ทางเดินไม้กระดานซิกแซกยกระดับเป็นแนวคิดที่จะขโมยสำหรับการเดินทางผ่านช่องว่างที่เล็กที่สุด

9) ปลูกอาหารของคุณเอง

ไม่ว่าจะเป็นผักคะน้าสีม่วงหนึ่งหม้อสำหรับปลูกเป็นส่วนผสมของสมูทตี้ สะระแหน่หนึ่งถังสำหรับชาหรือค็อกเทลสด หรือเต็มรูปแบบ แพทช์ผักการปลูกอาหารของคุณเองจะทำให้คุณรู้สึกดีอย่างแน่นอน คุณจะรู้ว่ามันมาจากไหน คุณมั่นใจได้ว่ามันปลอดสารเคมี และถ้าคุณจบลงด้วยมะเขือเทศหรือบวบจำนวนมากมาย การแบ่งปันผลผลิตที่ปลูกในท้องถิ่นของคุณเป็นเรื่องที่ดี เดอะ สวนตลาดริเวอร์คอทเทจ มีแรงบันดาลใจมากมายในการปลูกอาหารและแปลงจัดสรร RHS แสดงให้เห็นว่าคุณสามารถบีบพื้นที่เพาะปลูกขนาดเล็กได้มากเพียงใด

10) พืชเพื่อสัตว์ป่า

ปลูกดอกไม้ที่เป็นมิตรกับแมลงผสมเกสรเพื่อนำนกและผึ้งเข้ามา ผู้ออกแบบของ สวนจอยคลับZavier Kwek แนะนำให้สร้าง 'ที่ไหนสักแห่งที่มีทิวทัศน์สวยงาม ล้อมรอบด้วยการปลูกที่เป็นมิตรกับแมลงผสมเกสร เห็น ผึ้ง และผีเสื้อบินว่อนเป็นยาชูกำลังที่ดีต่อร่างกายและจิตใจ' ดูคำแนะนำของ RHS เพื่อ พืชสำหรับผสมเกสร สำหรับตัวเลือกมากมายที่จะนำมาซึ่งสีสันและเนื้อสัมผัสด้วย ไม่ว่าจะเป็น อะคิลเลียหัวแบน หญ้าข้าวฟ่าง มะกรูดเป็นพวง หรือเมฆของ แอมมี มาจูส.

ติดตาม บ้านสวย บน อินสตาแกรม.

---