การจัดเตียงทำให้คุณป่วยหรือเปล่า?

ประมาณเจ็ดใน 10 คนมีนิสัยจัดเตียงทุกวัน (หรืออย่างน้อยเกือบทุกวัน) ตามข้อมูลของก สำรวจ จากมูลนิธิการนอนหลับแห่งชาติ และเราสามารถเห็นได้ว่าทำไม มันเรียบร้อยทำให้ห้องดูดีขึ้นและตามกูรูแห่งความสุข เกรทเชน รูบิน, ผู้เขียน โครงการความสุข การจัดเตียงสามารถนำไปสู่ชีวิตที่มีความสุขมากขึ้น.

ขณะนี้ นักวิทยาศาสตร์ชาวอังกฤษจำนวนหนึ่งกำลังโต้เถียงว่าคนที่ทิ้งผ้านวมลงและผ้าปูที่นอนที่ยุ่งวุ่นวายอาจไปทำอะไรบางอย่าง ปรากฎว่าอาจเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพที่อาจเกิดขึ้นได้ แม้ว่าจะเพียงเล็กน้อยก็ตามตามที่ผู้เชี่ยวชาญระบุ ซึ่งมาพร้อมกับการรักษาเตียงของคุณโดยไม่จัดเตียง อย่างน้อยก็เพียงเล็กน้อย

เรื่องราวเบื้องหลังต่อไปนี้: นักวิจัยชาวอังกฤษใช้การสร้างแบบจำลองคอมพิวเตอร์เพื่อระบุสภาวะที่เอื้ออำนวยต่อไรฝุ่นได้มากที่สุด ซึ่งเป็นสัตว์รบกวนขนาดเล็กที่สามารถทำได้ กระตุ้นให้เกิดโรคหอบหืดและทำให้เกิดอาการแพ้ทำให้คุณตื่นขึ้นมาพร้อมกับน้ำมูกไหลและน้ำตาไหล ปรากฏว่าไรฝุ่นชอบสภาพแวดล้อมที่อบอุ่นและชื้น และพวกมันเกาะตัวบนเครื่องนอนและที่นอนได้ง่าย เมื่อทีมวิจัยได้ตีพิมพ์ผลการวิจัยลงในวารสาร วิชาการทดลองและประยุกต์พวกเขาแนะนำว่าเตียงที่ไม่ได้ทำจะเป็นเครื่องนอนที่เหมาะสมที่สุดสำหรับการเจริญเติบโตของไรฝุ่น

Martin Seeley ผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนหลับ ซึ่งเป็น CEO ของ Martin Seeley นำแนวคิดนั้นไปใช้และดำเนินการตามนั้น แมทเทสเน็กซ์เดย์ซึ่งเป็นผู้ค้าปลีกที่นอนในสหราชอาณาจักร แนะนำว่าการไม่จัดเตียงเป็นอย่างแรกในตอนเช้าสามารถช่วยป้องกันไรฝุ่นได้

“รออย่างน้อย 30 นาทีก่อนจัดเตียงสามารถป้องกันไรฝุ่นไม่ให้ติดบนผ้าปูที่นอนของคุณได้” เขาแนะนำ นั่นเป็นเพราะว่าเมื่อคุณลุกจากเตียง คุณจะปล่อยให้ผ้าปูที่นอนของคุณอุ่น (และบางครั้งก็ชื้น หากคุณมักจะเหงื่อออกตอนกลางคืน) เขากล่าวว่าการปล่อยให้เตียงของคุณ "หายใจ" สามารถปล่อยให้สภาวะเหล่านั้นหายไปเมื่อเวลาผ่านไป จะทำให้เตียงของคุณน่าดึงดูดใจไรฝุ่นน้อยลง

ผู้เชี่ยวชาญคนอื่นๆ แย้งว่าหากคุณกังวลเรื่องไรฝุ่น ประโยชน์ของการไม่จัดเตียงก็มีน้อยมาก—ยังมีสิ่งที่สำคัญกว่านั้นอีก ขั้นตอนที่คุณสามารถทำได้เพื่อลดการปรากฏตัวของศัตรูพืช. “อนุภาคไรฝุ่นไม่ค่อยลอยอยู่ในอากาศ ดังนั้นพวกมันจึงชอบซุกตัวอยู่บนเครื่องนอน หมอน และเฟอร์นิเจอร์หุ้มเบาะ” เธออธิบาย สิ่งสำคัญที่สุดที่ต้องทำเพื่อควบคุมการแพ้ไรฝุ่นคือการรักษาระดับความชื้นในบ้านไว้ที่ น้อยกว่า 50 เปอร์เซ็นต์ และใช้ผ้าหุ้มกันไรฝุ่นสำหรับที่นอน หมอน และกล่องสปริง Elliott ให้คำแนะนำ

นพ. จัสติน พาร์คแพทย์ผิวหนังที่ได้รับการรับรองจาก Skin and Beauty Center ในลอสแอนเจลิส แย้งว่าไรฝุ่นไม่ได้รับผลกระทบจากการที่คุณจัดเตียงหรือไม่ และพวกมันจะผสมพันธุ์กันด้วย วิธีอื่นๆ ในการลดการปรากฏตัวของพวกมันคือการกำจัดพรมในห้องนอนของคุณและเปลี่ยนผ้าม่านเป็นม่านหน้าต่างที่ไม่ใช่ผ้า เธอกล่าว

และ ดร.เจอร์รี่ ซี. หูทันตแพทย์ด้านเวชศาสตร์การนอนหลับที่ได้รับการรับรองจาก Triple Board ในเนวาดา ชี้ให้เห็นว่าเมื่อคุณจัดเตียง คุณมีแนวโน้มที่จะสังเกตเห็นคราบหรือคราบสกปรก ซึ่งน่าจะเป็นเครื่องเตือนใจให้ซักผ้าปูที่นอน และคุณควรจะเป็น ซักอย่างน้อยสัปดาห์ละครั้ง.

ท้ายที่สุดแล้ว ไม่ว่าคุณจะรอเป็นเวลา 30 นาทีหรือหนึ่งชั่วโมง หรือปล่อยเตียงทิ้งไว้โดยไม่ได้จัดเตียง มันก็ไม่ได้สร้างความแตกต่างมากนัก นพ. Tania Elliott และหัวหน้าเจ้าหน้าที่การแพทย์ของ น้ำหวาน การดูแลเรื่องภูมิแพ้ ดังนั้นอย่านอนไม่หลับโดยคิดว่าคุณจะจัดเตียงทุกวันหรือไม่ หากคุณแพ้ง่าย และคุณได้ดำเนินการตามมาตรการอื่นๆ ทั้งหมดที่ระบุไว้ข้างต้นแล้ว (ใช้ผ้าหุ้มป้องกันภูมิแพ้ ซักผ้าปูที่นอนเป็นประจำ ถอดพรมออก และ เช่น การควบคุมความชื้นในบ้าน) การปล่อยให้เตียงระบายอากาศในขณะที่คุณอาบน้ำและชงกาแฟในภายหลัง ก็ไม่เสียหายอะไร กิจวัตรตอนเช้า มันจะไม่ส่งผลกระทบอย่างมากต่อสุขภาพของคุณ แต่การรู้ว่าคุณได้ทำทุกอย่างเล็กๆ น้อยๆ ที่ทำได้อาจช่วยให้คุณพักผ่อนได้ง่ายขึ้น