เหตุผลที่น่าขยะแขยงว่าทำไมคุณไม่ควรสวมถุงเท้าบนเตียง

ฉันจะเป็นคนแรกที่ยอมรับว่าฉันเป็นแม่บ้านประเภท A แต่ฉันพยายามควบคุมตัวเองจากการบังคับใช้กฎส่วนตัวกับสามีของฉัน เขาจะไม่สนใจถ้าเราไม่เคยเปิดจดหมายสักชิ้นหรือพับผ้าเลย ฉันจะไม่พยายามเปลี่ยนเขา—ฉันแค่ทำสิ่งนั้นด้วยตัวเองอย่างจริงจัง—แต่มีบางสิ่งที่ฉันทนไม่ได้จริงๆ: การสวมหมวก รองเท้า หรือกระเป๋าที่สกปรกบนนั้น เคาน์เตอร์ครัว หรือโต๊ะกินข้าว และตัวโตๆ สวมถุงเท้าอยู่บนเตียง สำหรับผู้เริ่มต้น ฉันไม่สามารถทนต่อเนื้อสัมผัสของถุงเท้าบนผ้าปูที่นอนได้ มันทำให้ฉันเสียเงินอยู่เสมอ (ฉันไม่ได้คนเดียว; มี กระทู้ Reddit ยอดนิยม เกี่ยวกับเรื่องนี้.) แถมของอื่นๆ ที่คุณใส่นอกบ้านก็ต้องเป็นเชื้อโรคใช่ไหมล่ะ? ฉันยังชักชวนให้เขาหยุดทำไม่ได้เพราะว่าเท้าของเขาเย็นมากจริงๆ และฉันก็ไม่ไหวด้วย ใจร้ายสุดๆ แต่ผลการศึกษาใหม่อาจทำให้ฉันมีข้อมูลสำรอง ฉันต้องใส่ปัญหานี้ อืม ไปนอน.

ปรากฎว่าถุงเท้าบนเตียงไม่ได้รังเกียจพวกเราที่มีปัญหาเรื่องเนื้อสัมผัสเท่านั้น เห็นได้ชัดว่าถุงเท้าที่ผู้คนจำนวนมากสวมอยู่บนเตียงนั้นสกปรกเหมือนพรมเช็ดเท้าจริงๆ ใช่แล้ว ถุงเท้าของคุณเป็นอีกเหตุผลหนึ่ง เตียงของคุณอาจทำให้คุณป่วยได้. พวกมันมีเชื้อโรคที่ร้ายแรงที่สุด รวมถึงอุจจาระบนผ้าปูที่นอนของคุณด้วย และเชื้อโรคเหล่านั้นก็สะสมอยู่ที่นั่นคืนแล้วคืนพร้อมกับสิ่งที่น่ารังเกียจเช่น

ไรฝุ่น. ตัวสั่น

ถ้าคุณรู้สึกแบบเดียวกับที่ผมทำเกี่ยวกับการค้นพบนี้ ซึ่งเป็นอะไรบางอย่างระหว่างการแก้ปัญหาและการยกขึ้นอย่างแห้ง คุณจะต้องอยากเห็น การศึกษาเต็มรูปแบบ และส่งต่อไปยังคู่ของคุณ เพื่อให้แน่ใจว่าเป็นการศึกษาเล็กๆ น้อยๆ แต่อาจเป็นเพียงสิ่งที่คุณต้องการเพื่อนำสิ่งเหล่านี้ไปยังฝั่งของคุณที่ถูกสุขลักษณะมากขึ้น

ทีแอล; DR: มีบริษัทที่นอนในสหราชอาณาจักรชื่อ MattressNextDay ซึ่งส่งการศึกษาวิจัยภายในองค์กรที่ดึงดูดความสนใจอยู่เสมอ ล่าสุดเพื่อนชาวอังกฤษของเราได้เก็บตัวอย่างถุงเท้าที่คน 7 คนใส่ตั้งแต่เช้าจรดค่ำแล้วพบว่า พวกมันสกปรกยิ่งกว่ารีโมตคอนโทรลของโทรทัศน์ที่ฉาวโฉ่ซึ่งพวกมันก็เช็ดและทดสอบด้วยซ้ำ ในความเป็นจริง ตัวอย่างถุงเท้าสกปรกนั้นดูเหมือนกับถุงเท้าที่เอามาจากพรมเช็ดเท้าทุกประการ ไปจนถึงข้อเท็จจริงที่น่าขยะแขยงคือประมาณครึ่งหนึ่งมีแบคทีเรียที่เรียกว่า Pseudomonas aeruginosa กับพวกเขา ในกรณีที่คุณไม่คุ้นเคยกับสิ่งนั้น แสดงว่าแมลงสาบและแบคทีเรียของพวกมันแพร่กระจาย

เพื่อเชื่อมโยงการสวมถุงเท้ากับสุขอนามัยก่อนนอน บริษัทจึงได้สำรวจผู้ใหญ่ 1,000 คน และพบว่าร้อยละ 18 ที่ยอมรับว่าสวมถุงเท้าบนเตียง มีเพียงร้อยละ 30 เท่านั้นที่สวมถุงเท้าคู่ใหม่ในเวลากลางคืน นั่นหมายความว่าที่เหลือกำลังเลื่อนถุงเท้าที่มีเหงื่อออกในรองเท้าทั้งวัน และเหยียบเข้าไปในห้องล็อกเกอร์ พื้นและรวบรวมสิ่งสกปรก สะเก็ดผิวหนังของสัตว์เลี้ยง เศษขนมปัง และอะไรก็ตามทั่วบ้านให้กลายเป็น "ความสะอาด" แผ่นงาน บรรทัดล่าง? ชาวอเมริกันมากถึง 30.5 ล้านคนอาจสวมถุงเท้าขี้มูกเข้านอน

ตอนนี้ นี่อาจไม่ใช่การทดลองทางคลินิกที่เป็นมาตรฐานทองคำ แต่ก็ไม่ใช่การศึกษาแรกๆ ที่พบเชื้อโรคที่ทำให้กระเพาะอาหารอยู่บนพื้น ก การศึกษาปี 2550 จาก Global Hygiene Council พบว่าพื้นห้องครัวหน้าอ่างล้างจานมีเชื้อโรคมากที่สุดเป็นอันดับที่ 10 วางในบ้านทั้งหลัง—เชื้อโรคมากกว่าฝารองนั่งชักโครกถึงสองเท่า และเชื้อโรคมากกว่ารีโมทประมาณ 12 เท่า ควบคุม. สำหรับ การศึกษาปี 2560นักวิจัยได้สำรวจโรงพยาบาล 5 แห่งในพื้นที่คลีฟแลนด์ และพบว่าพื้น "มักปนเปื้อนต่อสุขภาพ เชื้อโรคที่เกี่ยวข้องกับการดูแล" และ "การสัมผัสกับวัตถุบนพื้นมักส่งผลให้มีการแพร่กระจายของเชื้อโรคไป มือ."

แน่นอนว่าฉันรู้ว่ามีคนเข้าโรงพยาบาลมากกว่ากลับบ้านของฉันทุกวัน แต่ฉันก็รู้ด้วยว่าพวกเขาทำความสะอาดพื้นบ่อยกว่าและใช้สารเคมีแรงกว่าฉัน ผู้เชี่ยวชาญด้านอุตสาหกรรมการทำความสะอาดก็มีเช่นกัน ชี้ให้เห็น เนื่องจากพื้นของคุณเป็นพื้นผิวที่ใหญ่ที่สุดในบ้าน จึงเป็นธรรมดาที่เชื้อโรคและสารปนเปื้อนจะก่อตัวอยู่ที่นั่น โดยเฉพาะในบริเวณที่ชื้นได้ จากนั้นคุณก็เดินบนพื้นสกปรกและชื้นนั้นในถุงเท้าของคุณ มันเป็นวงจรที่เลวร้าย

เพื่อที่จะรวบรวมกระสุนได้มากขึ้น ฉันจึงติดต่อผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพและการนอนหลับ แอนนา ชาคอน, MD แพทย์ผิวหนังและผู้ให้บริการที่ได้รับการรับรองจากคณะกรรมการในไมอามี MyPsoriasisTeam.com, กล่าวว่า "การสวมถุงเท้ารอบบ้านแล้วเข้านอนโดยทั่วไปไม่เป็นปัญหาด้านสุขภาพ สามารถให้ความสะดวกสบายและความอบอุ่น อย่างไรก็ตาม หากถุงเท้าของคุณสกปรกหรือมีเหงื่อออก ก็ควรเปลี่ยนถุงเท้าให้สะอาดก่อนเข้านอนเพื่อรักษาสุขอนามัยที่ดี"

Carlie Gasia โค้ชด้านสุขภาพที่ผ่านการรับรองจาก ที่ปรึกษาการนอนหลับยอมรับว่าการสวมถุงเท้าบนเตียงมีข้อดีบางประการ เช่น ช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิต แต่เน้นว่าควรถุงเท้าที่สะอาด “ถุงเท้าสกปรกสามารถสะสมแบคทีเรียที่อาจแพร่กระจายบนเตียงของคุณ และอาจก่อให้เกิดความเสี่ยงต่อสุขภาพ” เธอกล่าว "นั่นเป็นความจริงแม้ว่าคุณจะสวมถุงเท้าแต่ในขณะสวมรองเท้าเท่านั้น: "ถุงเท้าของคุณยังคงสะสมสิ่งสกปรกและแบคทีเรียได้ นอกจากนี้ หากเท้าของคุณมีเหงื่อออก ถุงเท้าของคุณก็อาจจะกักเก็บแบคทีเรียที่แพร่กระจายจากรองเท้าของคุณ” เธอชี้ให้เห็น

ประเด็นสำคัญ: การสวมถุงเท้าแบบเดียวกันเข้านอนไม่ได้เป็นปัญหาด้านสุขภาพมากนัก แต่ก็ค่อนข้างจะเหม็น โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณไม่เปลี่ยนผ้าปูที่นอนบ่อยเท่าที่ควร ฉันทามติโดยทั่วไปในหมู่ผู้เชี่ยวชาญคือ: สวมรองเท้าแตะในร่ม หาขวดน้ำร้อน หรือเพียงแค่ล้างเท้าและสวมถุงเท้าที่สะอาดก่อนนอนเพื่อประโยชน์ของสวรรค์!

ฉันยังไม่แน่ใจว่าเกี่ยวอะไรกับการซื้อที่นอนใหม่...แต่ฉันไม่จำเป็นต้องรู้เสมอไป ที่รัก ถ้าคุณอ่านข้อความนี้อยู่ ตอนนี้ฉันมีหลักฐานทั้งหมดที่จำเป็นในการชี้ประเด็นแล้ว ฉันได้ลองใส่รองเท้าแตะแล้ว ดังนั้นปีนี้อาจมีบางคนได้รับขวดน้ำร้อนสุดคลาสสิกสำหรับคริสต์มาส