วิธีสร้างสตูดิโอโยคะในบ้านของคุณ

ตั้งแต่ท่า Sun Salutations ที่ผ่อนคลายและต่อเนื่องไปจนถึงความสงบสุขของ Savasana ไม่มีอะไรที่เหมือนกับการฝึกโยคะดีๆ เพื่อค้นหาเซนของคุณเมื่อชีวิตวุ่นวาย ความท้าทาย? จริง ๆ แล้วแกะสลักเวลาในการออกจากประตูและปูเสื่อสำหรับชั้นเรียน

เข้าสู่สตูดิโอโยคะที่บ้าน ด้วยการลดระยะทางการเดินทางและตารางเรียนที่กำหนด พื้นที่โยคะส่วนตัวจะช่วยให้คุณได้ อิสระในการเรียกเหงื่อและเสริมกำลังการฝึกฝนของคุณตามเวลาของคุณเอง ไม่ว่าคุณจะมีเวลาหนึ่งหรือห้าชั่วโมงก็ตาม นาที.

นั่นคือแนวคิดเบื้องหลังห้องโยคะและฟิตเนสอันเงียบสงบใน House Beautiful's 2019 ทั้งบ้าน ในเมืองแนชวิลล์ รัฐเทนเนสซี มาพร้อมจักรยาน Peloton ฟรีเวท ยางยืดออกกำลังกาย และบาร์บัลเล่ต์ นอกจากนี้ยังมีทีวีทันสมัยติดผนัง ซึ่งเหมาะสำหรับการสตรีมชั้นเรียนจากแอปโยคะ หากคุณกำลังมองหาคำแนะนำจากผู้สอนในบ้านของคุณเอง

เนื่องจากทุกองค์ประกอบของบ้านได้รับการออกแบบเพื่อสร้างแรงบันดาลใจด้านสุขภาพ ความสุข และความสมดุล ห้องนี้จึงอยู่ภายใน โดยเฉพาะเป็นจุดเริ่มต้นที่สมบูรณ์แบบเมื่อคุณกำลังมองหาแรงบันดาลใจเพื่อสร้างความสงบของคุณเอง สถานที่ศักดิ์สิทธิ์ ต่อไปนี้เป็นวิธีจินตนาการถึงสตูดิโอโยคะของคุณเองที่บ้าน

กำหนดพื้นที่เล่นโยคะของคุณ

ความงามของ “สตูดิโอ” ที่บ้านคือสามารถอยู่ได้ทุกที่ ไม่ว่าคุณจะมีห้องนอนเสริม พื้นที่เหนือโรงรถที่มีการใช้งานน้อยเกินไป หรือพื้นที่ว่างเพียงส่วนเดียว (นักออกแบบของ Whole Home เปลี่ยนห้องเก็บของให้เป็นห้องออกกำลังกายในบ้านที่จำเป็น) ไม่ว่าคุณจะมีพื้นที่เป็นตารางฟุตจำกัดหรือมีพื้นที่ให้เล่นมากมาย พื้นที่ก็ถูกกำหนดโดยกลิ่นอาย

กฎทั่วไปสำหรับผู้ที่เปิดสตูดิโอโยคะเต็มรูปแบบคือการจัดสรรพื้นที่ 21 ตารางฟุตต่อผู้ฝึกโยคะหนึ่งคน และนี่ก็เป็นจุดเริ่มต้นที่ดีที่บ้านเช่นกัน คุณควรมีพื้นที่เพียงพอสำหรับวางเสื่อโยคะ บวกกับพื้นที่เพิ่มเติมสำหรับยืดเหยียดท่านักรบหรือท่านักเต้น

ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณอยู่ห่างจากผนังหรือเฟอร์นิเจอร์ใดๆ อย่างปลอดภัย ในกรณีที่คุณเสียการทรงตัว โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณกลับท่า (เพราะบางครั้ง ที่รองศีรษะไม่เป็นไปตามที่คุณวางแผนไว้)

ตกแต่งสตูดิโอของคุณด้วยสิ่งสำคัญ

ก่อนอื่นเลย เสื่อโยคะ แน่นอน นอกเหนือจากนั้น ยังมีอุปกรณ์ประกอบฉากต่างๆ มากมายที่สามารถรองรับการฝึกของคุณได้: บล็อกโยคะสามารถช่วยยืดระยะการเข้าถึงของคุณได้ “การยืดตัว” ของแขนของคุณหากคุณกำลังฝึกความยืดหยุ่น และสายรัดโยคะสามารถท้าทายให้คุณเจาะลึกลงไปในท่าบางท่าได้ หมอนข้างมีประโยชน์สำหรับท่าเสริมกำลัง และยังช่วยให้พื้นที่ของคุณทำงานหลายอย่างพร้อมกันได้เหมือนเป็นสวรรค์สำหรับการทำสมาธิ

หากต้องการสัมผัสแห่งการออกแบบ ผ้าห่มทอโยคะแบบดั้งเดิมสามารถนำเสนอลวดลายและพื้นผิวที่โดดเด่นได้ และเมื่อคุณไม่ได้ฝึกโยคะ ให้เก็บทุกอย่างไว้ในตะกร้าขนาดใหญ่สุดชิคเพื่อเก็บไว้ในจุดที่สะดวกสบายของตัวเอง

สร้างบรรยากาศด้วยเฉดสีที่ผ่อนคลายและแสงไฟอันอบอุ่น

มีเหตุผลที่พื้นที่เล่นโยคะทั่วทั้งบ้านได้รับการตกแต่งด้วยโทนสีทรายที่สว่างเป็นพิเศษ เฉดสีครีมอ่อนนี้ก่อให้เกิดความสบายและความสงบ แต่ก็อ่อนโยนและอบอุ่นพอที่จะไม่ทำให้ห้องรู้สึกมืดเกินไป คิดว่าเป็นส่วนเสริมที่สมบูรณ์แบบสำหรับการฝึกโยคะของคุณ คุณจะต้องลดไฟลงด้วย ดังนั้นลองใช้หลอดไฟหรี่แสงเพื่อสัมผัสที่ปรับแต่งเอง

ทำให้พื้นที่ของคุณไม่เกะกะและมีเป้าหมาย

การมีจิตใจที่ชัดเจนเป็นเรื่องยากเมื่อคุณไม่มีที่ว่างที่ชัดเจน ไปให้น้อยที่สุดเท่าที่จะทำได้เมื่อพูดถึงสิ่งรอบตัวคุณ และด้วยจิตวิญญาณของโยคะ จงมีจุดมุ่งหมายเกี่ยวกับสิ่งที่คุณ ทำ ล้อมรอบตัวเองด้วย

ต้นไม้ในบ้านเชื่อว่าช่วยเพิ่มอารมณ์ เพิ่มสมาธิ และคลายความเครียด (ไม่ต่างจากโยคะ) ในขณะที่เครื่องกระจายน้ำมันหอมระเหยจะทำให้พื้นที่ของคุณมีกลิ่นที่เชิญชวนจากสตูดิโอโยคะในทันที

ท้ายที่สุดแล้ว สิ่งที่ทำให้พื้นที่เล่นโยคะคือความตั้งใจเบื้องหลัง ไม่ว่าคุณจะมีพื้นที่ทั้งห้องสำหรับทำงานหรือแค่มุมเล็กๆ ในห้องนอนก็ตาม ท้ายที่สุดแล้ว “การก้าวขึ้นบนเสื่อ” คือการละทิ้งสิ่งรอบข้าง แต่จริงๆ แล้วไม่เป็นเช่นนั้น เจ็บถ้าสภาพแวดล้อมของคุณเต็มไปด้วยการออกแบบที่มีสไตล์และผ่อนคลาย เหมือนกับโยคะที่คุณชื่นชอบ สตูดิโอ

ติดตามบ้านสวยได้ที่ อินสตาแกรม.